태양 아래서 놀기 전에 기억해야 할 10가지 요령
여름은 외부 시간을 의미합니다! 이것은 겨울 동안 실내에 갇힌 아이들에게 큰 변화이지만 아이들이 태양에 훨씬 더 많이 노출된다는 의미이기도 합니다. 태양 손상은 조기 노화에서 피부암에 이르기까지 수많은 문제를 일으킬 수 있으므로 자녀를 보호하는 것이 가장 중요합니다. 적은 5번의 심한 일광 화상은 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다 피부암의.
올해 자녀를 보호하기 위해 싸우고 있다면 다음 팁을 확인하십시오.
예를 들면
당신이 태양 안전을 실천한다면, 당신의 아이들은 그 습관을 배울 것입니다. 좋은 피부 관리를 당연하게 여기도록 가르치면 다시 배울 필요가 없습니다. 양치질을 하거나 옷을 입는 것만큼이나 일상의 일부가 되어야 합니다. 메이크업을 마치기 전에 자외선 차단제를 바르면 아이들처럼 익숙해질 것입니다.
습관을 들여라
자외선 차단제를 습관화하는 것은 자녀를 포함한 모든 사람에게 좋은 선택입니다. 습관을 일찍 익히려고 하기 때문에 그것이 중요해지기 전에 시작하십시오. 한겨울에 자외선 차단제 습관을 들이고 여름이 오면 제2의 천성이 될 것입니다. 물론, 유아와 미취학 아동은 그것에 대해 당신과 싸울 것이지만 그들은 무슨 일이 있어도 그렇게 할 것입니다. 그것을 고수하고 습관을 포기하지 않으려고 노력하십시오. 이것은 실제로 암으로부터 자녀를 보호하는 것이므로 그만한 가치가 있습니다.
그림자 게임 플레이
그림자 게임은 실제로 게임이 아니지만 게임으로 만들 수 있습니다! 규칙은 간단합니다. 당신의 그림자가 당신보다 짧다면 그늘을 찾으십시오. 그늘진 곳이 안전한 곳에서 태그 게임을 하거나 안쪽으로 들어가기 위한 경주를 하는 데 사용하여 재미있게 만들 수 있습니다. 후자는 꽤 빨리 닳을 수 있지만 태양이 언제 위험한지 쉽게 알 수 있도록 하는 것이 중요한 부분입니다.
그들의 집안일 차트의 일부로 만들기
자녀가 집안일을 할 수 있을 만큼 나이가 많고 부모가 하는 일이라면 자외선 차단제를 추가하십시오. 두 사람 모두 습관을 기르기 위해 노력하고 있다면 더욱 좋습니다. 그러면 아이가 당신을 생각나게 하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 집안일 도표가 없으면 이 도표를 건너뛸 수 있습니다. 그러나 자녀가 읽을 수 있다면 일반적인 집안일 도표는
그들이 보호를 선택하게 하십시오
물리적 보호와 관련하여 아이들은 자신의 옵션을 선택할 수 있습니다. 모자, 선글라스, 상의를 직접 고를 수 있습니다. 특히 유아와 미취학 아동의 경우 삶에 대한 약간의 추가 통제가 큰 의미를 가질 수 있습니다. 그들이 함께 만든 의상과 함께 가는 것이 조금 이상하다고 생각할 수도 있지만 그들은 아이들입니다. 그들이 태양으로부터 적절하게 덮여 있다면, 그것을 위해 가십시오.
자외선 차단제 외에 다른 보호 방법을 주장하는 것이 좋습니다. 선글라스, 모자 및 의류는 모두 중요한 역할을 합니다. 태양, 특히 놀이기구에 반사될 때, 눈 손상 및 태양 손상을 일으킬 수 있음. 그들은 또한 열사병에 걸릴 위험이 더 높으므로 위험을 알고 적절하게 옷을 입도록 돕습니다.
그늘 재생 설정
아이들은 술을 마시기 위해 노는 것을 멈추고 싶어하지 않으므로 그늘에 들어가도록 유혹해야 할 수도 있습니다. 약간의 음료, 약간의 간식 및 게임을 할 수 있는 공간을 마련하십시오. 분필, 공, 인형 또는 물 탁자가 아이들을 더 오래 거기에 둘 수 있습니다. 그렇게 하면 자외선 차단제를 다시 바르고 더위를 피할 수 있습니다.
안전한 시간에 외출하기
안전 시간은 일반적으로 오전 10시 이전과 오후 4시 이후입니다. 광선이 강하지 않고 UV 지수가 더 낮기 때문에 외부 시간은 그 시간 동안 무제한일 수 있습니다. 물론 여전히 해당 지역의 색인을 확인해야 합니다.
젖고 땀이 나기
밖에 나가서 땀을 흘리거나 물에 들어갈 때마다 자외선 차단제를 더 자주 덧발라야 합니다. 라벨에 80분 안에 지워진다고 하면 60분 후에 다시 적용할 계획입니다. 대부분의 자외선 차단제는 20~30분 피부에 밀착 그리고 작업을 시작합니다. 오버랩 시간을 유지하면 보호 기능이 손상되는 것을 방지하고 손상을 더욱 최소화할 수 있습니다.
보호에 대해 가르치십시오
게임을 하고 그들에게 선택권을 주는 것은 훌륭하지만 어느 시점에서 그들은 자신이 하는 일을 이해해야 합니다. 어린 아이들은 심도 있는 설명이 필요하지 않습니다. 태양이 당신을 태울 수 있고 상처를 줄 수 있다고 설명하십시오. 그들이 나이를 먹고 장기적인 손상에 대해 이해하기 시작하면 그것에 대해 가르쳐 주십시오.
무엇보다도 태양 손상을 방지하기 위해 무엇을 해야 하는지 가르쳐 주십시오. 당신은 당신이 원하는 모든 것에 대해 이야기할 수 있지만, 아이들이 실제로 무엇을 해야 하는지 알지 못한다면 그들은 여전히 햇볕에 타게 될 것입니다. 자외선 차단제, 의복 및 그늘이 어떻게 도움이 되는지 설명하고 자녀가 스스로 그것을 찾을 가능성이 더 높아집니다.
건강한 태닝 없음
더 큰 아이들은 아마도 건강한 여름 태닝을 원할 것입니다. 그러나 그것은 단순히 존재하지 않습니다. 그들이 정말로 외모를 원한다면 스프레이 태닝을 권장하십시오. 피부 손상 걱정 없이 화사하고 태닝된 모습을 보실 수 있습니다. 시간을 내어 피부색의 변화가 피부 손상의 결과라는 것을 설명하는 것이 중요합니다. 건강한 피부를 대표하는 것은 아닙니다.
아이들이 건강한 피부 습관을 갖도록 돕기 위해 사용할 수 있는 많은 방법이 있습니다. 대부분의 학교에서 가르치는 것이 아니기 때문에 이것은 부모의 책임입니다. 어디서부터 시작해야 하는지에 대한 몇 가지 아이디어만 있으면 최소한의 번거로움으로 일상에 적용할 수 있습니다.