მშობლებო, ჩვენ გვჭირდება საუბარი წვენზე
ბავშვები და წვენის ყუთები ერთად მიდიან დაღლილი დედები და ყავა. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მშობელი თვლის, რომ ეს პატარა ყუთები შეიცავს ვიტამინებისა და ნუტრიენტების ჯანსაღ დოზას, სიმართლე ის არის, რომ წვენი ნამდვილად არ არის ჯანსაღი. მიუხედავად იმისა, რომ სულ უფრო და უფრო მეტი ამერიკელი ემშვიდობება სოდასა და შაქრიან სასმელებს, წვენი კვლავ ჩვეულებრივი პროდუქტია მაცივარში.
ბოლოდროინდელ რედაქციაში Ნიუ იორკ თაიმსისამმა დიეტოლოგმა (ორი სპეციალიზირებულია ბავშვთა კვებაში) გამოავლინა, თუ რატომ არ არის წვენი ბავშვის დიეტის რეგულარული ნაწილი საუკეთესო არჩევანი. აქ არის ოთხი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომელიც ყველა მშობელმა უნდა იცოდეს.
მიუხედავად იმისა, რომ წვენის კონტეინერმა შეიძლება მოგცეთ შთაბეჭდილება, რომ ის სავსეა ჯანსაღი, ბუნებრივი ინგრედიენტებით, სიმართლე ის არის, რომ "ხილი წვენები შეიცავს შეზღუდულ საკვებ ნივთიერებებს და ტონა შაქარს. ” მაგალითად, ფორთოხლის წვენის 12 უნცია ჭიქა შეიცავს საშუალოდ 10 ჩაის კოვზ შაქარი. ეს დაახლოებით იგივე რაოდენობაა, რაც კოკა -კოლის ქილა, არა ზუსტად ის, რასაც ჯანსაღ სასმლად მიიჩნევდით.
წვენები დამუშავებულია და შეიცავს უფრო კონცენტრირებულ რაოდენობას შაქარს და კალორიებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი არ არის ექვივალენტური იმ ხილისგან, საიდანაც მოვიდა. წვენს ასევე აქვს ნაკლები ბოჭკოვანი, რის გამოც ვაშლის ჭამის შემდეგ თავს იგრძნობთ სავსე. ერთი ჭიქა ვაშლის წვენის დალევისას, რაც კვლევებმა აჩვენა, შეიძლება რეალურად უფრო მშიერი დაგტოვოთ.
| ანგარიშის თანახმად, სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ნახევარზე მეტი რეგულარულად სვამს წვენს და ბავშვები სვამენ საშუალოდ 10 უნცია დღეში. ეს ორჯერ მეტია, ვიდრე ამერიკის პედიატრიის აკადემია გვირჩევს. |
Მიხედვით კვლევა ჩვილებს, რომლებსაც წვენს აძლევდნენ ერთი წლის ასაკში, უფრო ხშირად სვამდნენ უფრო დიდი რაოდენობით წვენს და სხვა შაქრით სავსე სასმელებს მოგვიანებით ბავშვობაში. ეს ბავშვები ასევე უკავშირდებოდნენ BMI– ს უფრო მაღალ დონეს გვიან ბავშვობაში.
საბოლოო ჯამში, მიუხედავად იმისა, რომ წვენი, როგორც ჩანს, ბუნებრივი და ჯანსაღი სასმელია, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმისა, რომ მისი დალევა გაჯანსაღებს. სინამდვილეში, მას შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო ეფექტი.
- შჰარზად ვარკენტინი
გამორჩეული ფოტო: ჯეშუტი პექსელსის საშუალებით
დაკავშირებული ისტორიები:
რამდენი მშობელი საუბრობს ან უგზავნის ტექსტს მანქანის მართვისას? გზა ძალიან ბევრია, შეისწავლეთ აღმოჩენები
დედები, რომლებიც აკეთებენ ამ 5 საქმეს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჰყავდეთ სიმსუქნე ბავშვები, კვლევის შედეგები
ვერტმფრენის აღზრდა ბავშვებს ნაკლებად ამზადებს, ახალი კვლევის შედეგები