아기를 위한 안전한 수면 가이드

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"뒤가 최고"이고 범퍼는 유아용 침대에서 제외하는 것이 더 낫다는 말을 들었을 것입니다. 그러나 미국 소아과 학회(American Academy of Pediatrics)의 새로운 연구에 따르면 많은 부모가 특히 한밤중에 안전한 수면 권장 사항을 따르지 않습니다. 위험에 대해 조언을 받고 자신이 비디오로 녹화되고 있음을 알면서도 부모는 권장하지 않는 방식으로 자녀를 재우게 합니다. 우리는 모두 아기에게 가장 좋은 것을 원하지만 지쳤습니다. 여기에서는 안전한 아기 수면을 위한 기본 사항을 상기하고, 아이가 5분 더 잘 수 있기를 원할 때 결심을 유지하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.

수면으로 돌아가기-Caitlin Regan-flickr

사진: 케이틀린 리건 플리커를 통해

수면으로 돌아가기
아기를 등을 대고 눕히십시오. 네, 당신은 엎드려 잠을 잤고 살아남았지만(또는 엄마가 당신에게 말한 대로), 우리가 이용할 수 있는 최고의 연구에 따르면 등을 대고 자는 것이 가장 좋습니다. 베이비 시터가 아기를 등에 업고 잘 수 있도록 하십시오. 아기가 스스로 굴러갈 수 있을 때 등을 대고 시작하고 포대기를 멈춥니다.

군더더기 없는 유아용 침대
아기는 평평하고 단단한 매트리스에서 자야 합니다. 유아용 침대 및 요람과 같은 기타 수면 환경에는 봉제 장난감, 베개, 헐렁한 담요 및 범퍼가 없어야 합니다. 물려받은 범퍼는 귀여울 수 있지만 인형 침대용으로 보관하십시오. 그들은 안전하지 않습니다. 수면 전문가들은 제품이 매장에서 판매된다고 해서 안전하다는 의미는 아니라고 말합니다. 놀랍게도, 당신의 작은 아이와 유품이 회수되었거나 더 이상 권장되지 않을 수 있습니다. 사용하다.

아기와 함께 자다
동거할 계획이라면 소아과 의사와 상의하십시오. AAP 안전 수면 연구에서 한밤중에 아기를 잠자리에 들게 하는 것은 매우 일반적이었고 종종 다른 부모에게 아기가 있다는 것을 알리지 않고 안전한 수면 환경 없이 준비.

연구에 따르면 아기와 함께 소파에서 자는 것은 특히 위험하므로 심야 수유 시간 동안 깨어 있는 방법에 대한 계획을 세우십시오(Netflix 및 간호사, 누구?). 네, 아기와 아빠가 함께 자는 것도 귀엽지만 아빠가 깨우도록 살짝 찔러보거나 아기를 부드럽게 안아 안전한 장소에 내려놓으세요.

베이비 슬립-픽사베이

사진: Pixabay

테이크아웃? 부모는 피곤하고 아기가 잠들기를 원합니다. 부모는 적어도 한 번은 아기와 함께 일어난 후에 자녀를 자신의 침대나 엎드린 상태로 재울 가능성이 훨씬 더 높습니다. 우리는 그것을 얻는다! 수면 부족은 새벽 2시에 합리적인 의사 결정을 내리지 못합니다. 당신은 무엇을 할 수 있습니까?

자신과 아기를 편안하게 만드십시오. 너무 소란스럽거나 번거로움 없이 밤 동안 필요에 따라 먹이를 주고, 옷을 갈아입고, 확인할 수 있는 침실에서 안전한 수면 환경을 유지하는 것을 고려하십시오.

최대한 많이 쉬세요. 낮에 낮잠을 자면 밤에 피곤할 가능성이 줄어듭니다. 우리는 때때로 "아기가 잘 때 잘 때", 특히 더 큰 자녀가 있는 경우 눈을 찡긋하지만 개인 낮잠 시간을 설정하는 것은 적절하지 않습니다.

아기가 안전하지 않은 곳으로 잠든 후 아기를 옮기는 것을 두려워하지 마십시오. 소파에서 잠이 들면 옮기십시오. 네, 깨어날 수도 있습니다. 당시로서는 최악의 결과처럼 보이지만 나중에 만회할 것이라고 믿습니다.

새로운 것을 시도하기 전에 소아과 의사에게 물어보십시오. Google 박사는 수면 포지셔너 또는 쐐기형 수면을 제안하며 역류(비명)가 좋아지기를 바랄 뿐입니다. 우리는 거기에 있었다. 그러나 권장되는 단단하고 평평한 수면 표면 이상의 것을 시도하기 전에 담당 의사나 간호사에게 재빨리 전화하거나 이메일을 보내십시오.

필요한 경우 도움을 요청하십시오. 지치고 간신히 기능할 수 없다는 것은 당신이 빨아들이고 밀어붙일 필요가 있는 일이 아닙니다. 가능하면 잠을 자고, 모유 수유 중이라면 밤에 버틸 수 없을 때 파트너에게 젖병 수유를 요청하는 것이 좋습니다. 전적으로 모유 수유를 계획했더라도 아기를 위한 최선의 선택을 했다는 자부심을 느낄 수 있습니다.

가장 좋아하는 아기 수면 조언은 무엇입니까? 댓글로 알려주세요!

—켈리 가디너