30 დღე სადილი ამ თვის საცდელად

ულამაზესი ფერები ამაში ვიტამინით მდიდარი ბოსტნეულის შეფუთვა არის განსაცვიფრებელი და ნაღების ყველი იზიდავს ყველაფერს. თქვენი ბავშვები დააგემოვნებენ ცისარტყელას!

სცადეთ რამდენიმე მათგანი უბრალო დუმპინგები ტკბილი და მარილიანი დიპლომატიური სოუსით გვერდით. მათი დამზადება ადვილია და მათი გახვევა და გაცხელება შეიძლება ლანჩამდე.

გარდაქმენით უბრალო პასტა ნათელი ბოსტნეულით ჯანსაღი სალათისთვის, რომელსაც ბავშვები მოამზადებენ. კიდევ უფრო მეტი ფერის მისაღებად გამოიყენეთ სამფერი ლაქები და გააკეთეთ ამის ნაკრები სამფეროვანი მაკარონის სალათი.

დამამშვიდებელი თაფლი-მდოგვი აკეთებს ეს ქათმის შეფუთვა გამარჯვებული მიირთვით შესაფუთად ან როგორც გვერდით დასაღწევად.

თაკოს სალათები არის შემავსებელი, მკვებავი და გემრიელი. ცალკე შეფუთეთ ხორცი და სალსა და ნება მიეცით ბავშვებს ერთად დაალაგონ შუადღისას. ჩვენი სუპერ მარტივი ხუთ ინგრედიენტიანი ტაკოს სალათი ხდის ვადამდელი.

ორი სიტყვა: პიცის ნაკბენები. შეინახეთ პარტია საყინულეში და ყოველთვის მზად იქნებით. გადახედეთ სუპერ ჯანსაღი ბავშვების ამ ვერსიას.

შეფუთეთ დარჩენილი ღორის ხორცი, რამდენიმე ნაჭერი და პატარა რულონები ზოგიერთი დაუმარცხებელი გამოყვანილი ღორის სლაიდერებისთვის. მიეცით მას მორევა ამ რეცეპტით.

ჩაალაგე სალათი დატვირთული ტკბილეულით და დაამატე გასახდელი კონტეინერი გვერდით. სცადეთ ეს ბავშვთა კობის სალათი ქეთი სალივან მორფორდისგან დედის სამზარეულოს სახელმძღვანელო.

სტანდარტული ინდაური და ყველი მხიარულებას იღებს ეს სრულიად ადვილი gouda გააფართოვოს. ეს შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი შვილების ბენტო ყუთის შერყევისთვის!

გამოიყენეთ თერმოსი და მიირთვით თბილი წვნიანი იმ ცივ დღეებში. სცადე ამ ანბანის ბოსტნეულის წვნიანი ლანჩისთვის ისინი L-O-V-E.

ეს ლიმონის და ჯანჯაფილის ფრთები მარტივი დებულებები არის დიდი ალტერნატივა მესიის, წებოვანი ვერსიებისთვის. გააკეთე პარტია და ჩაყარეთ მუჭა ლანჩის ყუთში გულიანი კერძისთვის.

მიიღეთ ეს კარნავალი vibes ერთად სიმინდის ძაღლის ეს ვერსია მაფინის სახით. კარგია თბილი თუ ცივი!

გამოიყენეთ ბოსტნეულის და ცილების ნებისმიერი კომბინაცია, რომ შექმნათ თქვენი საკუთარი ვერსია ეს მრავალმხრივი შემწვარი ბრინჯი (შეფუთეთ იგი თერმოსში, რათა გაათბოთ ლანჩამდე.).

ზოგი რამ ბუნებრივად ერწყმის ერთმანეთს, მაგალითად მაკარონი და ხორცი. ეს ადვილი წვნიანი კიმის სურვილები იპყრობს იმ საყვარელ გემოს. სცადეთ პარტია სადილადდა შემდეგ ჩაყარეთ თერმოსში ცხელი სადილისთვის.

ჩაალაგეთ სოუსი და გუაკი გვერდზე და მიეცით ბავშვებს საშუალება სცადონ ეს მოულოდნელი და გემრიელი პიცა და სენდვიჩის მასაჟი.

დაამარცხეთ ნებისმიერი შუადღის ვარდნა, გადაყარეთ რამდენიმე სწრაფი და მარტივი ენერგიის ნაკბენი, როგორც სახალისო მხარე. ჩვენ გვაქვს 12 შესანიშნავი ვარიანტი სწორედ აქ

ქონდარი ჩაყრილი საკონდიტრო ნაკბენები შესანიშნავად იფუთება ლანჩზე. გადახედეთ ლორი და ყველის ამ ვერსიას The Clever Carrot.

ეს ნარჩენები იმუშავეთ! მიირთვით ეს ყველით სავსე ხორციანი ხორცი სადილისთვის, და შეინახეთ რამდენიმე, რომ ჩაალაგოთ მეორე დღეს. ნუ დაივიწყებთ მარინარას მხარეს ჩაყრისთვის.

შეცვალეთ ის სენდვიჩის პური, ყველაფერი გადაახვიეთ ტორტილაში და დაჭერით მხიარულ ბორბლებად. სცადეთ ეს BLT pinwheel იდეა Genius Kitchen– დან.

რეჰანი, პარმეზანი და მზესუმზირის თესლი აერთიანებს ამას ახალი და არომატული თხილის გარეშე პესტო. აურიეთ პასტაში, გამოიყენეთ როგორც სენდვიჩის სპრედი, ან გახადეთ გემრიელი ბოსტნეულისთვის.

სწორი ზომა პატარა ხელებისთვის! გააკეთეთ მინი კიშის ნაკბენის ნაკრები საუზმეზე, და შეინახეთ რამდენიმე დამატებით ლანჩის ყუთში ჩასასმელად.

შესანიშნავი თბილი ან ცივი, ფერადი მაკარონის სალათები გემრიელი საშუალებაა ბოსტნეულის ჯანსაღი დოზის დასალევად. ეს ხმელთაშუა ზღვის თასი დარწმუნებულია, რომ დარტყმა იქნება.

გააკვირვეთ ისინი სუშისგან შთაგონებული სენდვიჩის ნაკბენებით. ჩვენ გვიყვარს ეს სტაფილოს და ჰუმუსის ვერსია, შექმნილი ეკატერინე მაკკორდის მიერ საზიზღარი

ცილებით შეფუთული ვეგეტარიანული ლანჩისთვის გამოიყენეთ ტოფუ, რომ შექმნათ კვერცხის ამ კვერცხის გარეშე სალათის პაკეტი შესაფუთად ან სენდვიჩისთვის. სცადეთ ეს რეცეპტი დამალული ბოსტნეული.

ჯაზის ამ კლასიკური lunchbox ძირითადი. თქვენ ნახავთ 20 სრულიად სახალისო ვარიაციას აქ.

გაცვალეთ პური და გამოიყენეთ მოხარშული ლაზანიას ნაყენი საყვარელი სენდვიჩის ფითხების შესანახად. სცადე ეს ვერსია სალამურით, ინდაურით და მოცარელათი.

გადაყარეთ წინასწარ შეფუთული ნივთები და სცადეთ ჯანსაღი ირონია სადილზე! გადახედეთ რამდენიმე იდეას ზემოთ 100 დღის ნამდვილი საკვები.

პიცა კექსის ფორმაში? Დიახ, თუ შეიძლება! სცადეთ ეს სახალისო შეთავაზება საყვარელიდან კირბის ლტოლვები.

ფოტო: ჯენიფერ მარტინი

მიეცით კესადილას ახალი ტრიალი. სცადე ეს ბოსტნეულით სავსე ვერსია ტკბილი კარტოფილით და შავი ლობიოთი ქეთი სალივანისგან, ავტორი ოდესმე საუკეთესო სადილის ყუთი.

ჩაალაგე ყველა ინგრედიენტი უგემრიელესი ტაკოსთვის, და მათ ექნებათ დიდი აფეთქება, რომ შეკრიბონ საკუთარი ქმნილება ლანჩის დროს! Ისწავლე როგორ აქ.