아기에서 유아에서 십대까지를 위한 식사 시간 팁

다른 부모와 자녀에 대해 이야기할 때 식사 시간 문제가 되풀이되는 주제입니다. “아이가 밥을 먹게 하려면 어떻게 해야 하나요?” 또는 "아이가 너무 많고 일정이 바쁜데 매일 저녁 가족 외식을 어떻게 하시나요?" 그렇지 않다 내가 정말 대단하다, 아니면 조금 이상하다, 그것은 단지 내가 6명의 사람들과 함께 인생을 성공적으로 관리하는 수준을 경험했다는 것입니다 어린이. 예, 많은 실패를 겪었지만(강제 공급이 중단됨) 내 실수로부터 배웠으면 합니다.

식사 시간에 도움이 되는 몇 가지 유용한 팁을 공유하고 싶지만 그 전에 제 방식이 항상 그렇지는 않다는 점을 말씀드리고자 합니다. 최선은 유일한 방법이 아닙니다. 제 조언은 오래된 것에 접근하는 다양한 방법을 생각하는 데 도움이 될 뿐입니다. 문제. 여기 간다.

먼저 일정을 바로 잡습니다. 가족 저녁 식사를 준비할 수 있을 것으로 예상되는 경우 모든 사람이 거기에 있는지 확인하거나 미친 일정에 따라 더 이른 또는 늦은 식사 시간을 계획하십시오. 일부 간병인 또는 유모가 당신을 위해 무언가를 시작할 수도 있습니다.

주중 식사를 미리 계획하십시오. 이것은 냉장고에서 해동할 수 있도록 미리 고기를 꺼내거나 저녁에 시간을 절약하기 위해 아침에 냄비 요리를 함께 버무리는 것을 의미할 수 있습니다. 시간이 촉박하다는 것을 알고 있으므로 저녁 8시경 식사를 계획하지 않는 한 일찍 시작하는 것이 좋습니다.

너무 오래 기다리게 하지 마세요. 아이들은 방과후 간식이 필요하지만 남편은 저녁 4시 30분까지 배가 고파 집에 옵니다. 나는 무엇을 합니까? 나는 아이들에게 아주 가벼운 간식을 주고 저녁을 일찍 먹습니다. 이것은 7시경에 숙제와 심지어 간식/디저트를 위한 충분한 시간을 남겨두고 8시 취침 시간까지 명확한 항해를 떠나게 합니다.

모두가 좋아하는 음식 제공 또는 까다로운 먹는 사람들을 위해 반찬을 만드십시오. 10살 된 내 아들은 무슨 일이 있어도 타코를 먹지 않을 것입니다. 그래서 제가 타코 밤을 계획한다면 그는 모든 고명을 곁들인 샐러드와 함께 일반 다진 고기를 먹을 수 있습니다. 타코 조미료를 제외하고 본질적으로 동일한 음식이므로 추가 준비 작업이 필요하지 않습니다. 까다로운 아이(또는 남편)가 한 명 있을 때 이렇게 생각하세요. 아이가 좋아하는 재료로 무엇을 만들 수 있을까요?

그들을 참여시키십시오. 가능하면 어린이들에게 식사 준비를 돕게 하십시오. 아이들은 과일이나 채소를 씻고, 계량하고, 섞고, 붓는 등 많은 일을 도울 수 있습니다. 그들이 도울 때, 그들은 그것의 적어도 일부를 먹을 가능성이 훨씬 더 큽니다. 모험심이 강하고 시장의 국제 통로를 이용하면 아이들도 좋아하는 새로운 맛과 음식을 발견하고 미각과 정신을 확장할 수 있습니다.

식사하는 동안 또는 최소한 물린 사이에 이야기하십시오. 아기와 유아는 가족과 함께 먹는 것을 좋아합니다. 그것은 대화, 공유 및 학습의 시간입니다. 십대들은 가족 저녁 식사에 대해 덜 흥분할 수 있습니다. 개방형 질문을 하거나 당신의 하루와 생각을 공유하여 테이블 대화에 모든 사람을 참여시키십시오. "오늘 하루 중 가장 좋았던(또는 최악의) 부분은 무엇이었습니까?"와 같은 질문입니다. "오늘 학교에서 무엇을 배웠습니까?"보다 더 많은 정보를 얻으십시오. 또는 "오늘 하루에 대해 알려주세요."

가족 저녁 식사는 항상 집에서 만들어야 하는 것은 아닙니다. 테이크 아웃 피자 또는 그라인더/서브를 사용하면 앉아서 식사도 빠르고 쉽게 할 수 있습니다. 냉동식품은 내가 좋아하는 음식은 아니지만 건강한 시간 절약 만일의 경우에.

청소를 쉽게하십시오. 저녁 식사 후 시간이나 계획이 없을 때는 종이나 플라스틱 접시를 사용하십시오. 아이들은 여전히 ​​테이블 정리를 도울 수 있지만, 목적지에 도착하고, 채팅을 하고, 간단한 디저트를 준비하거나, 성가신 숙제를 마치기 위한 추가 시간이 있을 것입니다.

가족 만찬을 만들기 위해 바퀴를 재발명할 필요는 없습니다. 당신의 가족은 일주일에 몇 번만 그것을 해낼 수 있습니다. 무엇을 하든지 함께 하고 즐기십시오. 아이들은 좋은 점, 나쁜 점, 추한 점을 기억할 것입니다. 식사 시간을 즐겁게 만들면 모두의 삶이 더 원활해집니다. 우리는 모두 Betty Crocker나 Martha Stewart가 아니지만 실생활에서 주방에 기쁨과 행복한 시간을 가져다 줄 수 있습니다. 식사 시간 문제를 단순화하기 위해 이러한 간단한 개념을 구현할 수 있기를 바랍니다. 앉지 않는 아이가 있다면 감자 만드는 것을 돕거나 좋지 않고 끔찍한 날에 대해 이야기하면 더 오래 앉아있을 것입니다. 행운을 빕니다!