ბოლო წუთები გზები, რათა ეს მადლიერების ტკბილი ბავშვებისათვის (და ჩვენთვის)

ფოტო: Tinkergarten

გუშინ ღამით, სამი დღე დამრჩა და საბოლოოდ დავუშვი, რომ ვიგრძნო ვინ და რამდენი იქნება დაკარგული ჩვენი მადლიერების წელს. კარგი ტირილისა და ღამის ძილის შემდეგ, მე გამეღვიძა, ბავშვებს შევხედე და გადავწყვიტე, რომ დრო იყო შევეცადე ეს მაქსიმალურად გამომეყენებინა.

მრავალი ჩვენგანისთვის, მადლიერების დღის ტრადიციები წელს შეჩერებულია. მიუხედავად იმისა, რომ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამერიკელთა 40% ამბობს, რომ დაესწრებიან 10 -ზე მეტი ადამიანის მადლიერების დღეს, ჩვენგან 60% არ მიიღებს. და ამ 60% –ის ბევრ ადამიანს სულ მცირე ვინმე აკლდება, თუ არა რამოდენიმე ვიღაცას ისინი ძვირფასნი არიან.

არჩევანის გაკეთება ოჯახურ ერთობასა და იმ ადამიანების უსაფრთხოებას შორის, რომელსაც ჩვენ ყველაზე მეტად ვაფასებთ, არის კიდევ ერთი მძიმე დარტყმა პანდემიისგან. მაგრამ, როგორც ჩვენ ვისწავლეთ ჰელოუინიახალმა შეზღუდვებმა, თუნდაც ის, რაც ჩვენს გულზე მძიმეა, შეიძლება გვაიძულოს გავამახვილოთ ყურადღება დღესასწაულის ის ნაწილები, რომლებიც ნამდვილად მნიშვნელოვანია. და, მათ შეუძლიათ ახალი, ხანგრძლივი ტრადიციების შთაგონებაც კი.

არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ან ვისთან ერთად აღნიშნავთ ამ მადლიერების დღეს, აქ არის რამოდენიმე მარტივი, უკანასკნელი წუთის გზა, რომ დაამატოთ იგი მცირედი მნიშვნელობით და კავშირით:

1. შექმენით "მადლობა" ხელოვნება. განათავსეთ ხელოვნების მასალები და ქაღალდი და დაიწყეთ ბავშვებთან საუბარი ყველა იმ ადამიანზე, ვისთვისაც მადლობელი ხართ. ჩართეთ თქვენი საყვარელი ოჯახი, მეგობრები და თუნდაც ადამიანები თქვენს სამეზობლოში ან საზოგადოებაში, რომლებიც თქვენს ცხოვრებას ამატებენ დიდი თუ პატარა გზით. გააკეთეთ მადლობის ბარათები ან სურათები იმ ადამიანებისათვის და დაეხმარეთ ბავშვებს გამოხატონ, თუ რატომ გრძნობენ ისინი მადლიერებას თითოეული ადამიანის მიმართ. მიაწოდეთ ადგილობრივად შეკრული „მადლობა“ ხელოვნების ნაწილი თქვენი დღის განმავლობაში, ან მიმართეთ და გაუგზავნეთ მათ რაც შეიძლება მალე.

2. გააკეთეთ მადლობის გოგრა. აიღეთ გოგრა და გამოიყენეთ მარკერი, რომ დაფაროთ იგი სიტყვებითა და ნახატებით, რათა გამოხატოთ ის რისთვისაც მადლობელი ხართ. აჩვენეთ თქვენს სახლში, იფიქრეთ მასზე როგორც ოჯახი და განაგრძეთ დამატება. თუ თქვენი შვილი ჯერ ძალიან პატარაა წერისთვის, მიესალმეთ მათ, რომ გიკარნახონ თქვენი იდეები ან მიეცით საშუალება დახატოს ისეთი დიზაინი, რომელიც მათ მადლიერების გრძნობას შეუქმნის.

გოგრა არ გაქვთ? გამოიყენეთ ნებისმიერი გოგრა; ქაღალდის გოგრის დახატვა ან ამოჭრა; დახაზეთ უბრალო ინდაური, შემდეგ დაამატეთ ბუმბული თითოეული ნივთისათვის, რისთვისაც მადლობელი ხართ; გაჭერით ქაღალდის ზოლები და დააკავშირეთ ისინი ქაღალდის ჯაჭვში.

3. ააშენეთ მადლიერი ხე. შექმენით მადლობის ოჯახის ხე მუჭა ჯოხებით ვაზაში ან ვედროში. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ყველას ოჯახში, რომ დაწერონ ან დახაზონ ის, რისთვისაც მადლობელი არიან სხვადასხვა ქაღალდის ფოთლებზე და ჩამოკიდონ ხეზე. შემდეგ წაიკითხეთ ისინი სადილის მაგიდასთან ერთად. წაიკითხეთ მეტი ამ აქტივობის შესახებ აქ.

4. გადი გარეთ. შექმენით დრო სასეირნოდ წასასვლელად, შენელებისთვის და უბრალოდ შეიგრძენით სამყარო თქვენს გარშემო. თუ ფანარი ან ფანარი გაქვთ მოსახერხებელი, გაისეირნეთ სადილის შემდეგ ფარნით, რომ განიცადოთ ღამის მშვიდი სილამაზე გარეთ. ბუნება ამშვიდებს და გვაძლევს ძალიან ბევრს გასაკვირად და მადლიერების გრძნობისთვის. სანამ დადიხართ, გაინტერესებთ Მკვიდრი ხალხი რომლებიც ზრუნავდნენ მიწაზე.

5. მიიღეთ ვირტუალური თურქეთის ტროტი. ვარჯიში გვეხმარება განწყობის ამაღლებაში და სპორტულ აქტივობებში მონაწილეობის მიღებამ შეიძლება ასევე გაზარდოს დღე. მივესალმებით ყველას, ვისაც იცნობთ და გიყვართ, ვისაც უყვარს სიარული ან სირბილი და გარკვეული დისტანციის დაკავება, მაგალითად, 5K, თქვენ პრაქტიკულად ერთად დაფარავთ. ან შეხვდით უსაფრთხო, დისტანციურ სირბილს ახლო მეგობრებთან ერთად. საყვარელ ადამიანებთან შორს დასაკავშირებლად, შექმენით ჯგუფური ტექსტი, რომ გაუზიაროთ თქვენი დასაწყისი და დასრულების ფოტოები, გაამხნევეთ ერთმანეთი. ჩართეთ ბავშვებიც, საჭიროებისამებრ შეცვალეთ მანძილი.

6. დატბორა შენი ოჯახი სიყვარულით. ხუთშაბათს, დაიწყეთ სიყვარულისა და მადლიერების წყალდიდობა ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად, რომლებიც ყველაზე მეტად გიყვართ. დაიწყეთ ჯგუფური ტექსტის გაგზავნით, რომელშიც ნათქვამია მსგავსი რამ:

”გამარჯობა, ყველას! ჩვენ გვინდა დავიწყოთ მადლიერების ჯაჭვი, გავუზიაროთ ერთმანეთს ყველაფერი, რისი მადლიერიც ვართ. ჩვენ დავიწყებთ მას და შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ იმით, რისთვისაც მადლობელი ხართ, რათა დაგეხმაროთ ჯაჭვის შენარჩუნებაში! ” 

შემდეგ გააგრძელეთ ტექსტი, რომელიც შეიცავს ციტატებს თქვენგან და თქვენი შვილებიდან იმის შესახებ, რისთვისაც ყველაზე მეტად მადლობელი ხართ. ჩართეთ ტექსტი, ვიდეო ან ფოტო, რომ იცოდეთ თითოეული ამაღლებს სულისკვეთებას ყველას ჯაჭვში.

თუ ფრთხილად ხართ სად და როგორ აზიარებთ თქვენი შვილების ფოტოებს, სცადეთ ჯგუფური ტექსტი ან სხვა სოციალური პლატფორმა როგორც ესენი.

7. ვიდეოები "მადლიერი შენთვის". ნება მიეცით თქვენი ტელეფონის ვიდეო კამერა დატრიალდეს თქვენ და თქვენი შვილების გადაღებისას, როდესაც საუბრობთ იმაზე, თუ რატომ ხართ მადლიერი ვინმესთვის თქვენს ცხოვრებაში. ბავშვებს ჰკითხეთ, თუ რატომ უხდიან მადლობას ნანას, ბიძას ან ძვირფას მეგობარს, რამაც შეიძლება შთააგონოს ზოგიერთი ყველაზე ტკბილი კადრები - კადრები, რომლებიც გაანათებს იმ ადამიანის მადლიერების დღეს და გახდება ძვირფასი მეხსიერება ყველასთვის ჩართული. მას შეუძლია დაეხმაროს პატარა ბავშვების მომზადებას ფილმის გადაღებამდე, როდესაც იტყვის: „რა არის განსაკუთრებული რას აკეთებს მიმი ჩვენთვის? ” ან „რა არის ის, რაც მიმიში ყველაზე მეტად გვიყვარს - ის, რისთვისაც მადლიერები ვართ მისი? ” 

8. მიიღეთ ერთად ონლაინ რეჟიმში. ამ ყველაფრის განმავლობაში, ჩვენ საშინლად გაგვიმართლა, რომ გვაქვს ტექნოლოგია, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ვირტუალურად შევიკრიბოთ, გადავლახოთ დისტანციები და ვირუსები. საოცარია, მართლა. შეარჩიეთ დრო ხუთშაბათს, რომ მიიღოთ ვიდეო და კონფერენციის პლატფორმაზე დაკარგული ოჯახი და მეგობრები და გაიზიაროთ სიხარული. მიიღეთ გამოწვევები და ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ დაეხმაროთ ნაკლებად ტექნიკურად მცოდნეებს, დაიმახსოვრეთ, რომ ეს მართლაც ერთმანეთის ნახვა და ერთად ყოფნაა ეკრანზე.

თუ გსურთ საუბარი ოდნავ გააღვივოთ, მიესალმეთ ხალხს იმის გასაზიარებლად რისთვისაც მადლობელი არიან. ჰკითხეთ ხალხს რას ამზადებენ სადილად. მოუყევით საყვარელ ოჯახურ ისტორიებს ან გაუზიარეთ რამდენიმე სადღესასწაულო ხუმრობები. თუ თქვენს ოჯახს აქვს საყვარელი სიმღერები, დაუკარით ისინი და იცეკვეთ ან იმღერეთ, მაშინაც კი, თუ აუდიო არაჩვეულებრივია. სამჯერ გილოცავთ Zoom– ს მადლიერების დღეს ყველა უფასო ანგარიშზე 40 – წუთიანი ლიმიტის შემსუბუქების მიზნით, ჩვენ შეგვიძლია ნებისმიერ დროს, როდესაც გვსურს უსაფრთხოდ დაკავშირება.