ჯანსაღი 3 ინგრედიენტის რეცეპტი, რომელსაც ბავშვები ნამდვილად შეჭამენ
ცეკვის გაკვეთილებსა და ფეხბურთის ვარჯიშს შორის, კვირის განმავლობაში მაგიდაზე ჯანსაღი და სწრაფი ვახშმის მიღება შეიძლება რთული ამოცანა იყოს. დამშვიდდით, რადგან ჩვენ დაფარული გაქვთ მუჭა მარტივი სადილის რეცეპტებით, რომლებიც ძალიან გემრიელია და სიტყვასიტყვით ისეთივე ადვილი, როგორც 1-2-3. გადახედეთ ამ 3 ინგრედიენტის სწრაფ ვახშმის რეცეპტებს, რომლებიც აუცილებლად გახდებიან თქვენი ახალი რჩეული.
ეს მიწიერი, კრემისებრი პორტობელოს ქათმის რეცეპტი გამთენიისას საყვარელი იძლევა დიდ არომატს მხოლოდ რამდენიმე ნივთის გამოყენებით. გარდა ამისა, ის ხარშავს ნელ გაზქურაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ ჩაყაროთ ინგრედიენტები და გაიაროთ. როდესაც თქვენი ოჯახი მშიერი იქნება, ის მზად იქნება წასასვლელად. ილაპარაკე მარტივზე!
სამი ინგრედიენტით, ერთი ქოთნით, ბავშვისთვის მიმზიდველი და მინიმალური მოსამზადებელი დრო, ეს არის ერთგვარი რეცეპტი, რომელიც მშობლებს ბედნიერს ხდის. 3-ინგრედიენტი ტომატის-ტორტელინის წვნიანი ჯენი ბ -დან თაფლი და არყი ეს არის სამზარეულოს ჯადოსნური სახე, რომლის გაღვიძებაც გსურთ იმ დაკავებულ ღამეებზე ან საერთოდ ნებისმიერ დროს.
გამწვანდი ამ ულამაზესთან ერთად ველური ბრინჯის ძეხვი კალე თასი კეტრინიდან საოჯახო საკვები მაგიდაზე. სეზონური ძეხვი, გემრიელი ბრინჯი და ცოცხალი ბოსტნეული ერთად იკრიბებიან სწრაფი და დამამშვიდებელი სადილისთვის, რომელიც მკვებავი და მარტივია. გჭირდებათ მეტი იდეა? კატრინს გნოკი ქათმის ძეხვითა და ისპანახით არის კიდევ 3 ინგრედიენტის ვახშმის გამარჯვებული.
რძის გარეშე სუპერ კრემისებრი მაკარონისთვის, შეამოწმეთ ეს ტომატის ნაჭუჭი ლინდსიდან Pinch of Yum. ეს კვება უმოკლეს დროში იმატებს, ინგრედიენტებით, რომლებიც ალბათ უკვე გაქვთ საკუჭნაოში. ყველიც კი არ გამოგრჩებათ!
ახალი ორაგული და ტკბილი და ტკბილი მარინადი მშვენივრად ერწყმის ერთმანეთს ეს რეცეპტი პამისგან სამზარეულოს სიყვარულისთვის. დატვირთულ ღამესაც კი, შეგიძლიათ გააუქმოთ ეს ვახშამი, რომელიც აუცილებლად გაახარებს თუნდაც ყველაზე განსაკუთრებულ გემოვნებას.
ეს გემრიელი სტეიკის ბორბლები შეიძლება ლამაზად გამოიყურებოდეს, მაგრამ არ შეიძლება იყოს უფრო მარტივი. ეს რეცეპტი ანდიდან დაღლილ შეფზე აქვს რაღაც ყველასთვის ბავშვებს მოეწონებათ მხიარული ფორმა და თქვენ მოგეწონებათ ჯანსაღი მწვანე ისპანახის დამატება. მოგება-მოგება.
მოამზადეთ ამ უგემრიელესი სალსა ვერდე ქათმის ხორცი, და თქვენ გაქვთ ურიცხვი კვების შესაძლებლობა მომდევნო დღეებისთვის. გადაყარეთ ბრინჯზე, ჩაყარეთ კესადილა ან მიირთვით დამოუკიდებლად. ჟან რა დიდი ბებია შეჭამა შექმნილი ეს სუპერ მარტივი და სანატრელი ღირებული რეცეპტი რაც მოგცემთ სასურველ დაწყებას კვირის კვებაზე.
სწრაფი, გულიანი და ბოსტნეულით სავსე, ეს მარტივი Peasy ძროხის Stew მიერ NerdyMamma ოცი წუთის განმავლობაში იკრიბება და სულ ბავშვია. დაამატეთ ცოტა პური და ახალი სალათი გვერდით, და ვახშამი მზად არის!
მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ მხოლოდ 30 წუთი, შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ. ეს მარტივი ტილაპიის ტაფა ოლივიასგან პრიმავერას სამზარეულოში არის სწრაფი, არომატული და შესანიშნავი გზა ბავშვებს გააცნონ თევზი. პომიდორი ამატებს ახალ ფერს და ზრდის C ვიტამინს.
ყველიანი ქათმის პარმეზანი მხოლოდ სამი ინგრედიენტით? დიახ, ეს სავსებით შესაძლებელია და ის აპირებს შეუერთდეს თქვენს სადილს. ამანდა დიეტოლოგის მიმოხილვები შექმნილი ეს რეცეპტი რომ გახდება შენი ახალი კვირის ღამე.
კარგი, ასე რომ ტექნიკურად, ამ რეცეპტს აქვს 5 ინგრედიენტი, მაგრამ ის ივახშმებს მაგიდაზე 20 წუთში, ასე რომ, ეს ჩვენთვის დიდი გამარჯვებაა. სარასგან ბიცი ნ გიგლსი მიგიყვანთ ნაბიჯ -ნაბიჯ ამ გამაგრილებელ ბრუნვაში თქვენი საშუალო ქათმის ტენდერებზე. მიიღეთ რეცეპტი აქ.
იცით თუ არა, რომ გნოჩის ტაფაზე მოხარშვა მოხარშვის გარეშე? ჩვენ არც ჩვენ, სანამ Cathleen საწყისი სიგიჟის გემო გამოაქვეყნა ეს გემრიელად მარტივი რეცეპტი. მოგერიდებათ, რომ გახადოთ თქვენი საკუთარი მას შემდეგ, რაც მის რეცეპტს გააკეთებთ.
რომელია თქვენი საყვარელი 3 ინგრედიენტიანი კვება დაკავებული ღამეებისთვის? სცადეთ ჩვენი რომელიმე რეცეპტი? შეგვატყობინეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში!
- ანა დუგანი