내 동료 SAHM을 위한 재택 엄마의 생존 가이드

전업 엄마가 되는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다! 젠장, 일반적으로 엄마가 된다는 것은 힘든 일이지만 엄마가 되고 나서 많이 배웠다.

저는 15개월 된 아들을 둔 전업주부입니다. 나는 그와 함께 집에 있는 것을 좋아하게 되었지만, 일을 하는 동안 다시 일터로 돌아가 어머니나 유모에게 아들을 돌봐 달라고 하고 싶은 날이 있었습니다.

아직 엄마로서의 경험이 많지 않다는 것을 알고 있지만, 제가 가진 경험을 통해 제정신을 유지하고 실제로 전업주부가 되는 것을 즐기는 방법에 대한 몇 가지 팁을 생각해 냈습니다. 과거에 저지른 실수로부터 배우면서 새로운 습관을 들이고 좀 더 참을성 있고 사랑스럽고 세심한 부모가 되는 데 도움이 되는 몇 가지 변화를 주었습니다.

다음은 전업주부로서 제정신을 유지하는 데 도움이 되도록 배우고 적용한 10가지 팁과 트릭입니다.

1. 조직 유지

모성은 이미 지저분하고 일상 생활에 구조와 조직이 없으면 더 지저분해질 수 있습니다. 아들이 낮잠을 자고 나서 옆에서 시간을 보며 잠에서 깨어 아침을 낭비한 것 같거나 인스타그램에서 내 피드를 스크롤하던 것을 기억합니다. 나는 시간을 낭비하고 많은 일을 하지 못하고 있다는 느낌의 주기에 지쳤습니다.

나는 마침내 나의 하루 계획을 시작하기로 결정했다. 나는 나 자신에게 멋진 작은 계획을 세우고 그날의 활동을 적었다. 나는 그것을 좋아했다! 나는 다음에 할 일을 상기시키기 위해 내 플래너를 거기에 두는 것을 좋아했습니다. 이제 아이들과 함께하는 삶은 때때로 예측할 수 없기 때문에 모든 것이 계획대로 진행된다는 말은 아니지만 대부분의 경우 계획자와 함께 수행하고 각 활동에 정해진 시간을 가졌습니다. 나는 심지어 매일 운동하는 것을 목표로 삼았고 나는 위대하고 매우 생산적인 느낌을 받았습니다!

2. 일찍 일어나

나는 이것이 특히 당신의 작은 아이가 여전히 밤에 깨어 있지만 조금 깨우려고 노력하는 경우 달성하기 힘든 일이 될 수 있다는 것을 압니다. 배우자와 아기가 읽기, 커피 마시기(아직 뜨거울 때), 운동 또는 무엇이든 할 수 있는 시간을 제공합니다. 하고 싶다.

나는 아들이 일어나기 한 시간 전에 일어나는 것을 좋아한다. 말씀을 읽으면서 커피를 마십니다. 이것은 하루의 나머지 시간에 대한 톤을 설정합니다. 나는 성경을 읽으면서 예배 음악을 들으며 혼돈이 시작되기 전에 조용한 시간을 갖는 것을 즐깁니다.

3. 연습

운동을 하면 기분이 좋아지는 엔돌핀이 분비된다는 사실, 알고 계셨나요? 네. 나는 운동할 때마다 그것을 경험한다. 2018년 초부터 주 4회 이상 운동을 목표로 삼았습니다. 건강을 되찾았을 뿐만 아니라 나 자신에게 좋은 일을 했다는 것을 알기 때문에 더 활기차고 행복합니다.

매일 그 운동을 하는 것은 30분 동안이라도 "나만의 시간"을 갖는 것과 같습니다. 매일 운동을 하면 기분이 좋아질 거라고 장담할 수 있습니다.

4. 휴식을 취하다

당신이 페디큐어를 받거나 심부름을 하거나 쇼핑을 하는 동안 조부모나 베이비시터에게 몇 시간 동안 아이들을 지켜봐 달라고 부탁한다면 당신은 약하지 않습니다. 도움을 요청하는 것은 문제가 없습니다. 우리 모두는 때때로 도움이 필요합니다!

2시간이더라도 짧은 휴식을 취하면 긴장을 풀고 심호흡을 하고 스트레스를 푸는 데 도움이 됩니다. 육아에는 많은 어려움이 따르며 우리는 항상 이러한 어려움에 스스로 대처할 수 없습니다. 조부모님은 가끔 데이트를 하거나 필요할 때마다 돌봐주실 의향이 있기 때문에 조부모님에게 정말 감사합니다.

5. 저널 유지

글쓰기는 항상 내가 좋아하는 일이었습니다! 저는 주님께서 제게 주신 생각, 꿈, 기도, 계시로 가득 찬 많은 일지를 가지고 있습니다. 말로 표현할 수 없는 것을 글로 하고, 생각을 적는 것이 조금이나마 위로가 되는 것 같아요. 힘든 하루를 보냈다면 기록하십시오. 세월이 흐른 뒤에야 그 힘든 시간을 돌이켜볼 수 있고, 한 시즌이었음에 감사할 수 있다. 저는 하나님께 편지를 쓰는 것을 좋아합니다. 왜냐하면 그분만이 우리가 매일 살아가는 데 필요한 힘을 주실 수 있기 때문입니다. 당신에게 중요한 것을 기록하십시오.

6. 취미 찾기

올해부터 기타를 배우기 시작했습니다. 남편은 연주하고 저는 노래를 부르며 저는 항상 음악적 성향과 재능이 있는 가정을 꾸리고 싶었습니다. 우리 아이가 노는 데 바쁘거나 즐겁게 지내는 동안 나는 하루에 적어도 30분에서 40분 정도 연습합니다.

나는 이미 몇 가지 코드를 배웠고 계속 배우고 싶습니다. 재미있을 뿐만 아니라 새로운 것을 배우면 생산성이 높아지고 전반적으로 훌륭해집니다.

7. 다른 엄마들과 시간 보내기

다른 엄마들과 시간을 보내는 것은 하루가 가져올 수 있는 스트레스를 해소하는 또 다른 방법입니다. 친구와 함께 커피를 마시며 이야기를 나누며 이야기를 나누세요. 어머니들이 단합할 때 우리는 특정한 어려움에 직면했을 때 서로 격려할 수 있습니다.

우리는 부모가 된다는 것이 어떤 것인지에 대한 공통의 근거와 이해를 가지고 있습니다. 이제 나는 단지 화를 내거나 불평하기 위해 누군가에게 가는 것이 아니라 다른 여성들과 진정으로 강한 우정을 쌓는 것이 어머니가 되는 여정에서 당신에게 정말 도움이 될 것이라고 말하는 것이 아닙니다.

8. 집에서 나가

엄마와 아기가 항상 집에 있는 것은 피곤할 수 있습니다. 집 주변에는 항상 해야 할 일이 있습니다. 씻을 접시, 해야 할 세탁, 버려야 할 쓰레기, 바닥을 쓸어버릴 부스러기 등이 항상 있습니다.

나는 날씨가 좋을 때 아들과 함께 산책하는 것을 좋아합니다. 우리는 햇빛과 신선한 공기를 마시며 집 밖에 있는 것을 즐깁니다. 아이들을 공원에 데려가는 것도 집안일에서 약간의 휴식을 줄 것입니다. 말할 것도 없이, 그들은 당신이 집에 도착하면 낮잠을 자게 될 수 있는 모든 달리기와 놀기를 하는 데 지칠 것입니다.

9. 준비해

저는 아들이 태어난 지 몇 달이 되었을 때에도 항상 준비하느라 애를 먹었습니다. 내가 너무 게으르거나 준비하려고 하는 순간, 내 아기는 내 관심을 끌기 위해 울었습니다. 어떤 날은 잠옷을 입고 살았지만 준비를 하지 않으면 너무 비생산적이라는 생각이 들기도 했습니다.

지금은 매일 운동 후 준비하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 화장을 조금만 하고 옷을 갈아입어도 하루를 준비하는 기분이 든다. 또한, 갑자기 어딘가에 가야 하는 경우 문 밖으로 나갈 준비가 되어 있습니다.

네, 힘든 일이라는 것을 이해하고 때로는 아기를 안고 마스카라를 바르기도 합니다. 이제 아기가 되었기 때문에 가끔 방법이 없기 때문에 잠시 울게 놔두었습니다.

10. 축복을 세어라

때때로 우리는 자녀가 까다롭거나 화를 내거나 크게 어지럽힐 때 징징거리고 불평의 희생양이 될 수 있습니다. 때때로 우리의 감정은 우리 아이의 감정과 일치하지만 그렇게 되어서는 안됩니다.

힘들고 아무도 당신을 이해하지 못한다고 느낄 때 집에 머물면서 자녀를 키울 수 있기를 바라지만 그럴 수 없는 어머니들이 너무나 많다는 것을 기억하십시오. 힘들고 답답하겠지만 원하는 방식으로 아이를 키우는 전업주부 엄마의 축복입니다.

다른 사람들이 그들을 돌본다면 당신의 아이들이 무엇을 배우고 무엇을 집어들고 있는지에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 집에서 아이와 함께 지내면서 아이의 틀을 만들고 아이의 모든 이정표를 지켜볼 기회가 있습니다. 노력하고 감사하는 마음을 잊지 마십시오.