자녀가 당신에게 마음을 열게 하는 방법
아동 치료사로서 내가 부모로부터 가장 많이 듣는 불만은 "그는 나에게 말을 하지 않을 것입니다."입니다. 자신의 아이와 멀어진다는 느낌은 고통스럽고 아이에게도 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 아동의 정서적, 심리적 안정을 예측하는 가장 중요한 요인은 부모/자녀 관계의 친밀감입니다. 분명히, 아이가 화가 났을 때 마음을 열지 않는다면 관계는 필요한 만큼 친밀하지 않습니다.
부모가 일상적으로 의사 소통을 차단하고 아이를 몰아내는 두 가지 습관이 있습니다. 감정을 부정하고 동정을 공감으로 착각하는 것입니다.
동정 vs. 공감
아이가 상처를 받거나 실망하거나 걱정하거나 화가 나서 진정으로 괴로워할 때 부모가 절실히 필요합니다. 그러나 종종 부모는 자녀가 부정적인 감정을 느끼는 것을 보고 싶어하지 않으므로 부모의 첫 번째 본능은 자녀에게 그런 감정을 느끼지 말라고 말하는 것입니다. 그들이 생각하기 전에 "실망하지 마십시오" 또는 "화내지 마십시오"와 같은 말은 도망칩니다. 그 결과 아이는 자신이 느끼는 감정이 부끄러워지고 상처가 더 커집니다. 더욱이, 부모가 이해하지 못한다는 지식은 부모를 외롭게 만드는 해로운 일입니다. 기본적으로 아이는 자신의 감정을 털어놓으면 기분이 더 나빠진다는 것을 배웁니다.
피해야 할 진술:
- 걱정하지 마세요.
- 그렇게 생각하지 마십시오.
- 실망하지 마세요..
- 그렇게 하지 마세요.
- 화내지 마.
- 당신은 너무 민감합니다.
더 나은 아이디어는 공감하는 것입니다. 그들의 감정을 존중하십시오. 감정은 결코 잘못된 것이 아닙니다. 아이들이 곤경에 빠질 수 있는 감정을 가지고 하는 것입니다.
공감의 예는 다음과 같습니다.
- 그것은 큰 걱정거리입니다. 나는 그것을 얻는다.
- 너는 화났어. 나도 그럴 것이다.
- 당신은 실망할 권리가 있습니다. 내가 당신의 나이였을 때 나는 그렇게 느꼈습니다.
- 당신은 미쳤다. 이해 했어요. 당신은 모든 권리가 있습니다.
- 누군가가 당신이 하고 싶지만 아직 할 수 없는 일을 하는 것을 보는 것은 가슴 아픈 일입니다.
- 당신은 미쳤다. 나는 당신이 좋은 이유가 있다고 확신합니다. 그것에 대해 듣고 싶습니다.
당신이 그들에게 확실한 공감을 주고 나면, 아이는 이해받고 당신과 연결되어 있다고 느끼며, 이는 그들이 즉시 기분이 좋아지고 문제 해결에 당신의 도움을 원할 것임을 의미합니다. 많은 경우에 감정이입은 기분이 나아지는 데 필요한 전부입니다. 부모가 이해한다는 사실을 아는 것만으로도 안심하고 앞으로 나아갈 수 있습니다.
또한 자녀의 감정에 공감한다고 해서 자동으로 나쁜 행동을 묵인하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 지난 주에 화가 난 아들이 문에 들어왔습니다. 그는 문을 쾅 닫고 외투를 내려놓았다. 나는 말했다, "당신은 미쳤습니다. 이유는 모르겠지만 아마 아주 그럴싸한 이유가 있을 거에요. 듣고 싶은데 코트를 던질 수 없어요. 데리러 가.” 그는 재킷을 주운 후 즉시 나에게 와서 친구와 갈등이 생겨 속상하다고 말했다.
공감이 이긴다
작동 방식은 다음과 같습니다. 공감은 어린이의 두뇌에 좋은 미주신경 톤을 만들고 즉시 그들을 진정. 공감한 후에 그들은 진정되고 당신과의 문제에 대해 논리적으로 생각할 수 있습니다. 그들은 또한 이해심을 느끼고 당신과 가깝다고 느끼므로 안정감을 가지고 앞으로 나아갈 수 있습니다.
부모는 자신을 불쌍히 여기거나 피해자 역할을 하거나 지나치게 극적인 아이를 원하지 않습니다. 부모는 공감하지 못하지만, 실제로 자녀의 감정을 존중하는 것은 권리의식이나 피해자의 마음을 막는 것입니다. 아이. 반면에 동정심은 정서적 조화의 기회를 방해하고 부모가 가능하도록 유혹합니다. 부모는 자녀가 어려운 감정을 극복하도록 돕는 대신 부정적인 감정으로부터 자녀를 구하고 구출합니다.
예를 들어, 어느 날 밤 하키 연습을 마치고 집으로 돌아오는 길에 8살 된 아들 Jimmy가 저에게 말했습니다. “엄마, 오늘 밤 내가 최악이었어요. 나는 매일 밤 최악이다. 겨우 끼어들었어.”
이제 제게는 두 가지 선택이 있습니다. 동정적 반응과 공감적 반응입니다.
- 호의적인 반응: "불쌍한 녀석, 나는 당신의 코치에게 전화를 걸어 그와 이야기 할 것입니다. 나는 그가 연습의 대부분을 당신을 벤치에 두는 것이 공평하지 않다고 생각합니다."
- 공감 반응: “아파, 꼬마야. 당신이 최악의 사람이라는 생각이 들 정도로 마음이 아프다. 나는 그것을 얻는다. 살면서 그런 생각을 많이 했어요. 이건 냄새가 고약 해. 견디어 내다. 좋아질거야."
본질적으로 동정적인 반응은 우리 아이가 피해자 역할을 하도록 가르치는 규칙 변경이나 양보를 가능하게 하고 요청하도록 유혹합니다. 또한 부모가 부모의 자아를 쓰다듬는 강력한 보호자이자 구조자가 되기 때문에 부모의 감정적 투자가 필요하지 않습니다. 쉬운 탈출구입니다.
공감적 반응을 위해서는 부모가 자신이 느끼는 방식에서 아동이 느끼는 방식으로 전환해야 합니다. 감정조절입니다. 부모는 어떤 일에서 가장 나쁜 사람이 된 기분을 기억하여 자녀와 관계를 맺을 수 있습니다. 이타적이며 정서적으로 아이를 우선시합니다. 감정적 조화가 있을 때, 아이는 이해받고 당신과 연결되어 있다고 느끼며, 안정감을 느끼고 앞으로 나아가고 다시 시도할 수 있습니다. 공감은 아이에게 견고한 직업 윤리와 회복력을 만들어줍니다. 아이는 부정적인 일이 일어났을 때 무너지는 대신 역경에서 번성할 것입니다. 공감은 용감하고 강한 인간을 만듭니다.
자녀와 가까이 지내십시오. 공감하고 힘을 실어줍니다. 보상은 값을 매길 수 없을 것입니다.
(이 게시물은 원래 Parent.co에 게재되었습니다..)