감기에 걸렸을 때 아이들에게 음식을 줄 수 없습니까? 그들에게 무엇을 먹일지

자녀가 아플 때 연료를 보충하고 많은 양의 물을 마시도록 격려하는 것이 항상 쉬운 일이 아니므로 평소에 먹을 수 없을 때 선택할 수 있는 병가에 필요한 필수품을 비축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즐겨찾기 이들은 감기에 걸렸을 때 좋은 음식 그리고 그냥 먹고 싶지 않습니다.

Amy Gorin Nutrition의 소유자인 Amy Gorin, MS, RDN은 Elite Daily에 "감기에 걸리면 신체의 면역 체계가 피곤하고 먹고 싶지 않은 화학 물질을 방출합니다."라고 말했습니다. 그녀는 “수분을 공급하고 면역을 돕는 비타민과 미네랄이 풍부한 특정 음식을 먹으면 기분이 나아질 수 있다”고 덧붙였다.

사진: 스테파니 하비 Unsplash를 통해

감기에 걸리면 구식 치킨 수프보다 좋은 것은 없습니다. 전문가에 따르면 영양상의 이점 외에도 치킨 수프 수프가 수분 공급에 도움이 된다는 것은 말할 것도 없고 인후통 진정제와 충혈 완화제 역할도 합니다. 이기는 콤보입니다!

먹기를 꺼리는 아이들에게 제공할 또 다른 큰 승자는 스무디입니다. 분명히 액체 상태의 스무디는 수분을 공급하지만 사용자 정의가 너무 쉽기 때문에 완벽한 방법을 제공합니다. 필요한 영양소를 몰래 또한. 비타민 C 망고, 파파야, 베리와 같은 과일 형태는 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 요구르트는 천연 프로바이오틱스로서 면역 체계를 강화할 수 있는 또 다른 쉬운 추가 식품입니다.

—샤흐르자드 와켄틴

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