더 날씬하고 똑똑해지고 싶으세요? 아침 식사에 초콜릿 케이크 추가, 스터디 쇼

사진: 콜비 스토파 플리커를 통해

할렐루야! 연구에 따르면 아침에 아침 식사와 함께 달콤하고 맛있는 초콜릿을 먹어도 괜찮다고 합니다. 그들은보고 두뇌에 좋은 초콜릿과 코코아 플라바놀, 그리고 체중 감량을 위해 노력하는 경우 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 사실이라기엔 너무 좋은 것 같죠?

텔아비브 대학의 연구원들은 193명의 임상적으로 비만인 비당뇨병 성인을 300칼로리의 아침 식사가 포함된 저탄수화물 식단 또는 균형이 잡힌 초콜릿 케이크 디저트가 포함된 600칼로리의 아침 식사.

32주 연구의 중간에 두 그룹 모두 1인당 평균 33파운드를 감량했습니다. 그러나 연구의 후반부에 저탄수화물 그룹 되찾았다 1인당 평균 22파운드 - 초콜릿을 좋아하는 사람들은 각각 15파운드를 더 감량했습니다.

텔아비브 대학의 다니엘라 야쿠보비치는 다이어트 성공을 위해 (초콜릿과 같은) 갈망을 억제하는 것이 박탈보다 낫다고 말합니다. 단 것을 아예 피하는 사람들은 장기적으로 같은 음식에 대한 심리적 중독을 일으킬 수 있습니다.

연구에 따르면 정제된 밀가루와 설탕을 정기적으로 섭취하는 것은 금물입니다. 위의 연구가 실제로 우리에게 말해주고 있는 것은 우리가 좋아하는 음식을 식단에 포함시키는 것이 우리 자신을 박탈하고 나중에 과도하게 탐닉하는 것보다 낫다는 것입니다.

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H/T: 오늘