6 გზა, რათა დაეხმაროთ გოგონებს თავს ჭეშმარიტად ლამაზად

მზარდი გოგონები ყოველ დღე 3000-ზე მეტ სურათს ნახავენ თავიანთ სოციალურ მედია პლატფორმებზე. ყოველდღე ისინი ნახავენ სრულყოფილ, გაპრიალებულ, გაფილტრულ სურათებს, რომლებიც აჩვენებენ მათ რა სილამაზეს უნდა გამოიყურებოდეს და ისინი ამას დაასკვნიან: მათი სხეული უნდა შეიცვალოს - გახდნენ უფრო გამხდარი, მორგებული, სექსუალური, ახალგაზრდა და უფრო ლამაზი.

გასაკვირი არ არის, რომ კვლევები გვეუბნებიან, რომ გოგონების 70% იმდენად ცუდად გრძნობს თავს გარეგნობის მიმართ, რომ თავს იკავებს ცხოვრებიდან აქტივობების თავიდან აცილებით, გეგმების გაუქმებით და კლასში ლაპარაკზე. გამოკითხული გოგონების 90%-ს სურდა სხეულის ზოგიერთი ასპექტის შეცვლა. 13%-მა აღიარა კვებითი აშლილობა. ეს სტატისტიკა შემაშფოთებელია ჩემთვის, გასაკვირი არ არის. ჩავუღრმავდეთ.

პრობლემა გოგონების სხეულში არ არის. მათი სხეულები არ არის გატეხილი; არც შეკეთება სჭირდებათ. საზოგადოების აქცენტი გარეგნობაზე და სილამაზის წარმოუდგენლად მაღალ სტანდარტებზე არის ნამდვილი დამნაშავე. მილიარდი დოლარის სილამაზის ინდუსტრია მოგებას იღებს პატარა გოგოებისგან, რომლებიც თავს მახინჯად, მსუქან ან არასაკმარისად კარგად გრძნობენ. გარდა ამისა, ჩვენმა კულტურულმა კონდიცირებამ გვასწავლა გარეგნობაზე ფოკუსირება და შეპყრობა ნებისმიერ ფასად. Შედეგი? მზარდი გოგონები გრძნობენ ღრმა უკმაყოფილებას მათი უნიკალური ფორმისა და ზომის გამო, მათი თვითშეფასების ფასად.

დარწმუნებული ვარ, შენც ისევე შეშფოთებული ხარ, როგორც მე. ამიტომაც ვესაუბრები გოგოებს ნამდვილ სილამაზეზე და იმაზე, თუ რა აგრძნობინებს მათ თავს კარგად. ნამდვილი სილამაზე, არსი იმისა, თუ ვინ არის ის და რა ხდის მას უნიკალურს, არის კონცეფცია, რომელსაც გოგონები „მიიღებენ“, თუმცა ისინი აღიარებენ, რომ ზოგჯერ ძნელი დასამახსოვრებელია.

ზოგიერთმა გოგონამ მითხრა, რომ თავს ნამდვილად მშვენივრად გრძნობს, როცა „მოწონს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ვარ“, ზოგი კი მეუბნება, რომ უყვართ, როცა „პატიოსნად არიან ჩემს გრძნობებში“. თურმე, გოგოებმა იციან, რომ ეს ასე არ არის მხოლოდ იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურებიან ისინი და რომ კარგი გრძნობა შინაგანი სამუშაოა. მათ მითხრეს, რომ ცდილობდნენ თავი მშვენივრად ეგრძნოთ და, დიახ, იყო მოსაპირკეთებელი ოთახის დნობა, როდესაც ისინი ცდილობდნენ ახალი ჯინსის შარვალს და სჭირდებოდათ უფრო დიდი ზომის ან როცა გადაწყვიტეს არ წასულიყვნენ მეგობრებთან ერთად პიცაზე, რადგან თავს საკმარისად ლამაზად არ გრძნობდნენ სხვებთან შედარებით გოგონები. გოგოებმა აღიარეს, რომ სურდათ თავი კარგად ეგრძნოთ, მაგრამ არ იციან როგორ. აქ მოცემულია ექვსი იდეა, რომლითაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას თავი ლამაზად იგრძნოს:

1. ისაუბრეთ იმაზე, თუ რას აკეთებთ იმისათვის, რომ თავი ლამაზად იგრძნოთ. თქვენ შეგიძლიათ დაუპირისპირდეთ საზოგადოების ხმაურს, სილამაზის ინდუსტრიას და მის სოციალურ მედიას თქვენი იდეებით, შეხედულებებითა და სიბრძნით. უთხარით მას, როგორ განებივრებთ თავს ბუშტუკიანი აბაზანით და კარგი წიგნით, ან მოძრაობთ სხეულს თქვენი საყვარელი გზებით, ან მიირთმევთ მცენარეებზე დაფუძნებულ დიეტას დროდადრო ინდულგენციებით.

2. ჰკითხეთ რა უყვარს ყველაზე მეტად და რა ყველაზე ნაკლებად მის სხეულში. დაეხმარეთ მას იპოვნოს ბალანსი იმაში, რაც ყველაზე მეტად აფასებს, როგორიცაა მისი თხილისფერი თვალები ან ნაზი ფეხები და რითაც უკმაყოფილოა, მაგალითად, მისი მოხრილი თეძოები ან ბრტყელი მკერდი. რასაც ის იზიარებს, შეხვდით მას თქვენი გაგებითა და თანაგრძნობით: „დიახ, მესმის, როგორ გრძნობთ თავს“.

3. ასწავლეთ მას ყოველდღიური თავის მოვლა. საკმარისზე მეტი ყურადღება ექცევა მის გარეგნობას და მის გარეგნობას; მოდით გადავიტანოთ მისი ფოკუსირება იმაზე, თუ როგორ გრძნობს თავს შიგნიდან და მივცეთ მას საშუალება შექმნას პოზიტიური გრძნობები. მას შეეძლო აირჩია: მოუსმინოს ან დაუკრას მუსიკას, შექმნას რაიმე ხელოვნება, მოამზადოს მკვებავი კვება, გასულიყო ბუნებით დასატკბობად, ეთამაშა შინაურ ცხოველებთან ან მისცემდა TLC კანს, ფრჩხილებს ან თმას. აუხსენით, რომ ის პასუხისმგებელია საკუთარ თავზე კარგად გრძნობაზე.

4. შეაქეთ მისი პროცესი, ვიდრე გარეგნობის შექება, რათა დაეხმაროთ მას, გაითავისოს საკუთარი თავი. ზედმეტად ადვილია ყურადღების მიქცევა, თუ როგორ გამოიყურება ის: „ძალიან ლამაზად გამოიყურები“ ან „მე მიყვარს შენი“ ჩაცმულობა.” ამის ნაცვლად, სცადეთ კომენტარი გააკეთოთ მის ძალისხმევაზე, მაგალითად, „თქვენ ძალიან დიდ დროს უთმობთ თქვენი მეცნიერების დახვეწას პროექტი. ბრავო!” ან "მე მიყვარს, როგორ ქმნი მეგობრების მრავალფეროვნებას, რომლებთან ერთადაც გსიამოვნებს." ან "გმადლობთ, რომ გამიზიარეთ თქვენი გულწრფელი გრძნობები."

5. მოძებნეთ პოზიტიური და ჯანსაღი მისაბაძი მაგალითი, რომელსაც ის მიჰყვება (ვარსკვლავები, გავლენის ქვეშ მყოფები და მეგობრები). ეს გამოწვევაა, რადგან ჩვენ არასოდეს ვიცით, ვიღებთ თუ არა იმას, რასაც ვხედავთ. მისი არჩევანი შეიძლება ლამაზად გამოიყურებოდეს, მაგრამ არიან თუ არა ისინი ლამაზი ადამიანები? ჰკითხეთ მას, მისი აზრით, რა უწყობს ხელს ამ ადამიანის მშვენიერ მეს. დარწმუნდით, რომ ის განიხილავს ადამიანებს, რომლებიც ლამაზები არიან მრავალი თვალსაზრისით - სოციალურად, სულიერად, ემოციურად და ფილანტროპიულად და არა მხოლოდ ფიზიკურად.

6. ასწავლეთ მას სოციალურ მედიაში და სრულყოფილი და გაპრიალებული სურათები, რომლებიც არ არის რეალური. გოგონებს უნდა შეახსენონ, თუ როგორ შეიძლება იყოს რედაქტირებული და გაფილტრული პოსტები და რომ ჩვენ ვერასდროს დავინახავთ გამოწვევებს ან კულისებში. თუ ის ადვილად აღელვებს იმას, რაც ხედავს, მას შეუძლია შეწყვიტოს ყურება. და მოდით, წავახალისოთ ის, გააკეთოს ის, რაც შეუძლია ონლაინ – იყოს მისი ყველაზე ავთენტური მე.

გოგოებს სურთ ლამაზად გამოიყურებოდნენ. გოგოებსაც სურთ თავი ლამაზად იგრძნონ. დარწმუნებული ვარ, რომ ჭეშმარიტ სილამაზეზე - მის თვისებებზე, ნიჭზე, უნარებზე, ვნებებზე, იმედებსა და ოცნებებზე ხაზგასმით, ის შეიძლება იყოს ლამაზი შიგნიდან.

- ლინდსი სილი, MA Ed. არის განმანათლებელი, სპიკერი, კონსულტანტი და ავტორი წიგნის Growing Strong Girls: პრაქტიკული ინსტრუმენტები თინეიჯერობის წლებში კავშირის გასავითარებლად და ფესვგადგმული, გამძლე და მზად ახლა ხელმისაწვდომი ამაზონი და ხმოვანი. ის არის დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი თამამი ახალი გოგოები და მამაცი ახალი ბიჭები.