5 მიზეზი, რის გამოც გარეთ გასვლა ისეთივე სარგებელს მოაქვს მშობლებს, როგორც ბავშვებს

იმის გამო, რომ კოროვირუსული პანდემია აგრძელებს აქტივობების ვარიანტების შეზღუდვას, ოჯახები მთელი ქვეყნის მასშტაბით იყურებიან გარეთ, რათა ბავშვები გაერთონ და ჩაერთონ. თუ ჩემნაირი ხართ, ალბათ იცნობთ რამდენიმე ადამიანს, ვინც კი წამოიწყო გრძელი საგზაო მოგზაურობები ნაქირავებ ან ნაჩქარევად შეძენილ RV-ებში. არსებობს უამრავი სტატია, რომელიც ადიდებს მის სარგებელს გარე დრო ბავშვებისთვის, მაგრამ რაც შეეხება მშობლებს? რამდენადაც ჩვენ ვცდილობთ დავაკმაყოფილოთ ჩვენი შვილების და პარტნიორების მოთხოვნილებები „სოფლის“ მინიმალური დახმარებით, შეიძლება თუ არა გარეთ გასეირნება გაუმჯობესდეს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის?

ჩემი გამოცდილება მიუთითებს მტკიცე „დიახ“ ამ კითხვაზე და აი რატომ:

1. გამოყოფილი ოჯახის დრო. აღიარება მაქვს გასაკეთებელი - მეზიზღება ვითომ თამაში და არ მგონია, რომ ერთადერთი ვარ. როცა სახლში ვარ, "რესტორანში" მხოლოდ იმდენი რაუნდია, სანამ სამრეცხაო უფრო მიმზიდველი მეჩვენება. თუმცა, როდესაც ლაშქრობაში ან სანაპიროზე ვართ, კავშირი უფრო ადვილი და ორგანული ხდება. მეც მაინტერესებს, ის ყანჩა დაიჭერს თუ არა თევზს, რომელსაც ის ნადირობს, თუ ჩვენი ჯოხი კვლავ გამოჩნდება ხიდის მეორე მხარეს, როცა მას მდინარეში ჩავყრით. მათ სახეებზე სიხარულის დანახვა, როცა ჯოხი ცურავს, ჩემს გულს მატებს. ყველა ჩვენგანი შორს ვართ (უმეტესად) ჩვენი გარე თავგადასავლებისგან და გრძნობს, რომ დაკავშირებულია და გვიყვარს.

2. Mindfulness-ის პრაქტიკა. როგორც მოზარდები, ხშირად შეუძლებელი ხდება მშვიდობის ხუთი წუთის დადგენა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თანამშრომლები, ბავშვები და პარტნიორები მუდმივად აკონტროლებენ. პრაქტიკა "ტყის ბანაობა,“ ან ტყის შეგრძნება ჩვენი გრძნობებით, შეიძლება დაგვეხმაროს სტრესის გადატვირთვაში, რომელიც გროვდება მთელი დღის განმავლობაში. თუ თქვენი შვილები ჩემსას ჰგვანან და ვერ წყვეტენ საკმარისად დიდხანს ლაპარაკს, რომ უბრალოდ ამოისუნთქოთ, სთხოვეთ დაგეხმარონ ისეთი რაღაცებით, როგორიცაა ჩიტების ჭიკჭიკების მოსმენა, ხეებზე მწვანე ფერის სხვადასხვა ჩრდილის შემჩნევა, კლდეებზე ხავსის ყნოსვა ან ხელების ჩაძირვა ნაკადი.

3. ვარჯიში სპორტდარბაზის გარეშე. სპორტული დარბაზები არ არის ჩემი ბედნიერი ადგილი საუკეთესო დროსაც კი, მაგრამ პანდემიის დროს მათ უსაფრთხოდ წვდომა უფრო რთული გახდა. ტრავმის შეურაცხყოფის მიზნით, ჩემმა შვილებმა ჩაშალეს ჩემი მცდელობა, დამესრულებინა 10 წუთიანი სავარჯიშო ვიდეო, მთელ ჩემს არარსებულ მუცელზე ასვლით. ბანანის შლაკმა შეიძლება ბილიკის ბოლომდე დაგვამარცხოს, მაგრამ ჩემს ბავშვებთან ერთად სიარულისას (ჩვეულებრივ, ტარებისას ან ეტლში ჩასმა) მაძლევს საშუალებას ვივარჯიშო, რისთვისაც სხვაგვარად დროს არ გამოვტოვებდი. მე ასევე მიდრეკილება ვჭამ უფრო მკვებავ საჭმელს ლაშქრობისას და ვიღებ D ვიტამინს ჩვენი მოღრუბლული წყნარი ოკეანის ჩრდილო-დასავლეთი ცის და მზისგან დამცავი კრემის ფართო ფენების მეშვეობით, რაც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის ბონუს ქულებს.

4. უწყვეტი სწავლა. არ მძულდეთ, მაგრამ მე მინდა გითხრათ, რომ ჩვენი ბავშვების მუდმივი გუნდი "რატომ" ყოველთვის არ არის ცუდი. როდესაც ვუყურებ 2020 წლის მოვლენებს - გლობალურ პანდემიას, რასობრივი სამართლიანობის აჯანყებას, რეკორდულ ქარიშხალს და ტყის ხანძრების სეზონს - მახსენდება, თუ როგორ იმოქმედა გარიყულობამ ჩვენს გარე გამოცდილებაზე. ძირძველი ხალხის გამოცდილებას მათი წინაპრების მიწების მეურვეობის შესახებ ყურად არ იღებენ. შავკანიანებს არ აქვთ თანაბარი წვდომა მწვანე სივრცეებზე ვარჯიშის ან სითბოს შესამსუბუქებლად. დაავადების გავრცელებისა და კლიმატის ცვლილების შესახებ სამეცნიერო კვლევები იგნორირებულია. მე ხშირად ვცდილობ ავუხსნა ეს ყველაფერი ჩემს ოთხი წლის ბავშვს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის მეკითხება, რატომ არის ეს სიმართლე. როცა ერთად ვსეირნობთ, ბოლოს ვიკვლევ რომელი ტომის საგვარეულო მიწაზე ჩვენ ვართან რატომ ხანძარი დაეხმარეთ ზრდის რეგენერაციას და სხვები ანადგურებენ მთელ ტყეებს. მე ვერასდროს ვიქნები სრულყოფილი, მაგრამ ჩემი მოუხერხებელი მცდელობები ამ რთული ცნებების გამოხდაში მეხმარება მეც ვისწავლო.

5. საზოგადოების მომსახურების შესაძლებლობები. კვლევებმა აჩვენა, რომ მოხალისეობა ამცირებს დეპრესიის რისკს, უზრუნველყოფს მიზნის განცდას და ამცირებს სტრესის დონეს. სამწუხაროდ, ბევრი მოხალისეობის შესაძლებლობა გამორიცხავს ბავშვებს უსაფრთხოების მიზეზების გამო ან ტარდება შენობაში, რაც ართულებს მათ მონაწილეობას პანდემიის დროს. საბედნიეროდ, მოხალისეობა და გარეთ გასვლა შეიძლება ოჯახური იყოს! ნაგვის დამჭერებზე ნადირობა ბავშვებზე თქვენს მომავალ ლაშქრობაზე ან სამეზობლოში გასეირნებისას (არ დაგავიწყდეთ ხელთათმანები და ნაგვის ტომარა მის შესაფუთად!) შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენი საზოგადოების დასახმარებლად. თუ ნაგვის აკრეფა ძალიან უხეშია თქვენთვის, ან თქვენმა ბავშვებმა შეიძლება ძალიან „დაგეხმარონ“, განიხილეთ გარკვეული დახარჯვა მებაღეობის დროს გარეთ ერთად და მეზობლებისთვის პროდუქციის (ან ხელნაკეთი პროდუქტების გამოყენებით) ჩუქება.

სახლიდან გარკვეული დროით გარეთ გასვლა გართულდება ზამთრისკენ მიმავალ გზაზე, მაგრამ სარგებელი რეალურია როგორც მშობლებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის.