상사처럼 아기와 유아의 낮잠 시간을 다루는 방법

명절이 다가오고 저와 같다면 요리, 청소, 선물까지 구매, 선물 포장, 심지어 3명의 아이들을 간신히 관리하기 위해 동쪽으로 여행하는 동안 휴가.

압도적인 것 같죠? 여행은 휴일에 완전히 새로운 복잡성을 추가합니다. 이것은 특히 낮에 여러 번 낮잠을 자고 일주일 동안 새로운 수면 환경에 적응해야 하는 자녀가 있는 경우에 해당됩니다. 운 좋게 나는 전에 이것을 겪었지만 쌍둥이와 함께, 그래서 나는 한 아기가 훨씬 쉬울 것이라고 스스로에게 말합니다. 쌍둥이들과 함께하는 휴가여행이라면 뭐든지 다 할 수 있어! (적어도 이것은 나 자신에게 말하고 있는 것이다.)

다음은 성공적인 수면을 위해 휴가철에 추천하는 6가지 지침입니다.

낮잠 일정을 보호하세요 

아기나 유아가 휴일 파티와 가족 방문 사이에 낮잠 시간을 건너뛰도록 하여 굴복하지 않도록 최선을 다하십시오. 예상치 못한 상황이 발생할 수 있으므로 약간의 융통성이 있어야 하지만 일정을 준수하기 위해 최선을 다해야 합니다. 다른 시간대를 여행하는 경우 필요에 따라 조정하십시오.

나는 항상 동쪽으로 돌아갈 때 가능한 한 서해안 시간에 아기를 유지했지만 때로는 여행하는 동안 수정해야했습니다. 나는 또한 부모님의 집을 나의 본거지로 사용했고 집집을 돌아 다니는 대신 대가족에게 나를 방문 해달라고 요청했습니다.

집에서 친숙한 물건 가져오기

아기나 유아가 집에 있는 것처럼 느낄 수 있는 몇 가지 품목을 준비하십시오. 집 냄새가 나는 시트를 포장하십시오, 그들의 사랑, 백색 소음 기계를 사용하면 백색 소음 앱을 다운로드하십시오. 집에서, 당신 냄새가 나는 포대기 또는 당신이 일반적으로 낮잠과 취침 전에 읽는 몇 권의 책 집. 집에 있는 이 모든 품목은 아기가 새로운 환경이나 다른 환경에서 더 편안하게 잠들 수 있도록 해야 합니다. 또한 수하물을 분실하더라도 최소한 이러한 매우 중요한 품목은 항상 휴대할 수 있도록 기내 반입 수하물에 이러한 품목을 포장하십시오.

낮잠 및 취침 시간을 지키세요

낮잠과 취침 시간을 평소와 같이 유지하십시오. 젖병, PJ, 포대기, 책 및 침대를하는 경우 모든 것이 작은 것을 위해 정렬되도록 동일한 루틴을 수행하십시오. 집에 와서 새로운 습관을 깨려고 할 때 문제를 일으킬 수 있으므로 일반적으로 집에서 하지 않을 새로운 것을 도입하지 않도록 최선을 다하십시오.

미리 수면 준비에 대해 이야기하십시오

여행으로 인한 몇 가지 변화에 대해 유아를 준비시키십시오. 그들에게 함께 데려갈 박제 동물을 한두 개 선택하게 하십시오. 여행에 대한 흥미를 유발하고 할머니, 할아버지 댁 또는 당신이 머물고 있는 곳 어디에서나 낮잠을 잔다고 설명하십시오. 그들을 위해 미리 흥미진진하게 만드십시오.

목적지에서 일회용품 구입

가족여행을 가시면 항상 플레이야드를 빌릴 수 있는지, 중고가게에서 사줄 수 있는지 물어보고 갚을 수 있습니다. 호텔에 머무는 경우 많은 사람들이 놀이터와 유아용 침대를 대여하거나 빌릴 수 있습니다. 이것은 당신의 삶을 훨씬 더 쉽게 만들 것입니다.

또한 기저귀, 물티슈, 간식, 분유 및 미리 구입할 수 있는 모든 것과 같은 일회용 용품을 주문하고 목적지까지 배송합니다. 저는 이러한 일회용품을 제한된 양만큼 포장하고 가능한 한 미리 주문하기 위해 최선을 다합니다. 포장하고 휴대해야 하는 양이 적을수록 좋습니다.

인내하십시오!

우리 모두가 더 잘해야 할 한 가지는 휴일 동안 인내심을 갖는 것입니다. 우리는 어른이 되어서도 숙박 시설이 아무리 좋아도 호텔이나 다른 사람의 침대에서 잠을 잘 수 없을 때가 있습니다. 나는 스스로에게 이것을 여러 번 말해야 했고, 아이들이 잠을 잘 못 자면 인내심을 가져야 했다. 스트레스 받지 않고 아이가 과로할까 봐 걱정하지 않으려고 최선을 다했습니다. 대신 잠시 심호흡을 하고 싶습니다. 나는 수평선에 항상 또 다른 낮잠이 있다는 것을 알고 있었고 항상 다시 시도할 수 있었습니다.