საუკეთესო წვენების რეცეპტები ბავშვებისთვის

ამ უგემრიელესი კომბინაციისთვის შეგიძლიათ სტაფილო და მსხალი გამოწუროთ თქვენს ჩვეულებრივ წვენსაწურში, მაგრამ ფორთოხლისთვის დაგჭირდებათ არაელექტრული წვენსაკლავი, თუ თქვენი წვენსაწური ვერ გაუძლებს ციტრუსებს. მიიღეთ მეტი მსგავსი რეცეპტი ბინადრობს.

ინგრედიენტები
2 სტაფილო
1 მსხალი
1 ფორთოხალი

ეს დამწყები წვენიდან გადატვირთეთ ჯოსთან ერთად არის სრულყოფილი ბავშვებისთვის გარეგნულად და გემოვნებით ჰგავს კრემისებრს! იუმ

შემადგენლობა:
1 ვაშლი
1/4 ანანასი
1 ტკბილი კარტოფილი
4 - 6 სტაფილო
იძლევა ერთ პორციას.

გამოტოვეთ შაქრით დატვირთული მაღაზიაში შეძენილი წვენები ამ ხელნაკეთი გამაგრილებელი ხელნაკეთობის სასარგებლოდ

კორტნის ტკბილეული. ამ რეცეპტისთვის თქვენ არ გჭირდებათ წვენსაწური და ბლენდერის გამოყენება უზრუნველყოფს ყველა ვიტამინისა და მინერალის მიღებას (ვიდრე რბილობში დაკარგვას).

შემადგენლობა:
4 ჭიქა საზამთრო
წვენი 1 ლიმონისგან
10 გაყინული მარწყვი, ნაწილობრივ გალღობილი

მეთოდი:
ბლენდერში აურიეთ ზემოთ ჩამოთვლილი ინგრედიენტები. აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი. ისიამოვნეთ!
ემსახურება 3.

გამოტოვეთ დილით ყავა - მიიღეთ ენერგია ჭარხლის, მარწყვისა და ფორთოხლის უგემრიელესი ნაზავისგან, რომელიც პატარებსაც ძალიან მოეწონებათ. ეს ლალისფერი წითელი რეცეპტი სოფიასგან მოდის სიყვარულში და ოსპში.

შემადგენლობა:
2 ორგანული ჭარხალი
8 ორგანული მარწყვი
1 ორგანული ფორთოხალი

მეთოდი:
1. გარეცხეთ ჭარხალი, მარწყვი და ფორთოხალი.
2. მარწყვი დავჭრათ მწვანილიდან და ჭარხალი და ფორთოხალი დავჭრათ ოთხ ნაწილად.
3. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი თქვენი წვენსაწურის საშუალებით.
4. მიირთვით და დალიეთ მაშინვე.

თუ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული მწვანე წვენში, ეს რეცეპტი ატმის სამზარეულო ეს არის კარგი გზა მათ გასაადვილებლად ბოსტნეულის წვენების სამყაროში. ტკბილი სტაფილო გემრიელ ხილთან ერთად ხდის ბავშვის მიერ დამტკიცებულ შუადღის პიკაპს.

შემადგენლობა:
2 დიდი სტაფილო
1 ფორთოხალი, გახეხილი
1 ვაშლი
კოჭას კოჭა ან კურკუმა

მეთოდი:
დაე ყველაფერი გაიაროს თქვენს წვენსაწურში და დალიეთ.

ეს საკმაოდ ვარდისფერი წვენია FoodNetwork.com ეს არის შესანიშნავი გზა გააღვიძოთ თქვენი პატარები შაბათ -კვირას. ჩიას თესლი ხელს უწყობს ნარევის გასქელებას და უზრუნველყოფს ბოჭკოს გაზრდას.

შემადგენლობა:
2 ჭიქა მარწყვი, ზემოდან ამოღებული
1 საშუალო წითელი გემრიელი ვაშლი, გახეხილი და ბირთვიანი
1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი, სურვილისამებრ

მეთოდი:
წვენს მარწყვი, შემდეგ ვაშლი, თითოეული თქვენი წვენსაწურის სპეციფიკური პარამეტრების მიხედვით. გამოყენებისას აურიეთ ჩიას თესლი და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში. სურვილისამებრ მიირთვით წვენი ყინულზე.

ჩვენი მეგობარი დოქტორი მაიკლ მიურეი სპუდი (ისინი პირდაპირ ორგანულ ხილს და ბოსტნეულს აწვდიან თქვენს კარზე) არის მათი რეზიდენტი ბუნებრივი მედიცინის ექსპერტი და წვენების მოყვარული ფანატიკოსი. ის წვენის ამ რეცეპტს უწოდებს "მშვენიერი მწვანე სასმელი, რომელიც ბავშვებს უყვართ". ის სავსეა ხილით, რათა მისცეს ტკბილი გემო, მაგრამ შეიცავს უამრავ ვიტამინს C, K ვიტამინს, კალციუმს და ბოჭკოს.

შემადგენლობა:
1 მუჭა შვეიცარიული ხახვი, კომბოსტო, ისპანახი ან კომბინაცია
1 მსხალი
1 ჭიქა მარწყვი
1/2 ლიმონი, გახეხილი
1 ვაშლი, დაჭრილი კუბიკებად

მეთოდი:
პირველ რიგში დაასხით მწვანილი, შემდეგ მსხალი, მარწყვი, ლიმონი და ვაშლი.

ფოტო: Charina Lumley

ეს რეცეპტი ჩვენთან მოდის Red Tricycle– ის გაყიდვების დირექტორის, Charina Lumley– სგან. ის ამ წვენს ყოველდღიურად ამზადებს მისი ვაჟის, თომასთვის, რომელიც ამჯობინებს მის დილის წვენს თოვლის ბაბუის სპეციალური ჭიქისგან.

შემადგენლობა:
3 რომაული სალათის ფოთოლი
2 კომბოსტოს ფოთოლი
1 ჭიქა ისპანახი
1 მუჭა ბავშვის სტაფილო
1 ფუჯი ვაშლი (ან მსგავსი ტკბილი ჯიში)
1/2 ჭიპის ფორთოხალი (ან 1 კლემენტინი)

მეთოდი:
გარეცხეთ ხილი და ბოსტნეული. წვენი მწვანილი მოჰყვა ხილი. დაუყოვნებლივ მიირთვით თქვენი პატარას საყვარელი ჭიქის ჭიქაში და მიირთვით.

იძლევა ერთ 8-10oz პორციას

ეს წვენის რეცეპტი არის კლასიკური და აუცილებლად აუცილებელი წვენების არსენალში. მას აქვს მხოლოდ სამი ინგრედიენტი და, თქვენ მიხვდით, რომ თითოეული ელემენტი წარმოადგენს ანბანის პირველ სამ ასოდან ერთს. გააკეთეთ თამაში ამ რეცეპტით, ნება მიეცით თქვენს შვილს შეცვალოს ინგრედიენტები სხვადასხვა სიტყვების მართლწერისთვის.

შემადგენლობა:
2 ვაშლი
1 ჭარხალი
2 სტაფილო

იძლევა ერთ 8-12oz პორციას

ისევე როგორც ტეკილას მზის ამოსვლა მინუს ალკოჰოლს, ეს ხილი/ბოსტნეულის ნაყენი კარგი ბალანსია ტკბილსა და ტკბილს შორის. გარდა ამისა, რამდენიმე ბოსტნეულის დამატება აძლევს ამ სხვაგვარად ხილის სასმელს დამატებით ჯანსაღ დარტყმას.

შემადგენლობა:
1 ვაშლი
1 ფორთოხალი
2 სტაფილო
2 ნიახურის ღერო
1/2 ლიმონი

ეს სუპერ წვენი არის ის, რაც დაკავებულ მშობლებს და მათ სულს სჭირდებათ დღის დასაწყებად. ვინაიდან მსხალი ნაკლებად ალერგენულია ვიდრე სხვა ხილი, ის შესანიშნავია ჩვილებისა და მცირეწლოვანებისთვის, ამასთანავე აწვდის C ვიტამინისა და ბოჭკოს ჯანსაღ დოზას.

შემადგენლობა:
1 მსხალი
1 მუჭა კომბოსტო
1 ვაშლი
2 ღერი ნიახური

იძლევა ერთ 8-12oz პორციას

ეჭვგარეშეა, რომ თქვენი შვილი არის ფერების იდენტიფიცირების ექსპერტი, ასე რომ მათ მოეწონებათ ამ გულიანი სასმელის ნათელი ნარინჯისფერი ელფერი. ისინი ძლივს შეამჩნევენ სტაფილოს ფორთოხლისა და ვაშლის ნატურალური შაქრების საშუალებით (სცადეთ ფუჯი ან მსგავსი ტკბილი ჯიში).

შემადგენლობა:
1 ფორთოხალი
3 სტაფილო
1 ვაშლი

იძლევა ერთ 8-12oz პორციას

ლაპარაკი ფერადი წვენების შესახებ, ეს გვახსენებს იმ ნაპრალს, რომელსაც ისინი ნიკელოდეონზე ცნობილ ადამიანებზე ყრიდნენ. უთხარით თქვენს პატარას, რომ ეს არის ნაცხის იგივე რეცეპტი, რომელმაც მისცა თინეიჯერულ მუტანტ ნინძას კუს ძალაუფლება და ის შეიძლება უფრო მეტად იყოს მიდრეკილი მისი დანგრევისკენ.

შემადგენლობა:
- 2 ღერი ნიახური
- 1 მუჭა კომბოსტო
- 2 ვაშლი

იძლევა ერთ 8-12oz პორციას

შეუთავსეთ ეს წვენი რეგულარულ სავარჯიშო რუტინას და თქვენ დაუბრუნდებით ფორმას, სანამ არ გაიგებთ. წარმოიდგინეთ ეს, როგორც თქვენი V8 ვერსიის მთავარი ვერსია, ღირებულების მცირე ნაწილში. და როდესაც თქვენი პატარები დაინახავენ, რომ ამ სუპერ წვენს დებთ, მათ ასევე სურთ, რომ სცადონ.

შემადგენლობა:
1 მუჭა კომბოსტო
1 მუჭა საყელო მწვანე
2 ნიახურის ღერო
1/4 კიტრი
1 სტაფილო
1 პომიდორი
1/2 ლიმონი
1/2 ვაშლი
1 მუჭა მოცვი

იძლევა ერთ 12-16oz პორციას