영구 일광 절약 시간 및 이후 개학이 생각만큼 좋지 않을 수 있음

부모들은 아침에 학교에 가기 위해 졸린 아이들을 깨우는 것을 즐기는 만큼 2년에 한 번씩 시계가 바뀌기를 고대합니다. 의원들이 제안한 영구 일광 절약 시간 그리고 늦은 학교 시작 시간은 아이들이 더 많은 수면을 취하도록 돕기 위한 노력이지만 일부 전문가들은 이 두 가지가 함께 진행되지 않는다고 생각합니다.

전국의 의원들은 영구적인 일광 절약을 추진하고 등교 시간을 연기함으로써 수면 방식을 바꾸기 위한 조치를 고려하고 있습니다. 캘리포니아 주 하원 의원 Kansen Chu의 주장은 두 가지 변경 사항이 함께 작용하여 하루에 몇 시간을 낭비하지 않고 아이들에게 더 많은 수면을 제공하는 데 도움이 된다는 것입니다.

사진: 워칸다픽스 Pixabay를 통해

미국 질병통제예방센터(CDC)를 비롯한 전문가들은 등교가 너무 일찍 시작되고 시작 시간을 앞당기는 것이 십대들이 더 많이 필요한 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있다는 데 동의합니다. 영구 일광 절약 시간을 추가하면 학교가 늦게 시작하더라도 방과후 활동을 위한 일광 시간이 여전히 많이 남아 있다고 지지자들은 주장합니다.

불행히도 일광 절약은 더 적은 수면과 관련이 있으며, 아이들이 나중에 학교를 시작할 때 얻을 수 있는 추가 수면을 효과적으로 취소합니다. 에 발표된 새로운 연구에 따르면 건강 경제학 저널, 해가 늦게 지는 지역에 사는 사람들은 늦게 잠자리에 들기 때문에 평균 수면 시간이 19분으로 단축됩니다. 연구원들은 또한 이 동일한 피험자들이 더 수면 부족과 전반적으로 더 나쁜 건강 상태에 있다는 것을 발견했습니다.

따라서 이 콤보가 아이들에게 더 많은 휴식을 취하는 데 대한 답이 아니라면 무엇입니까? 최근 연구에 따르면 10대 중 5%만이 수면, 운동 및 화면 시간에 대한 권장 사항을 따릅니다. 이 지침을 올바르게 따르면 모든 사람이 새로운 법률 및 변경 없이 적절한 양의 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

—샤흐르자드 와켄틴

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