한 엄마가 자신을 추측하는 것을 중단한 방법(당신도 할 수 있음)

저는 이번 주에 두 자녀를 유치원에 등록시키기 위해 서류를 작성했습니다. 소포가 얇아서 5분 정도 밖에 걸리지 않았어야 했는데, 완벽한 필체를 연습했다면 10분 정도였을 것입니다. 그러나 마침내 그들을 영원히 봉인했을 때는 거의 자정이었습니다.

개방형 질문과 병력 보고서 사이에서 나는 모든 세부 사항을 쏟아 붓는 것을 발견했습니다. 마지막으로 패킷도 중요하지만 휴식도 중요하므로 최선을 다해 마무리하고 밤이라고 불렀습니다.

나는 그것이 고립된 사건이라고 말할 수 있고, 특히 내 아이들과 관련하여 모든 것에 대해 스트레스를 받지 않았다고 말할 수 있기를 바랍니다. 하지만 진실은 내가 취하는 모든 행동 하나하나를 의심하지 않기 위한 매일(그리고 밤마다) 전투라는 것입니다. 지금은 그런 행동들이 예전보다 훨씬 더 무게감이 있어서 그런 것 같아요.

요즘 문제가 발생하면 저만 영향을 받는 것이 아닙니다. 대답, 자동차 타기 및 치즈 크래커에 대해 나를 바라보는 작은 얼굴이기도합니다. 저는 그 어느 때보다 책임감이 강하고 여러 면에서 축복이며 확실히 책임을 지게 합니다.

그러나 과학은 마음속의 상황을 되풀이하는 것이 건강에 해로운 더 만성적인 정신 건강 문제로 빠르게 눈덩이처럼 불어날 수 있습니다. 그래서 나는 자기 의심을 선반에 올려두기로 결정했으며 이것이 진정 도움이 되는 몇 가지 트릭입니다.

당신의 부족을 찾으십시오.

당신은 모성의 부족에 대해 들어보았지만, 당신은 모성 부족이 있습니까? 당신이 전화를 걸고 환기할 수 있는 다른 사람이 한 명만 있으면 부족으로 간주된다는 사실을 알고 계셨습니까?

내가 겪고 있는 일을 이해하고 내가 주저하는 토끼굴 아래로 내려가기 시작했을 때 나에게 약간의 의미를 이야기할 수 있는 작은 원의 엄마를 찾은 것은 저에게 모든 차이를 만들었습니다. 저에게 부족은 엄마와 누나, 그리고 어린 아이들이 가져오는 도전과 기쁨을 저글링하는 학교 친구 두 명입니다.

그런 걱정이 스멀스멀 올라올 때 그들에게 기대고 그들이 당신이 잘하고 있다는 것을 상기시켜줄 때 귀를 기울이십시오.

잠시 뒤로 물러나십시오.

몇 년 전 우리가 집을 수리할 때, 나의 두 번째 추측 경향은 최고조에 달했습니다. 흰색에는 약 120만 가지의 색조가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 싱크대 재료? 나는 임신 9개월에 호르몬 문제로 대대적인 DIY 리모델링을 하기로 결정하기 전까지는 그렇게 하지 않았습니다.

나는 너무 오래 동네 철물점에서 보냈고, 손잡이와 서랍 당김에 집착하는 동안 딸을 필사적으로 Cheerios로 바쁘게 만들었습니다. 특히 힘든 어느 날, 나는 스테인리스 스틸 수도꼭지와 기름칠을 한 청동 수도꼭지 중 하나를 선택해야 했습니다. Pinterest에서 너무 오랜 시간을 보냈는데 실제로 머리가 아프고 눈이 따갑기 시작했습니다.

마지막으로 나는 노트북 화면을 닫고 뒷마당을 산책하면서 이 모든 것이 얼마나 하찮은 일인지 그저 웃어야만 했다. 더 큰 규모의 불타는 질문을 고려할 때 대부분의 경우 생각보다 약간 작게 보이는 경향이 있습니다.

자신에게 사랑을 보여주세요.

자기 관리를 소홀히 했을 때 자기 의심이 가장 크다는 것을 알게 되었습니다. 식사 준비, 청소, 쇼 앤 텔 준비, 세탁 및 태양 아래서의 모든 일에 지쳐 "나" 시간을 갖는 것을 잊기 쉽습니다.

결과적으로 나는 누더기 옷을 입고 사소한 일에 까다로워집니다. 그러나 뜨거운 거품 목욕, 초콜릿, 내가 가장 좋아하는 쇼를 따라잡은 후에는? 나는 갑자기 작은 일을 놔두는 경향이 훨씬 더 커졌다. 나는 매일 그 모든 관대함을 적용할 여유가 없지만, 비록 10분이라도 다시 집중하고 다시 시작할 수 있는 미니 "타임아웃"으로 시간을 내려고 노력합니다. 센터.

대부분의 경우 이것은 다시 데우기 위해 전자레인지에 내 차가운 커피를 튀긴 다음, 부엌에 앉아 아이들이 거실에서 노는 동안 잠시 심호흡을 하는 것처럼 보입니다. 휴식 일정 잡기 다른 모든 할 일을 예약하는 것과 같은 방식으로 자신을 위해, 그리고 그것이 지닌 변화의 힘을 목격하십시오.

이 작은 목록은 혁명적이지 않지만, 너무 자주 부정적이고 우유부단한 영역으로 모험을 떠나는 경향이 있는 내 마음의 작은 부분을 되찾는 데 도움이 된 것은 놀라운 일입니다.

잘 듣는 귀로 나를 둘러싸고, 더 큰 그림에 집중하고, 나에게 작은 은혜를 베풀어 필요할 때 "확실합니까?"

나는 내 직감을 더 신뢰하고 "네, 물론이죠. 당신은 확신합니다. 당신은 최선을 다하고 있으며 그것은 확실합니다."