15 საუკეთესო ვიტამინი C რეცეპტები სიცივის დასაძლევად

რას იტყვით C ვიტამინზე თქვენს მაკარონთან და ყველთან ერთად? ადვილია თქვენს ჩვეულ მაკ -ს მისცეს ჯანსაღი სტიმული, მას შემდეგ რაც დაამატეთ ცოტაოდენი ყვავილოვანი კომბოსტო. ამ ვერსიას აქვს შესანიშნავი არომატი და გასაოცარია. მიიღეთ რეცეპტი სიყვარული და რიზოტო.

ბრიუსელის კომბოსტო შესანიშნავი არჩევანია, თუ გსურთ გაზარდოთ თქვენი ვიტამინი C მოხმარება. და თუ თქვენ ეძებთ რეცეპტს, რომელიც გაიმარჯვებს როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში, თქვენ იღბლიანი ხართ. ეს კერძი არის კომფორტული საკვები კლასიკური, სპორტული ბეკონი, და ყველიანი სოუსი. დააწკაპუნეთ მასზეშვრია და სეზამი მეტისთვის!

თუ თქვენ ხართ დისნეილენდის Dole Whip– ის ფანი, ჩვენ გვაქვს კარგი ამბების ორმაგი დოზა. ჩვენ გვაქვს რეცეპტი, რომელიც არა მხოლოდ გპირდებათ თქვენი საყვარელი სამკურნალო პროდუქტის ჯანსაღ ვერსიას, არამედ შეიცავს ანანასის წყალობით C ვიტამინის კარგ დოზას. აიღეთ მიკი მაუსის ყურები და მიიღეთ რეცეპტი თითქმის სუპერ დედა.

ბროკოლი რეალურად აქვს მეტი ვიტამინი C ვიდრე ფორთოხალი, ასე რომ ეს არის დიდი მწვანე ფსონი თქვენი ოჯახის დიეტისთვის! ეს რეცეპტი დან ქონდარი კბილი ეს არის ბავშვებისთვის მოსახერხებელი გზა ბროკოლის მისასალმებლად თქვენს სადილზე-და ის არ საჭიროებს მუდმივ მორევას! დააგემოვნეთ რეცეპტი აქ.

ყაბაყი C ვიტამინის კარგი წყაროა (განსაკუთრებით კანი) და ეს რეცეპტი შესანიშნავია სწრაფი და გემრიელი სადილისთვის. მას აქვს თქვენი საყვარელი პიცის მდნარი ყველი და პეპერონი, მაგრამ ჯანსაღი ირონია. რაც ყველაზე უკეთესია, ეს ნაგავსაყრელი და გამოცხობის კერძია! მიიღეთ რეცეპტი სეზონური დედა.

ფოტო: იხვის ღუმელის ჩელსი

ფორთოხალმა შეიძლება მიიღოს ბევრი ვიტამინი C, მაგრამ ლიმონი ასევე ენერგიის წყაროა. საუკეთესო საშუალებაა ისარგებლოს? ეს ერთჯერადი კვება, რომელიც შინაურია, გემრიელი და ლიმონის არომატით სავსე. მიიღეთ რეცეპტი იხვის ღუმელიდან.

თუ თქვენს ტოტებს უყვართ ტოტები, თქვენ უნდა მისცეთ ეს ვერსია, თავაზიანობით მიირთვით გემრიელი, ცდა. აქ ბროკოლი არის ვარსკვლავი, C ვიტამინის დიდი დოზით. გარდა ამისა, ისინი გამომცხვარია, არ არის შემწვარი და შესანიშნავია საჭმლის ან მთავარი კერძისთვის. მიიღეთ რეცეპტი აქ.

ყვავილოვან კომბოსტოს აქვს C ვიტამინის გასაოცარი რაოდენობა, მაგრამ ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ იპოვოთ ბავშვისთვის შესაფერისი რეცეპტი, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს ამ კონკრეტულ ბოსტნეულზე. მიჰყევით ამ ძეხვს, რომელიც შემწვარ ყვავილოვან კომბოსტოს მოყვება ტკბილი სიმინდით, ბეკონის ნაჭრებით და ყველიანი სიკეთით. მიიღეთ რეცეპტი ვალერიის სამზარეულოდან.

მხოლოდ ჭიქა წითელი ბულგარული წიწაკა შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და ეს რეცეპტი იყენებს მთელ წიწაკას სუპერ გემრიელად! ისინი ასევე იმდენად ადვილია, რომ ბავშვებსაც კი შეუძლიათ დახმარება. მიიღეთ რეცეპტი ჩემი მეორე საუზმედან.

ეს ფერადი სმუზის თასი არ არის უბრალოდ მშვენიერი გზა თქვენი დღის დასაწყებად. ის ასევე სავსეა ჯანსაღი ხილით, მათ შორის C ვიტამინით მდიდარი მანგო. და თუ არ ცხოვრობ ტროპიკულ კლიმატში? უბრალოდ აიღეთ თქვენი ინგრედიენტების უმეტესობა გაყინული დერეფანიდან. მიიღეთ რეცეპტი Downshiftology– დან.

ორაგულის ამ კერძისთვის ჩვენ მხოლოდ ერთი სიტყვა გვაქვს: იუმ! ის იღებს არა მხოლოდ ქულებას, არამედ ანანასის სალზას, რომელიც სავსეა ახალი არომატით და C ვიტამინით. სადილის გამარჯვებული გვეჩვენება! მიიღეთ რეცეპტი სადილის ზოოპარკში.

მარწყვისა და მათი ტკბილი ვიტამინი C სარგებლობის უამრავი გზა არსებობს, მაგრამ ჩვენ ნაწილობრივ ვუერთდებით ამ სამი ინგრედიენტის აგუა ფრესკას. ეს არის სრულყოფილი საზაფხულო სასმელი (ან სრულყოფილი სასმელი, თუ გინდათ მოჩვენოთ, რომ ზაფხულია). მიიღეთ რეცეპტი ლოლას კოკინასგან.

დაანებეთ მაღაზიაში ნაყიდი კომბოსტო ჩიპსებს და გადადგით ხალხმრავალი სასურსათო მაღაზიის დარბაზი! ეს ხელნაკეთი კომბოსტოს ჩიპები ულტრა მარტივად მზადდება და შეიცავს კალმის ყველა გასაოცარ კვებას (მათ შორის C ვიტამინს!). მიირთვით ისინი საჭმლისთვის და თქვენ ძალიან გაგიხარდებათ წასვლა. მიიღეთ რეცეპტი პატარა გემრიელობისგან.

ფოტო: ლინდსი ჯონსონი

არა მხოლოდ წინასწარ შეგიძლიათ მოამზადოთ ყველა ინგრედიენტი ამ სმუზისთვის, ასევე შეგიძლიათ კარგად იგრძნოთ თავი ამ ინგრედიენტებზე (იფიქრეთ ჯანსაღ სუპერ საკვებზე: ისპანახი, ფორთოხალი, ანანასი და ბანანი.) მიიღეთ რეცეპტი აქ.

იცოდით კივი C ვიტამინის მკვლელი წყაროა? ის ასევე ქმნის ბრწყინვალე ყურძენს-და ეს არაფრისმთქმელი რეცეპტი დასტურია! აიღეთ დიქსის ჭიქები და გაყინული ბარდა (დიახ, ბარდა!), და თქვენ ნახევარ გზაზე ისიამოვნებთ გემრიელი გაყინული კერძით. მიიღეთ აქ უგემრიელესი რეცეპტი.