나는 매일 이 한 가지를 하고, 그것 때문에 나는 더 나은 부모가 된다

1세 미만의 아이를 갖는 것은 많은 일을 흐릿하게 했고, 일하는 부모가 되는 것은 제 평생 그 어느 때보다 바쁘게 지냈습니다. 나는 때때로 아기를 낳기 전의 날을 회상하며 궁금해한다.뭐 그 동안 잘 했어?!” 작동하는 리듬을 찾기 위해서는 약간의 연습이 필요하고 피곤한 눈물로 가득 찬 저녁 시간이 필요합니다. 파트너의 도움으로 거의 상당히 간단한 약속으로 모든 것을 순서대로 유지하십시오. 매일 1시간의 "나" 시간.

물론 내 아이에게 행복하고 건강한 삶을 제공하기 위해 하고 싶은 일이 많이 있지만, 건강하고 지역적인 요리를 계속하는 것과 같은 다른 일들도 있습니다. 음식을 먹고, 가끔 체육관에서 땀을 흘리고, 매니큐어나 얼굴 관리의 형태로 자기 관리를 위해 나가거나, 점심이나 저녁 시간에 친구를 만날 수도 있습니다. 칵테일. 그 긴(그리고 점점 늘어나는) 목록을 보면 압도되어 완전히 포기하기 쉽습니다.

그래서 그 대신 적어도 한 시간은 내 목록에서 이러한 종류의 항목을 확인합니다. 반드시 한 번에가 아니라 하루 동안 60분입니다. 이것이 나를 위해 일한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 수업 등록: 앞으로 주말을 위해 한 시간 운동을 예약하는 것은 게임 체인저였습니다. (저의 경우 바레클래스를 미리 신청해서 쉽게 취소할 수 없을 것 같아요.) 남편에게 미리 잘 알려줘서 그날 아침에 아빠가 근무하는 줄 알았어요. 수업에 등록하는 간단한 행동에 대해 뭔가 더 책임감이 생기고 주말에 한 시간이 정말 관리하기 쉬운 것처럼 느껴집니다.
• 스케줄링, 스케줄링, 스케줄링: 일반적으로 캘린더에 미리 무언가를 넣어두면 발생 가능성이 높아집니다. 미리 친구와 약속을 하든, 머리를 자르든, 정말 뭐든지 일정에 포함되면 계획의 일부입니다.
• 파워 런치: 나의 점심 시간은 나의 할 일 목록을 위해 엄청날 수 있습니다. 나는 식료품점에 들르거나 내가 갖고 싶었던 온라인 쇼핑 품목 몇 개를 집어들 것입니다. 또는 시간이 허락한다면 산책을 하거나 팟캐스트를 듣고 긴장을 풀겠습니다.
• 5분 정리: 남편과 저는 최근에 하던 일을 잠시 멈추고 5분씩 시간을 내어 정리를 하며 저녁을 마무리했습니다. 각자 시간을 내어 아침을 정리하는 데 시간을 할애했습니다. 간단하지만 만들어주는
  거대한 차이점.
• 취침 후 의식: 아기가 밤에 잠이 들면 몇 시간 동안 TV 앞에서 시간을 보내기 쉽습니다. 최근에는 그 시간을 더 활용하려고 노력하고 있습니다. 나는 마스크를 쓰고 스트레칭을 하거나 내가 좋아하는 프로그램을 보면서 집에서 매니큐어를 칠한다. 남편과 함께 와인 한 잔을 즐기고 TV를 끄고 간단히 이야기를 들을 수 있는 좋은 시간이기도 합니다.

여기에는 획기적이거나 완전히 새로운 개념이 없습니다. 그러나 단 한 시간으로 좁혀서 나 같은 사람에게는 생산성이 훨씬 더 합리적이라는 생각이 들었습니다. 내가 일을 하고 아이를 돌보고 밥을 차리면 집 청소를 한다. 그리고 총 1시간 이내에 남편과 함께 와인 한 잔을 하며 잘한 일을 위해 등을 토닥이겠습니다.