간호하는 동안 할 수 있는 10가지 생산적인 일(전화 서핑 대신)

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현실을 직시하세요. 간호할 때 할 수 없는 일이 많이 있습니다. 샤워를 하거나, 식사를 하거나, 화장실을 청소하는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 아기에게 먹이를 주는 동안 생산성을 높일 수 있는 방법이 여전히 있습니다. 다음은 젖병 또는 모유 수유 기간 동안 멀티태스킹을 수행하는 10가지 방법입니다.

사진 재미

당신이 나와 같은 사람이라면 휴대 전화의 카메라 롤은 기본적으로 자녀의 사랑스러운 얼굴을 끝없이 스크롤하는 몽타주입니다. 당신은 그 사진을 백업하고 있습니까? 후배의 첫 미소, 이빨, 이발의 이미지를 잃으면 얼마나 속상할지 생각해보십시오. 다음과 같은 앱 구글 포토 사진을 온라인에 저장할 수 있으므로 휴대전화에 문제가 발생하더라도 계속 액세스할 수 있습니다. 앱에서 앨범을 만들고 공유할 수도 있습니다. 예, 수유하는 동안 한 손으로 할 수 있습니다!

목록 작성, 두 번 확인

화려하지 않을 수도 있지만 모유 수유가 식료품이나 목표 목록을 작성하기에 완벽한 시기라는 것을 알았습니다. 나는 휴대전화의 메모 섹션을 사용하여 필요한 것(기저귀, 불가피하게)을 입력합니다. 또한 남편이 심부름을 하는 경우 목록을 복사하여 붙여넣고 이메일로 보낼 수 있습니다.

튜닝

다른 어른의 목소리가 절실히 필요한 날이 있다. 팟캐스트를 입력합니다. 몇 초 만에 나는 지저분한 거실에서 나와 똑같이 지저분한 정치 세계로 뛰어들게 됩니다. … 또는 문화, 코미디, 자조 조언 또는 그 이상에 빠져들게 됩니다. 또한 자녀 양육에 관한 팟캐스트의 수도 계속 증가하고 있습니다. "를 다운로드하여 시작하십시오.최장 최단 시간,” “커피 + 부스러기" 그리고 "뻔뻔한 엄마 아카데미.”

베스트 셀러

전화를 내려놓고 책이나 잡지, 신문, Kindle을 들어보세요! 간호는 좋은 독서와 함께 휴식을 취하기에 좋은 시간입니다. 딸이 태어나기 전에 책으로 인해 더러운 설거지, 청구서 지불, 식사 준비 또는 끝없는 해야 할 일 목록에 있는 다른 모든 일에서 멀어졌을 때 죄책감을 느꼈습니다. 그러나 지금은 배고픈 신생아가 먹는 대로 죄책감 없이 최신 베스트셀러를 집어들고 있습니다. 내가 찾은 페이퍼백은 한 손에 잡기 매우 쉽습니다.

스웨트 세쉬

사람들 비행기에서 운동하다, 왜 간호하는 동안 안됩니까? 혈액을 움직이게 하는 몇 가지 간단한 운동을 시도하십시오. 발목, 목, 어깨 롤링을 한 다음 양쪽으로 부드럽게 비틀기를 권장합니다. 그런 다음 4번 그림으로 이동합니다. 한쪽 다리를 구부려 발목이 반대쪽 다리의 무릎에 닿도록 하고 몸을 기울여 둔근을 스트레칭합니다. 야망이 더 크다면, 서서 쪼그리고 앉는 동작을 10회 반복하면서 아기를 꼭 안아보세요. 당신과 함께 모든 것을 끝내십시오. 케겔.

놈놈놈놈

모유 수유가 나를 이렇게 목이 마르게 만들 줄은 몰랐습니다. 나는 지속적인 수분 공급을 장려하기 위해 글라이더의 양쪽에 물병을 둡니다. 모유 수유 중이든 분유 수유 중이든 자녀의 모범을 따르고 그 시간을 먹고 마시는 데 사용하십시오. 언제 또 먹을 기회가 생길지 누가 알겠습니까? 기저귀를 갈아주고 배 시간을 감독하는 등. 그래놀라 바 또는 견과류를 손이 닿는 곳에 보관하고, 냉장고의 열린 요구르트 용기에 숟가락을 넣고, 수유실에 가는 길에 스트링 치즈를 들고, 물병을 가득 채운 상태로 유지하세요.

일기장에게

아기의 생애 첫 몇 달은 마법 같은 시간이지만, 이 새로운 사람을 돌보는 방법을 알아내는 것은 종종 지치는 일입니다. 당신의 준비금이 도청되었습니다. 당신은 자고 있지 않습니다. 하지만 앞으로 이 시기를 뒤돌아보면 시간이 어떻게 이렇게 빨리 갔는지 의아할 수 있습니다. 비디오 또는 오디오 다이어리를 만들어 이 특별한 날을 보존하세요. 휴대전화에서 음성 메모 앱을 사용하는 것처럼 간단합니다. 아기가 먹을 때, 아기에 대한 몇 가지 생각, 당신이 생각하고 느낀 것 또는 마음에 떠오르는 것을 기록하십시오.

클러터 지우기

수유할 때 은유적으로 의자에 묶여 있을 수 있으며, 이로 인해 "실제" 청소를 하기가 어렵습니다. 그러나 이 제한은 휴대폰으로 확장되지 않습니다. 연락처와 앱을 냉정하게 냉정하게 살펴본 것이 언제였습니까? 몇 년 전에 만난 친구의 사촌 전화번호나 문을 닫은 거리에 있는 테이크아웃 장소의 연락처 정보는 아마도 필요하지 않을 것입니다. 앱의 경우 실제로 사용하는 앱에 대해 무자비하고 나머지는 삭제하십시오. 이 어수선한 정리 운동의 한 가지 보너스? 사랑하는 아이의 사진을 위한 더 많은 저장 공간.

손을 내밀다

연락처를 선별했으므로 이제 컷을 만든 사람들에게 연락하는 것이 좋습니다. 전화를 받고 그들에게 전화를 겁니다. 자녀의 최근 착취에 대한 이야기를 공유할 준비를 하고 자녀의 삶에 어떤 일이 일어나고 있는지 물어보는 것도 잊지 마세요!

행복한 숭배

좋습니다. 아기에게 수유하는 동안 아기를 이상하게 쳐다보는 것이 항상 생산적이지 않을 수도 있습니다. 그러나 특히 신생아가 있는 경우 "생산적"의 의미를 재정의하는 것도 잘못된 것은 아닙니다. 당신은 우유나 분유로 이 작은 인간을 살리고 있습니다. 그보다 더 생산적인 것이 무엇입니까? 따라서 이 목록에 있는 다른 항목을 다루기 전에 이 단일 및 단일 작업에 잠시 시간을 내어 10~20분 정도 시간을 가지십시오.

주요 사진 제공: Keiko Zoll