15 მარტივი გზა თქვენი ბავშვის კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად

ფოტო: iStock

დილა ხშირად დღის ყველაზე მღელვარე და გაფანტული ნაწილია. მოზრდილებისთვის ძნელია კონცენტრირებული დარჩნენ, დავალებაზე და დროულად გავიდნენ კარებიდან, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე მძიმე დღე დღის განმავლობაში ბევრი ბავშვისთვის. დილით შეეცადეთ დაუთმოთ დამატებითი დრო. რა თქმა უნდა, ეს დამატებითი 10 წუთიანი ძილი გასაოცრად ჟღერს, მაგრამ ასეა დღის (შედარებით) მშვიდი დასაწყისი. ჩამოაყალიბეთ დილის რუტინა და დაეხმარეთ თქვენს შვილს დაიცვას იგი. განსაკუთრებით მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, ხშირად ძნელია კონცენტრირება მოახდინო იმ ათზე, რაც მათ უნდა გააკეთონ კარიდან გასასვლელად, ასე რომ შეადგინეთ მკაფიო გეგმა. ბევრი ოჯახი მიიჩნევს, რომ დილის რუტინის გათიშვა ეხმარება შეხსენებას და შესაძლოა თქვენ არც კი დაგჭირდეთ ყვირილი "ჩაიცვი ფეხსაცმელი!" ათჯერ, როცა კარებიდან გამოდიხარ.

ფოტო: iStock

დაიწყეთ საფუძვლებით. არსებობს მიზეზი, რის გამოც ისინი ამბობენ: "საუზმე არის დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება". დღის დაწყება ჯანსაღი ტვინის საკვებით იძლევა უკეთესი დაწყების საშუალებას. ბერძნული იოგურტი, კვერცხი და ხილი, როგორიცაა ვაშლი და მოცვი, გასაოცარია დასაწყებად. მაგრამ თქვენი შვილის აღჭურვა ლანჩით და მცირე ზომის ნაკბენებით, რომელიც შეიცავს ტვინის საკვებს, როგორიცაა ჯანსაღი თხილი და ყველი, დაგეხმარებათ თქვენი შვილის დღის განმავლობაში ყურადღების გამახვილებაში.

ფოტო: iStock

გამოყავით ასაკის შესაბამისი დრო თქვენი შვილისთვის, რათა ივარჯიშოს კონკრეტულ დავალებაზე, გახსოვდეთ, რომ თემის ან პროექტისადმი პირადი ინტერესი ჩვეულებრივ გადახდის ყველაზე მნიშვნელოვანი მოტივატორია ყურადღება მარტო მუშაობისას სკოლამდელი აღზრდის მასწავლებელს შეუძლია ორიდან სამი წუთი დაუთმოს ზრდასრული ადამიანის მიერ არჩეულ დავალებას - მაგალითად ჩაცმას ან სათამაშოების აყვანას. ხუთი წლის ასაკში ბავშვების უმეტესობას შეუძლია იგნორირება მოახდინოს უმნიშვნელო ყურადღების მიქცევაზე. მარტო, ისინი ყურადღებას გაამახვილებენ 10 ან 15 წუთის განმავლობაში ერთ საინტერესო აქტივობაზე და ოთხიდან ექვს წუთზე დაკისრებულ დავალებაზე, თუ ეს ადვილი და საინტერესოა. ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაიმახსოვრეთ, რომ ეს ცერებრალური ქერქი ჯერ კიდევ ყალიბდება!

მიუხედავად იმისა, რომ ადვილია იმის შეგრძნება, რომ პირველი რაც ბავშვმა უნდა გააკეთოს სახლში დაბრუნების შემდეგ არის საშინაო დავალება, ბევრი ბავშვი რეალურად სარგებლობს შესვენებით უფრო სტრუქტურირებულ საქმიანობაში გადასვლამდე. სკოლაში მთელი დღის კონცენტრირებისა და სტრუქტურირებულ გარემოში ყოფნის შემდეგ, მცირეოდენი გათიშვა შეიძლება დაეხმაროს თქვენს შვილს ტვინი იღებს ძალიან საჭირო შესვენებას შემდეგ დავალებაზე გადასვლამდე, რაც უზრუნველყოფს ნაკლებ იმედგაცრუებას და დნობას გზა.

კარგი იდეაა გქონდეთ საშინაო დავალების ადგილი და რუტინა ყურადღების გამახვილების გარეშე და ყოველთვის დაიწყოთ მეტი ტვინის საკვებით! თუ თქვენი შვილი საუკეთესოდ მუშაობს ხალხის გარშემო, შექმენით საშინაო დავალება სასადილო ოთახში, სამზარეულოში ან მისაღებ ოთახში. თუ და -ძმებს ერთმანეთის ყურადღების მიქცევა უწევთ, ცალკე ოთახებში იმუშავეთ. სადაც არ უნდა იყოს სამუშაო ადგილი, დარწმუნდით, რომ მაგიდა და სკამი გაითვალისწინეთ თქვენი შვილის ზომა: მისი ფეხები არ უნდა ჩამოიხრჩო იატაკიდან და იდაყვები უნდა შეეძლოს მაგიდაზე დასვენების გარეშე.

თქვენი შვილის სამუშაო ადგილი არ არის საჭირო ჟურნალის გავრცელების ღირსი, მაგრამ თქვენ რა თქმა უნდა შეგიძლიათ წაახალისოთ მისი დავალებების დასრულების შემდეგ გადადოს საქმეები და შეინარჩუნოს ტერიტორია წესრიგში. შეიმუშავეთ სისტემა საქაღალდეებით, შემკვრელებით ან პლასტმასის ყუთებით, რომელიც მუშაობს თქვენი ოჯახისთვის - პროექტები ნაკლები იქნება სავარაუდოდ დაიკარგება შერწყმაში და ტერიტორია იქნება ცარიელი ტილო შემდეგ ჯერზე როდესაც ის დაჯდება მუშაობა.

მიზნების მკაფიო ჩამონათვალის ქონა სასარგებლოა ყველა ბავშვისთვის. ხანდახან, საქმე ის არ არის, რომ ბავშვს არ შეუძლია ფოკუსირება, არამედ ის, რომ ის ცდილობს, რაზე გაამახვილოს ყურადღება. სანამ დავალებას ან სასწავლო სესიას შეასრულებთ, შექმენით მიზნების სია. მკაფიო მითითებების ქონა გვეხმარება ბავშვის გონების დალაგებაში და კონცენტრირებაში.

მათემატიკის პრობლემებთან ერთად ცურვის ან მთელი საგნის თავში ჩახედვა შეიძლება ნებისმიერი ბავშვისთვის დამთრგუნველი იყოს. ის ყოველთვის ეხმარება მას კითხვებად ან აბზაცებად დაყოფაში, რათა ბავშვმა იგრძნოს მიღწევის გრძნობა. მცირე ამოცანებზე მუშაობა ხელს უწყობს გადატვირთულობის შეგრძნებას და იძლევა განმეორებითი მიღწევის შესაძლებლობას, რაც გააძლიერებს თქვენი შვილის მოტივაციას გააგრძელოს. ეს მუშაობს არა მხოლოდ საშინაო დავალებაზე, არამედ საოჯახო საქმეებზე და სახლის სხვა მოლოდინებზე.

განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს ეხება ცხრა წლის და უფროსი ასაკის ბავშვებს, საშინაო დავალება არ უნდა იყოს სრულყოფის წყარო. მხოლოდ საშინაო დავალება შეიძლება დამთრგუნველი იყოს მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, ასე რომ ეცადეთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ იმ მოთხოვნას, რომ ყველა საშინაო დავალება სრულყოფილად დაიწეროს. ადრეულ კლასებში მასწავლებლებს კიდევ უფრო ნაკლებად აინტერესებთ ისეთი საკითხები, როგორიცაა წერილობით დავალებაში არასწორი სიტყვები, რათა ბავშვმა შეძლოს ფოკუსირება ძირითადად იდეების ქაღალდზე გადატანაზე. ქება უფრო მეტ წარმატებას იძლევა, ვიდრე კრიტიკა და ეხმარება თქვენს შვილს ნდობის დამყარებაში მომავალი პროექტების მიმართ.

როგორც ყველა მშობელმა იცის, მზარდ ბავშვებს აქვთ ბევრი ენერგია! და მათ უნდა დახარჯონ. ბევრი სკოლა ახლა მოძრაობის შესვენებებსაც კი გეგმავს, რათა დაეხმაროს ბავშვებს ამის გაკეთებაში ხტუნვის, გაჭიმვის ან თუნდაც მინი საცეკვაო წვეულებების გაკეთებაში. ამ იდეის ადაპტირება შეგიძლიათ სახლშიც. იმუშავეთ მცირეოდენი შესვენებებით, რაც ხელს უწყობს ფიზიკურ აქტივობას: იარეთ ქუჩაში (სუფთა ჰაერი ბონუსია!), ან კიბეებზე ასვლა და დაღწევა. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ დაათვალიერეთ იგი შესაბამისად და ნუ გადადებთ დიდხანს შესვენებას, შეახსენეთ თქვენს შვილს, რომ მას შეუძლია დავალების დასრულების შემდეგ გარეთ დაბრუნდეს.

მუცლის სუნთქვა არის მნიშვნელოვანი უნარი ბავშვებს ჰქონდეთ რთული ამოცანების წინაშე, რამაც შეიძლება შეაწუხოს ისინი და გამოიწვიოს მათი ბუნებრივი "ბრძოლის ან გაქცევის" რისკი. გადაჭარბებული და შეშფოთებული იწვევს აცილებას - კონცენტრაციის მტერს. ამ მარტივი ინსტრუმენტის ყუთში მოთავსება დაეხმარება მათ გაუმკლავდნენ ამ გრძნობებს და დააბრუნონ ისინი გზაზე.

გონებამახვილობა შეიძლება იყოს ბოლო დროს გახმაურებული სიტყვა, მაგრამ სინამდვილეში ის მხოლოდ გულისხმობს თქვენი ცნობიერების ფოკუსირებას და თქვენი აზრებისა და გრძნობების აღიარებას. პრაქტიკაში mindfulness შეიძლება იყოს სასარგებლო ყველა ასაკის ადამიანებისთვის. როდესაც თქვენი ბავშვი ყურადღებას იპყრობს, მიეცით საშუალება 5 წუთიანი შესვენება, რომ მშვიდად იჯდეს და მიიღოს მომენტში ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა ყურადღებას აქცევს მათ და როგორ შეუძლიათ ხელახლა ფოკუსირება დავალებაზე ხელი.

კარგად დასვენებული გონება არის თქვენი შვილის ყურადღების კონცენტრირების გასაღები. შექმენით ღამის რუტინა, რომელიც უზრუნველყოფს უამრავ საათს იმ ზზზის დაჭერისთვის. შეამოწმეთ რამოდენიმე საათის ძილი ღამით ბავშვს სჭირდება ასაკიდან გამომდინარე და გრაფიკიც შესაბამისად. დასვენების დრო, რომელიც ეხმარება ტვინს დატენვას მომდევნო დღისთვის!

ფოტო: iStock

ბავშვები გვაკვირდებიან დღის ყოველ წამს. თუ ეს შესაძლებელია, დაჯექით თქვენი შვილის გვერდით, სანამ საკუთარ საშინაო დავალებას შეასრულებთ. იქნება ეს დავალება ოფისიდან, კითხულობს ა წიგნი, ან გადასახადების დალაგება, თქვენი შვილი ხედავს, რომ თქვენ მშვიდად აკეთებთ ყურადღებას დავალებაზე და წახალისდება დაიცვას თქვენი მაგალითი შეეცადეთ შეზღუდოთ თქვენი კომპიუტერი და ტელეფონები ამ დროის განმავლობაში, აჩვენეთ თქვენს შვილს, რომ ეს ხელს უწყობს ყურადღების გადატანის მინიმუმამდე შემცირებას.

ყველას სჭირდება შესვენება, განსაკუთრებით მუდმივად განვითარებადი ბავშვი. დაგეგმეთ რაიმე სახალისო გასაკეთებელი თქვენს შვილთან ერთად მას შემდეგ რაც დაასრულა დავალება. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სწრაფად იზრდებიან, მათ მაინც სჭირდებათ დრო გასართობად და სულელურად. და მათ ჯერ კიდევ სჭირდებათ ცოტა ხარისხიანი დრო თქვენთან ერთად!