საკვები ალერგიისადმი მიდრეკილი რეცეპტები, რომელიც ყველას მოეწონება

გიყვართ ვაფლები? ეს წიწიბურა ვერსია არის ბრწყინვალე ვარიანტი წებოვანა აუტანლობის მქონე ადამიანებისთვის. გარედან ნაკაწრები, შიგნიდან მსუბუქი და ფუმფულა, ეს ვაფლები სულ ღირს ვაფლის შემქმნელის გასანადგურებლად. მიიღეთ რეცეპტი ორცხობილა + ქეთი.

ფოტო: ჯენიფერ ტაილერ ლი

გსურთ სრულყოფილი პესტოს მაკარონი? მონიშნეთ ეს თქვენი საყვარელი სოუსის უცხიმო ვერსია! იგი მზადდება ფიჭვის კაკლის ნაცვლად მზესუმზირის თესლით და შესანიშნავი დამატებაა სასკოლო სადილებისა და კვირის ღამეს. დააგემოვნეთ რეცეპტი აქ.

გაიარეთ გზა რაღაც გრანოლით ეს არის თხილი გარეშე და მოითხოვს მხოლოდ რამდენიმე მარტივ ინგრედიენტს. თქვენ მოგეწონებათ ის საუზმეზე ან სკოლის შემდგომ საუზმეზე-და ჩვენ გარანტიას გაძლევთ, რომ ის ერთბაშად გაქრება. გაგიჟდით ამ უცხიმო რეცეპტით

თუ გიყვართ კაკლის ბრაუნი, ეს ალერგიისთვის შესაფერისი რეცეპტი აუცილებლად უნდა გასინჯოთ. ის გულისხმობს მომზადებული ორცხობილების დამატებას ბრაუნიის ნაზავის შუაში (თხილის გარეშე, წებოვანა და ვეგანური!) და შემდეგ გაახარეთ თქვენი ოჯახი მდიდარი, ფენიანი შედეგებით. მიიღეთ რეცეპტი ბოლდერ ლოკავორი.

თუ თქვენს ბავშვებს უყვართ პარფიტი, სცადეთ ეს რძის უფასო ვერსია! ეს არის არა მხოლოდ ულამაზესი საუზმე, არამედ გასაკეთებელიც. გააკეთეთ თქვენი საკუთარი გრანოლას ქერქი, დაასხით თქვენი საყვარელი იოგურტის ალტერნატიული და ახალი ხილი, და თქვენ მზად ხართ! მიიღეთ როგორ-დან ხედი დიდი კუნძულიდან.

ბავშვებს არ შეუძლიათ საკმარისი სმუზის მიღება? ეს რძის უფასო ვერსია როგორც ჩანს დეკადენტური, მაგრამ ის მართლაც ძალიან ჯანსაღია! იფიქრეთ ყველა თქვენს საყვარელ ბანანის გაყოფილი გემოზე, შეფუთული სმუზის სახით. მიირთვით საუზმეზე, დესერტზე, ან საუკეთესო საუზმეზე. მიიღეთ რეცეპტი ლორენ კელი კვება.

ფოტო: ელიზაბეტ ბარბონი

თუ თქვენი სისუსტე შოკოლადის ნამცხვარია, თქვენ უნდა სცადოთ ეს ულტრა შოკოლადის კექსი. ისინი რძის გარეშე, წებოვანის გარეშე, გაჟღენთილია შოკოლადის ჩიფსებით და მოთავსებულია მდიდარი შოკოლადის ყინვით. დიახ, თქვენ გინდათ ერთზე მეტი. რეცეპტისთვის, დააკლიკე აქ.

თუ კვერცხის ალერგიის გამო დაგემშვიდობეთ კიჩეს, არასოდეს შეგეშინდეთ. კვერცხის თავისუფალი ვერსია იყენებს ტოფუს, რომელსაც კვერცხის მსგავსი ტექსტურა აქვს მოხარშვისთანავე. მას შემდეგ რაც დაამატებთ სხვა შემავსებელ ინგრედიენტებს, გექნებათ გასაოცარი ალტერნატივა ტრადიციული ქვიშისთვის. რეცეპტისთვის გადადით პატარა დიდი ჰ.

ასე გადაჭარბებული ხარ სოიოს ტოფუზე? წიწიბურის ფქვილის, წყლისა და მარილის ჯადოსნური კომბინაციით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სოიას ალერგია და მიიღოთ საოცრად გემრიელი ტოფუს ალტერნატივა. მისი დამზადება ადვილია და მისი გამოყენება ჩვეულებრივი ტოფუს ნაცვლად ნებისმიერ რეცეპტშია! როგორ-როგორ, ეწვიეთ ონლაინ თამაში Girl Cooks World.

მიირთვით კვერცხის სალათი? ეს კვერცხუჯრედის ვერსია ძალიან გემრიელია და შესანიშნავი ვარიანტია, თუ თქვენს პატარას კვერცხზე ალერგია აქვს. გააცხელეთ თქვენი ტოფუ დამატებითი ეგგისტური ტექსტურისთვის და გააკეთეთ ის წინა ღამეს, რომ დაზოგოთ დრო! თავი მიაქციე ლანჩბოქს მტევანი სრული რეცეპტისთვის.

ბანანი ხარ ბანანის პურისთვის? ეს ვერსია გამოტოვებს კაკალს, ითხოვს ზეთს კარაქის ჩხირების ნაცვლად და ასევე იყენებს 100% ხორბლის ფქვილს. შედეგი არის ფუმფულა, ტენიანი და სავსე ბანანის არომატით - იდეალურია ყველა სახის გემოსა და ალერგიისთვის. მიიღეთ რეცეპტი ორცხობილა + ქეთი.

მიყვარს ტერიაკი, ვერ მოითმენს სოიას? ეს რეცეპტი იყენებს ქოქოსის ამინოებს, თაფლს, სეზამის ზეთს და რამდენიმე სხვა ჯადოსნურ ინგრედიენტს, რათა შეიქმნას umami– ს საუკეთესო ალტერნატივა გარშემო. ჩაასხით ქათმის ფრთებზე, დაამატეთ ბრინჯი და ბოსტნეული და მთელი ოჯახი მეტს ითხოვს. მიიღეთ რეცეპტი OCD სამზარეულო.

ფსტ! ეს ნაყინი არა მხოლოდ აჭმევს კვერცხს ალერგიით დაავადებულთათვის, არამედ მას არ სჭირდება ნაყინის მწარმოებელი. მართალია, ეს არის გემრიელი რეცეპტი და სახალისო აქტივობა - ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის რამდენიმე ენერგიული ბავშვი, რომ პლასტიკური ჩანთები შეანჯღრიონ. სრული ინსტრუქციისთვის, დააკლიკე აქ.