10 ბავშვის საუზმის რეცეპტი რუტინის შესამსუბუქებლად

გსურთ შეურიოთ დილის რუტინა და მიირთვათ თქვენს პატარა გურმანს რაიმე უფრო შემოქმედებითი ვიდრე ძირითადი ხილი, იოგურტი ან მარცვლეული? ეს მხიარული კერძები, გაჯერებული არომატით და ცილებით, არის სრულყოფილი გზა თქვენი ბავშვისთვის (და მთელი ოჯახისთვის!) დღის დასაწყებად.

ფოტო: ბარდა და ფანქრები

1. მაფინები: იფიქრეთ ძირითადი მოცვის მიღმა. მაფინები შესანიშნავი გზაა უმთავრესი ხილისა და ბოსტნეულის დასაყენებლად, ყაბაყიდან ტკბილ კარტოფილამდე, თქვენი მზარდი ბავშვისთვის. თავი მიაქციე ბარდა და ფანქრები უამრავი უგემრიელესი რეცეპტისთვის, მათ შორის მისი ოჯახის საყვარელი სტაფილოს ბუტერნატის მთლიანი მარცვლეულის მაფინები. გააკეთეთ ორმაგი პარტია და გაყინეთ, რომ მიიღოთ ჯანსაღი საუზმე ხელით თვეების განმავლობაში.

2. გაყინული იოგურტის ბანანის დიპლომები: ვეძებთ გემრიელ ბრუნვას ყოველდღიურ ბანანსა და იოგურტზე. შეეცადეთ აურიოთ ისინი ერთმანეთთან, რომ შექმნათ ეს გაყინული მკურნალობა ო, ტკბილი ბასილი. მშვენივრად ამშვიდებს მტკივნეულ კბილებს, მიირთვით ბანანი სანამ მიირთმევთ.

3. ტკბილი კარტოფილის ვაფლი: უარი თქვით საყინულე განყოფილებაზე და მიირთვით რბილი და ტკბილი მინი ვაფლის პარტია 

BabyFoodE. დამზადებულია შვრიის, ტკბილი კარტოფილის და იოგურტისგან, ისინი გაცილებით მეტ საკვებ ნივთიერებას შეიცავს, ვიდრე მაღაზიაში შეძენილი ჯიში და საკმარისად რბილია, რომ იყოს ბავშვის პირველი თითის საკვები.

ფოტო: უკან მისი ფესვები

4. კვერცხი შავი ლობიოთი და ავოკადოთი: ვინ თქვა რომ ბავშვთა კვება უნდა დაირღვეს? Back to Her Roots მიჰყვება Baby Led Weaning– ის მიდგომას, როდესაც საქმე ეხება მისი კვებავს და ემსახურება დედასა და მამის საუზმის შეცვლილ ვერსიებს. გადახედეთ მის ყველა უგემრიელეს საუზმის ვარიანტს აქ.

5. მარწყვის შვრიის იოგურტი კბილების ამოღებამ შეიძლება კიდევ უფრო გაართულოს საჭმლის დრო აურიეთ და დაწერეთ შერეული ჯანსაღი საუზმის კლასიკა-ხილი, იოგურტი და შვრიის ფაფა-ამ რეზინის დამამშვიდებელი სახამებლის შესაქმნელად.

ფოტო: საზიზღარი

6. კრეპები: შევსების ვარიანტები უსასრულოა ამ რბილი, ფუმფულა კრეპებისთვის საზიზღარი. მიირთვით ხილის მურაბასთან, ახალ ბანანთან ან იოგურტთან ერთად საუზმეზე სრულფასოვნად.

7. საუზმის სმუზი: დილით, როდესაც თქვენი პატარა უბრალოდ უარს ამბობს მყარ ნაწილაკებზე, სმუზი შესანიშნავი საშუალებაა საკვებ ნივთიერებებში ჩალაგებისთვის. ჩაყარეთ ყველაფერი ისპანახიდან და ავოკადოდან კენკრამდე და ბროკოლი ბლენდერში და გექნებათ პიურე, რომელიც აუცილებლად მოგეწონებათ.

8. ბროკოლის ყველი Frittata Fingers: შეიტანეთ თქვენი პატარას საყვარელი ბოსტნეული უგემრიელესი კვერცხის ფრიტასავით ჩემი აურზაური მჭამელი. მან გამოიყენა ბროკოლი, ყველი და ყაბაყი, მაგრამ ნებისმიერი კომბინაცია გამოდგება.

ფოტო: BabyFoodE

9. ჭარხლის ბლინები დარიჩინით: ცოტაოდენი ფერის დამატება შესანიშნავი გზაა იმისთვის, რომ თქვენი რჩეული ბავშვი სცადოს ახალი საკვები. ათქვიფეთ პარტია BabyFoodEჭარხლის ძლიერი ბლინები და თქვენ მიირთმევთ ჭარხლის პიურესა და ბერძნული იოგურტის ჯანსაღ კომბინაციას.

10. Მაგრად მოხარშული კვერცხი: ცილის და B-12 ვიტამინის შესანიშნავი წყარო, მოხარშული კვერცხი არის სწრაფი, მარტივი და შემავსებელი გამოსავალი ბავშვის ჯანსაღი საუზმისთვის ყველაზე დატვირთულ დილასაც კი, ვინაიდან მათი წინასწარ მოხარშვა შესაძლებელია დროის

რას ემსახურებით თქვენს პატარას ყოველ დილით? გაგვიზიარეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.

- ლოურენ ჰილი