15 სწრაფი და მარტივი საბავშვო საუზმის რეცეპტი
არ გამოტოვოთ დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება! ხართ თუ არა დილით ადრე ამოსული თუ ღამის ბუ, შეგიძლიათ დაიწყოთ დღე თქვენი მარჯვენა ფეხით ამ გასაოცარი (და სუპერ მარტივი) კვების იდეებით. ფრთხილად იყავით - მარცვლეული შეიძლება უბრალოდ წარსულის საგანი გახდეს (შეურაცხყოფის გარეშე, ჩეიერო!).
ფოტო: ონლაინ თამაში კვება Makeover Moms Flickr– ის საშუალებით
1. დილის სუნდაი: გაქვთ ნაყინის დიდი გულშემატკივარი სახლში? ისე, ნაყინი შეიძლება არ იყოს კარგი არჩევანი საუზმეზე, მაგრამ რას იტყვით იოგურტზე? იუგურტით, მარცვლეულით, გრანოლებით და ახალი ხილით დაფარული სუნდანი იძლევა დილის მშვენიერ დარტყმას, რომელიც ბავშვებს მოეწონებათ. განათავსეთ პარფატის ფურშეტი და მიეცით ბავშვებს უფლება შექმნან საკუთარი.
2. მზიანი მხარის მიღმა: გასცდით მზიანი გვერდითი კვერცხის მიღმა მცირედი შესწორებით! დავჭრათ წრე სადღეგრძელოს პურში. დაამატეთ ზეთი ან კარაქი ტაფაში, შემდეგ დაამატეთ პური. დავტოვოთ პური ერთი წუთის განმავლობაში. შემდეგ გატეხეთ კვერცხი პურზე, ასე რომ კვერცხის გული შეავსებს წრეს. დაამატეთ ცოტა მარილი, გადააბრუნეთ და კვერცხი აადუღეთ დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. ეძახით მას კვერცხს კალათაში, გომბეშოს ხვრელში, თუ ამ კერძის სხვა შემოქმედებით სახელს, ჩვენ დადებთ ფსონს, რომ თქვენი პატარები მას გემრიელს დაარქმევენ.
3. დილის პიცები: აქ არის ჯანსაღი, გემრიელი და ხელნაკეთი პიცის რეცეპტი ჩემპიონის დილის დარტყმისთვის! გამოაცხვეთ ინგლისური მაფინის ნახევარი, დაასხით ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ ტომატის ნაჭრები და კვერცხის მოხარშული კვერცხის ნაჭრები, მოაყარეთ ყველი და გახეხეთ 5 წუთის განმავლობაში ან სანამ ყველი არ დნება.
ფოტო: როს კეტროუ Flickr– ის საშუალებით
4. Apple Stuffin ’Muffins: ვაშლის სეზონი მალე დადგება და ჩვენ ვერ ვიფიქრებთ იმაზე უკეთეს გზას, რომ გამოვიყენოთ ეს ტკბილი ვაშლი, ვიდრე მასთან ერთად ეს ვაშლის მაფინები, რომელიც თქვენს ბავშვებს სრულიად მოეწონებათ. მიირთვით საუზმეზე, სადილის შემდეგ დესერტზე, ან შუადღის საუზმეზე.
5. ფარინა გარგარი და ნუში: შეცვალეთ შვრიის თასი თბილ ფარინთან ერთად. ეს მშვენიერი თბილი სამკურნალო საშუალებაა დილისთვის და ბავშვებს მოეწონებათ ტკბილი სიროფი. პატარა ქვაბში ადუღეთ რძე და მარილი. ათქვიფეთ ფარინაში. შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ, დროდადრო ათქვიფეთ, სანამ არ გასქელდება, 2 -დან 3 წუთის განმავლობაში. ჩაასხით თასში თასში და მოაყარეთ შაქარი, გარგარი და ნუში.
6. ხმელთაშუა ზღვის: გიყვართ ხმელთაშუა ზღვის სამზარეულო? სცადეთ ხმელთაშუა ზღვის შთამბეჭდავი სენდვიჩი კრემის ყველით, პომიდორით და კიტრით. შეწვით ორი ბაგელის ნახევარი და თითოეულ ნახევარზე წაუსვით კრემის ყველი. ფენა კიტრი და პომიდორი თავზე და ეს არის! იყავით შემოქმედებითი სახეებით, 2 მწვანე თვალით და პომიდვრის დიდი ღიმილით.
ფოტო: საჭმელი ბანჯო
7. არაქისის კარაქის სადღეგრძელო ვაშლით და თაფლით: როდესაც დაიღლებით უბრალო ძველი სადღეგრძელოებით, გაახარეთ იგი ამ ფანტასტიკური იდეით საჭმელი ბანჯო. ეს არის ჯადოსნური კომბინაცია, რომლის დამზადებას რამდენიმე წუთი სჭირდება. მიიღეთ რეცეპტი დაჭერით აქ.
8. ქოქოსის მანგოს ბლინები: მარტივი ალტერნატივა ტრადიციული ბლინები არიან ქოქოსის მანგოს ბლინები. დაამატეთ მანგოს ან სხვა ხილის რამდენიმე ნაჭერი და მყისიერი წარმატება გექნებათ.
9. ყაბაყის პური: ჩვენ გვიყვარს ეს ყაბაყის პურის რეცეპტი რადგან მას აქვს მხოლოდ საკმარისი რაოდენობის სიტკბო. თქვენს შვილებს შეუძლიათ დაგეხმარონ ცომის შერევაში.
ფოტო: ბრევილი აშშ Flickr– ის საშუალებით
10. კალეს ვაშლის სმუზი: ნუ შეგეშინდებათ ნათელი მწვანე ფერის - ეს სმუზი Scratch– დან, ძირითადად ფაქტიურად ბავშვის დამტკიცებაა. ბევრი ვაშლის, ბანანის და არაქისის კარაქის დამატება მალავს ყვავილოვანი კომბოსტო, რაც საოცარ სწრაფ საუზმეს ხდის დღის დაწყებას მარჯვენა ფეხით. Დააკლიკე აქ რეცეპტის გასაყუჩებლად.
11.ხელნაკეთი ვაშლის სოუსი: ეს ადვილად მოსამზადებელი რეცეპტი მოგცემთ სერიოზულ დედის ქულებს. მიირთვით იოგურტით ან გრეჰემის კრეკერით.
12. ჩაყრილი ფრანგული სადღეგრძელო:ვისაც არ უყვარს ფრანგული ტოსტი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის ივსება?! სან ფრანცისკოს უცხოური კინოს მზარეულები გვეუბნებიან თავიანთი უგემრიელესი ფრანგული სადღეგრძელოს რეცეპტის შესახებ, რომელიც მათი თქმით, მათ ბავშვებს ძალიან უყვართ. პსსტ…თუ თქვენ ეძებთ ა უგლუტენო ფრანგული სადღეგრძელოს ვარიანტი, შეამოწმეთ ეს.
ფოტო: ჩადილაქსონო Flickr– ის საშუალებით
13. შვრიის შოკოლადის ჩიფს მაფინები: აიღეთ ამ მაფინების პარტია და გექნებათ უგემრიელესი საუზმე, როგორც ბავშვებისთვის, ასევე უფროსებისთვის. შოკოლადის ჩიპები მათ გამარჯვებულს ხდის პატარებთან ერთად, მაგრამ ისინი ასევე სავსეა თქვენთვის სასარგებლო ინგრედიენტებით. რეცეპტის ასაღებად, დააკლიკე აქ.
14. მოცვის ბანანის მანგო საუზმე: Popsicles საუზმეზე? დაგვირეგისტრირდით! ეს ტკბილი ნამცხვრები მარტივად შეიძლება მორგებული იყოს თქვენი ეკიპაჟის საყვარელ ხილზე და შეგიძლიათ ისპანახიც კი შემოიპაროთ დამატებითი ჯანსაღი გასაძლიერებლად. Დააკლიკე აქ რეცეპტის მისაღებად.
15. პალეო კვერცხის მაფინები: ეს მაღალი ცილის ნაკბენები დაიცავს კბილებს მთელი დილით. სავსე ძეხვი, ბოსტნეული და კვერცხი, ეს არის სრულყოფილი კვება, რომელიც ჯდება თქვენს ხელის გულზე. Დააკლიკე აქ რეცეპტის მისაღებად.
გაქვთ ბავშვის მიერ დამტკიცებული და მარტივად მოსამზადებელი უგემრიელესი საუზმის რეცეპტი ან იდეა? განათავსეთ იგი კომენტარების ყუთში ქვემოთ!