სხეულის მთლიანი ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში (ბავშვებთან ერთად!)

საცეკვაო წვეულებები? გასაოცარია. გაყინეთ საცეკვაო წვეულებები? კიდევ უფრო გასაოცარი ვარჯიში. ნახეთ რამდენ ხანს შეუძლიათ მოთამაშეებს გაყინული დარჩენა და შესთავაზეთ დაბალ მიწაზე პოზები ბარძაყების გასაუმჯობესებლად. თუ გჭირდებათ დასაკრავი სია, შეარჩიეთ ახალი რჩეული ეს ახალი საბავშვო ალბომები რომ მშობლებსაც შეუყვარდებათ.

Რა ჩავიცვა: ეს ყველაფერი სტილს ეხება, როდესაც თქვენ ემზადებით თქვენი ოჯახის საცეკვაო წვეულებისათვის, მართალი ვარ? ეს Nike Air მოკლე ყდის კაბა აქვს ყველაზე მიმზიდველი ფერის ბლოკირება სპორტის მინიშნებით. დაამატეთ რამდენიმე Nike Court Borough Low 2 ფეხსაცმელი და მზად იქნებით ღამით საცეკვაოდ.

ეს იმდენად სახალისოა, ვარჯიშსაც კი არ ჰგავს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველა სახის მასალა ან "აღჭურვილობა" კონუსების, ტახტის ბალიშების, გვირაბების და ლენტის ჩათვლით! ჩვენ ბევრი გვაქვს წვრილმანი დაბრკოლების კურსის რჩევები, გარედან დაწყებული გზებით, რომ ბავშვებს ასწავლონ თავიანთი ABC დაბრკოლების კურსის გაკეთებისას.

Რა ჩავიცვა: თქვენ გინდათ იყოთ კომფორტული, როდესაც მიდიხართ გვირაბებში და გადახვალთ დაბრკოლებებზე თქვენს დაბრკოლებებზე. ამიტომაც გირჩევთ მსგავსი კაპიუშონი Nike Sporstwear pullover hoodie სუპერ კომფორტული ვარიანტისთვის. გაზარდეთ თქვენი სიჩქარე Nike Air Zoom Arcadia SE საბავშვო ფეხსაცმელი, რომელიც კომფორტს და სტილს მოუტანს თქვენს დაბრკოლებებს.

სულელური წესების დამატება, როგორიცაა "ჩხუბი არ არის ჩამაგრებული", ბავშვებთან ჭიდილს გაცილებით სასიამოვნო და სასაცილოს ხდის. ეს ასევე შესანიშნავი გზაა ძალისმიერი ვარჯიშის მისაღებად. ბონუსი: ეს არის ჩვენი ერთ -ერთი საყვარელი ეკრანის თავისუფალი აქტივობები და თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ ორი ადამიანი.

Რა ჩავიცვა: თქვენ არ გსურთ თქვენს მოწინააღმდეგეს რაიმე უპირატესობა მიანიჭოთ ჭიდაობისას, ასე რომ თქვენ გსურთ აირჩიოთ რაიმე გლუვი თქვენი გარდერობისთვის. ესენი Nike Sportswear ტექნიკური საწმისის შარვალი დახრილია ტერფში და აქვს ჯიბეები ჯიპებით, რომ შეინახოს თქვენი მექანიზმი შიგნით. ეს Nike Sportswear მაისური დამონტაჟებულია და დამზადებულია რბილი ბამბისგან, რომელიც ჭიდაობას გაადვილებს.

ნამასტე. გადააქციე შენი ველური ბავშვი მშვიდად შეგროვებულ იოგად (თუ მხოლოდ!) ძირითადი გაჭიმვის მოძრაობებით. გააცანით ვარსკვლავის პოზა, პეპლის პოზა და კიდევ ქალთევზა - ან შეამოწმეთ ეს ონლაინ რესურსები, სადაც თქვენ იხილავთ ინტერაქტიული ისტორიებს, რომლებიც ივსება ბავშვებისთვის შესაფერისი იოგას პოზებით, რაც ასევე შესაფერისია მშობლებისთვის!

Რა ჩავიცვა: აჩვენე შენი იოგის სტილი ამათთან ერთად Nike გრაფიკული ტრენინგის კოლგოტები რომელსაც აქვს სუსტი მორგება, რაც საშუალებას მოგცემთ იმოძრაოთ ისე, როგორც გსურთ. რბილი, ნაკადიანი მაისურის მასალა ქმნის ამ ჰალსტუხს Nike გრძელი ყდის მაისური მხიარული ვარიანტი გოგონებისთვის.

მთელ ოჯახს შეუძლია მიიღოს სისხლის მიმოქცევა Get Movin ’Night– ზე. ბარათები, რომლებიც სავსეა ისეთი აქტივობებით, როგორიცაა ხტუნვა, სალტო და კრაბის სიარული არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ამაღელვებელია. გადახედეთ ელისონ მაკდონალდსის საშინაო ვერსიას აქ დრო არ არის ბარათებისთვის. მეტი იდეის მისაღებად, აიღეთ პაკეტი ფიტდეკი ბარათები. ჩვენ განსაკუთრებით გვიყვარს სუპერგმირების ნაკრები, ის მოიცავს ისეთ მოძრაობებს, როგორიცაა წითელი როვერი და ფლამინგო.

Რა ჩავიცვა: მიდიხარ შავი თუ ნაცრისფერი თუ იისფერი, ესენი Nike Sportswear მაღალი წელის გამაშები ეს არის ის, რაც გოგონას სჭირდება გადასატანად. და ამდენი ფერის ასარჩევად, ესენი Nike Air Max 270 RT ფეხსაცმელი შესანიშნავი ვარიანტია ღამის გასათევად.

ჩააგდე და მოგვეცი 10! დაემსგავსეთ საშუალო სკოლის პედაგოგს, რომლის გეშინოდათ და აიძულეთ ყველა მუშაობდეს სხეულის ზედა ნაწილზე ბიძგებით. გააკეთეთ ისინი დარბაზში, საწოლებს შორის, სამზარეულოში, გუნდურად ან თუნდაც სანამ დაელოდებით სანამ ბავშვები იპოვიან ფეხსაცმელს სკოლის დაწყებამდე. თავი დაანებეთ კუნთების მოშლა ზედა სხეულის სხვა ზღაპრული ვარჯიშებისთვის, ყველა აღჭურვილობის გარეშე.

Რა ჩავიცვა: თუ წლებია არ ვარჯიშობ, სავარაუდოა, რომ ოფლიანდები, როდესაც დაძაბულობის დროა. სწორედ ამიტომ არის ძირითადი ჩაის გზა გასავლელი. ეს Nike სპორტული ტანსაცმელი "Just Do It" მოდის რამდენიმე ფერში და შეტყობინებები არის ადგილზე. გოგონებს ასევე მოეწონებათ ამის დახვეწილი სტილი Nike Air- ის მოჭრილი მაისური.

თქვენს შვილებს აფეთქებენ ველური ცხოველების ხმები და თქვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილი მოძრაობს თამაშისას "იარეთ ცხოველების მსგავსად". ძირითადი გამაგრებიდან დაწყებული მკლავის საქმიანობამდე, ეს სხვადასხვა გასეირნება კარგად შეეფერება თითქმის ყველას სცადეთ კირჩხიბის გასეირნება, დათვების გასეირნება, ჭიანჭველების სიარული და სხვა. გადახედეთ ბავშვთა თერაპიის ქუჩიდან თითოეულ გასეირნებას აქ.

Რა ჩავიცვა: თუ გველივით გექცევა მიწაზე და ვირის დარტყმას აპირებ, გინდა შენი გარდერობი იყოს მოქნილი. ესენი Nike Sportswear Tech საწმისის შარვალი არის კომფორტული ჩაცმულობისთვის და სრულიად საბავშვო მტკიცებულება. დააკავშირე ისინი Nike Heritage Sportwear სრული zip hoodie და თქვენ შეგიძლიათ გამოიყვანოთ თქვენი ცხოველები გარეთ, რომ გამოსცადონ მათი ნაბიჯები.

ბუშტები საინტერესო თამაშს ასრულებენ მრავალი თვალსაზრისით - თუნდაც ერთი საკმარისია იმისათვის, რომ ფეხები გადახტომა და მოძრაობდეს. შეინახეთ ბუშტი ჰაერში, შეეცადეთ რაც შეიძლება მაღლა აწიოთ ან უბრალოდ ითამაშეთ დაჭერა. ფსტ... ის უხეში საავტომობილო უნარებიც ვარჯიშობს! დედა პაულინი ნასწავლი ჟურნალი აქვს მარტივი სამეურვეო პროგრამა.

Რა ჩავიცვა: გაავრცელეთ თქვენი შინაგანი მაიკლ ჯორდანი და გადახტეთ ცაში ამათში კალათბურთის Nike შარვალი პატჩთან ერთად, რომელიც პატივს სცემს კალათბურთის ვარსკვლავს. შეავსეთ იგი ა Nike Pro Warm გრაფიკული გრძელმკლავიანი ვარჯიშიp და თქვენ მიდიხართ ბურთის სიდიადისკენ.