ბავშვისთვის შესაფერისი რეცეპტები არაქისის, კაკლის და სხვათა წარმოსადგენად

როდის შეუძლიათ ბავშვებს არაქისის კარაქი და ხის თხილი? ჩვენ ვდარდობთ დახრჩობის საფრთხეებზე და გვესმის საშინელი ისტორიები არაქისის და ხის თხილის ალერგიის შესახებ. მაგრამ ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ არაქისის ადრეული შემოღება (6 თვის ასაკში, როდესაც ბავშვები იწყებენ მყარ საკვებს) შეიძლება თავიდან აიცილოს არაქისის ალერგია, ის აუცილებლად აგრძნობინებს ახალ დედას იმის შესახებ, თუ როგორ და როდის მივცეთ ეს ცილოვანი ენერგია ჩვენს პატარას პირობა

თუ თქვენ გაქვთ ალერგია თქვენს ოჯახში ან გაწუხებთ თხილის შემოღება, ჯერ ესაუბრეთ თქვენს პედიატრს. და თუ მზად ხართ რამდენიმე მარტივი, უგემრიელესი თხილის კერძის დასალევად, წაიკითხეთ 10 რეცეპტი პიურეებისთვის, მაფინებისთვის და სხვა, შეფუთული არაქისით, ნიგოზით, ნუშით და სხვა თხილით.

ფოტო: საზიზღარი

1. ვაშლის კაკლის პიურე: შეგიძლიათ წვრილად დაჭრილი თხილი აურიოთ ნებისმიერ ბავშვის პიურეში, მაგრამ ეს რეცეპტი განსაკუთრებით სასიამოვნო გამოდის. აადუღეთ ვაშლი და ნიგოზი, შემდეგ კი პიურე საკვების პროცესორში დარიჩინით. მიიღეთ რეცეპტი საზიზღარი.

2. Chia ნუშის კარაქი ღამის შვრია:

გააკეთეთ ეს ცილებით შეფუთული საუზმე ქრისტინეს სამზარეულო წინა ღამეს ან რამდენიმე დღით ადრე, რათა გაამარტივოთ თქვენი დილა. რეცეპტი აერთიანებს ჯანსაღ შვრიას, ბერძნულ იოგურტს, ჩიას თესლს, ნუშის კარაქს და რძეს ნაღების კერძიში, რომელსაც შეგიძლიათ მოაყაროთ წვრილად დაჭრილი კენკრა ან ბანანი სიტკბოსა და დამატებით საკვებ ნივთიერებებზე.

3. თხილის კარაქი ბავშვის მარცვლეული:შეურიეთ 1/2 ჩაის კოვზი თხილის კარაქი (არაქისის, ნუში ან კეშიუ კარგად მუშაობს) ბავშვის ბრინჯთან ან შვრიის მარცვლეულთან ერთად, რომ დაამატოთ მეტი არომატი და კვება ამ ძირითად პირველ საკვებს.

4. კრემისებური მეოცნებე არაქისის რძის სმუზი: ბანანი და არაქისის კარაქი ქმნის კლასიკურ სმუზს. ეს ვარიაცია საწყისიდან ეროვნული არაქისის საბჭო იყენებს არაქისის რძეს და ზრდის კვების ღირებულებას ხორბლის ჩანასახით და გაყინული ყვავილოვანი კომბოსტოთი.

ფოტო: ჭკვიანი კვება

5. ნუშის ფქვილი ხელნაკეთი ბავშვის ორცხობილა:ჩვილებისთვის ადვილია ამ პატარა ნაჭდევების აღება და დაკბენა. ისინი შეიცავს საკვები ნივთიერებებით მდიდარ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ბანანი (ან ვაშლის სოუსი), კვერცხის გული, რკინით გამდიდრებული ჩვილების მარცვლეული და ნუშის ფქვილი. მიიღეთ რეცეპტი ჭკვიანი კვება.

6. არაქისის კარაქის ბანანის მაფინები: მიეცით თქვენს პატარას გემრიელი, არაქისის თითიანი საკვები ამ მაფინის რეცეპტით, რომელშიც მოცემულია არაქისის კარაქი, სტაფილოს პიურე, დაფქული ბანანი და მთელი ხორბლის ფქვილი. მიიღეთ რეცეპტი უგემრიელესი იაფფასიანი ყიდვა.

ფოტო: თქვენი საბავშვო მაგიდა

7. აზიის არაქისის სოუსი: შექმენით არა ცხარე არაქისის სოუსი, შეგიძლიათ მოაყაროთ ბრინჯს ან noodles- ს. და როდესაც თქვენი ბავშვი გაიზრდება, გამოიყენეთ ის ბოსტნეულისთვის, როგორც სტაფილოს ჩხირები, ნიახური ან ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი. მიიღეთ რეცეპტი თქვენი საბავშვო მაგიდა.

8. სუპერ შეშლილი Butternut Squash პიურე: კაკალი პიურეს ჯანსაღ ცხიმებს და მდიდარ არომატს მატებს. ორთქლზე და პიურეზე 1 ჭიქა დაჭრილი ბუტერნატის გოგრა, 3 გახეხილი და დაჭრილი სტაფილო და 1 დაჭრილი ვაშლი. შემდეგ აურიეთ 1–2 სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი ნიგოზი და 1/2 ჩაის კოვზი დარიჩინი.

ფოტო: თავს მშვენივრად გრძნობთ 8 -ში

9. 3-ინგრედიენტი არაქისის კარაქის ბანანის ორცხობილა: ეს მარტივი რეცეპტი აერთიანებს ბანანს, შვრიას და ნატურალურ არაქისის კარაქს (ან არაქისის კარაქის ფხვნილს) უგემრიელეს, ჯანსაღ ორცხობილას. დაამატეთ შოკოლადის ჩიპი, ქიშმიში, დარიჩინი ან ქოქოსი დამატებითი არომატისთვის. მიიღეთ რეცეპტი თავს მშვენივრად გრძნობთ 8 -ში.

10. Paleo Cashew ბლინები: მარცვლეულის გარეშე და სავსე სიკეთით, ეს ბლინები აუცილებლად მოიპოვება ინგრედიენტების ჩამონათვალში, მათ შორის კეშიუ, დარიჩინი, კვერცხი, ქოქოსის რძე და ქოქოსის ზეთი. იპოვეთ სრული რეცეპტი ყოველდღე Maven.

—ჯული სეგუსი

გამორჩეული ფოტო: პივისო Pixabay– ის საშუალებით

დაკავშირებული ისტორიები:

მიირთვით ცისარტყელა ბავშვთა მეგობრული ჯანსაღი რეცეპტებით

Banish Bland: 10 ცხარე ბავშვის ბოსტნეულის რეცეპტი

12 უგემრიელესი რეცეპტი ბავშვის პირველი თითის საჭმლისთვის