10 რჩევა ბავშვთან კვების სამყაროს გაზიარებისთვის

ჩვენი შვილების განვითარების მრავალი ეტაპია. თითოეული ეტაპი შეიძლება იყოს როგორც რთული, ასევე საინტერესო. მაგრამ ალბათ რამდენიმე ისეთი რთული და ამაღელვებელია, როგორც ბავშვის გადასვლა ძუძუთი ან ბოთლით კვებაზე მყარად.

ეს არამარტო აღნიშნავს წინსვლას მათ განვითარებაში, არამედ ის ბადებს უამრავ ძალიან მნიშვნელოვან საკითხს, რომელიც მშობლებმა უნდა გაითვალისწინონ. უპირველეს ყოვლისა აღიარებულია, რომ საკვები, რომელსაც ჩვენ ვემსახურებით ჩვილებს, დიდი ალბათობით, აცნობებს მათ კვების ჩვევებს ზრდასრულ ასაკში და ზრდასრულ ასაკში.

მშობიარობის აღმზრდელის მოღვაწეობისას მე ხშირად შევეხები ჩემს ათ ძირითად რჩევას (The Tummy Thyme 101s), რათა მყარი კვება წარმატებული იყოს. მსურს ეს გაგიზიაროთ.

1. წარმოუდგენელი შესაძლებლობა გაუზიაროთ ბავშვებს საკვების სამყარო

მყარი ნივთიერებების დანერგვა ამ გადასვლას დადებით გამოცდილებად აქცევს როგორც თქვენ, ასევე თქვენს პატარას. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ბავშვები მოტივირებულნი არიან ცნობისმოყვარეობით და არა შიმშილით. მათი განვითარების ამ ეტაპზე, ეს ძალიან ეხება სენსორულ გამოცდილებას - გემოვნებას, ტექსტურას, ნათელ ფერს და სუნს. ჩვენ ვიცით, რომ ადრეული დადებითი გამოცდილება საკვებთან ერთად დაეხმარება თქვენს შვილს კარგი კვების ჩვევების ჩამოყალიბებაში მთელი ცხოვრების განმავლობაში (თქვენი ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მემკვიდრეობა, როგორც მშობელი). განვიხილოთ "გემოვნების ფანჯრის" იდეა, როდესაც ბავშვი უფრო ღიაა, ვიდრე ცხოვრების სხვა ნებისმიერ ეტაპზე, ახლის გამოცდისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს შემაძრწუნებელი გამოცდილება ზოგიერთი მშობლისთვის, მყარი საკვების შეტანა თქვენი ბავშვისთვის არის პირდაპირი და ბუნებრივი.

2. დაიწყეთ დაახლოებით 6 თვის განმავლობაში, ან როდესაც თქვენი ბავშვი აჩვენებს მინიშნებებს

ის, რასაც უნდა გავუფრთხილდეთ, მოიცავს ხელმძღვანელის კარგ კონტროლს; თქვენი ბავშვის უნარი იჯდეს დამოუკიდებლად; საკვებისადმი ინტერესის გამოვლენა, მაგალითად, როდესაც ისინი ხელს უწყობენ საკვებს, გახსნიან პირს, როდესაც სთავაზობენ საკვები, საჭმლის გადაყლაპვა და კოვზიდან საკვების ამოღების უნარი ამ ყველაფრის დრიბლინგის გარეშე გარეთ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სხვადასხვა პედიატრს აქვს განსხვავებული რეკომენდაციები იმის შესახებ, როდის და რით უნდა დაიწყოს, ამიტომ გაიარეთ კონსულტაცია იმ პირთან, რომელსაც ენდობით.

3. განაგრძეთ ძუძუთი კვება ან ბოთლით კვება

დედის რძე ან ფორმულა არის კვების ძირითადი წყარო დაახლოებით 12 თვის ასაკამდე. გარდამავალი ეტაპის დასაწყისში, აქცენტი უნდა გაკეთდეს თამაშზე და ძიებაზე, ვიდრე ჭამაზე. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ დედის რძეს აქვს განსხვავებული არომატი, ხოლო ფორმულის რძეს აქვს ერთი არომატი. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ძუძუთი კვებაზე ბავშვი უფრო თავგადასავლების მომტანია, მაგრამ არ არსებობს გრძელვადიანი გავლენა საკვების არჩევანზე.

4. ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა რას მიირთმევთ თქვენს პატარას პირველ რიგში, რადგან ეს ორივესთვის სასიამოვნო გამოცდილება იქნება

ზოგიერთი მშობელი გონივრულად კონსერვატიულ მიდგომას იკავებს მყარი ნივთიერებების დანერგვით, ამჯობინებს არჩევანის შეზღუდვას ბრინჯის მარცვლეულის/ცალკეული ინგრედიენტებით. სხვა მშობლებმა ნება დართეს ბავშვს უკარნახოს საკვები, რომელსაც ისინი შეეცდებიან (რა თქმა უნდა, ლიმიტების ფარგლებში). ძალზე მნიშვნელოვანია ნეიტრალური დარჩენა კვების დროს, ამიტომ მოერიდეთ პოზიტიურ ან უარყოფით რეაქციებს საკვებზე, რომელსაც თქვენ ემსახურებით. თქვენი შვილი დაამუშავებს საკუთარ მონიტორს მოწონებების/მოწონებების/შიმშილის/სისავსის გამო.

5. როგორ ვკვებ ბავშვს?

დაე გართობა (და არეულობა) დაიწყოს! დაიწყეთ რამოდენიმე კოვზი პიურე (და დაამატეთ დედის რძე ან ფორმულა ნარევში). იდეალურ შემთხვევაში, სცადეთ ეს მაშინ, როდესაც თქვენი ბავშვი კარგ ხასიათზეა და არა მშიშარა, შესაძლოა კვებადან ერთი საათის შემდეგ. თუ თქვენი ბავშვი არ არის დაინტერესებული, სცადეთ კიდევ ერთი ან ორი კვირის შემდეგ.

6. არ ინერვიულოთ, თუ თქვენს პატარას რაღაც არ მოსწონს

თუ თქვენი ბავშვი არ არის დაინტერესებული გარკვეული საკვებით, ნუ იმედგაცრუებთ. კვლევებმა აჩვენა, რომ შეიძლება 15 -ჯერ დასჭირდეს საჭმლის მოსინჯვა, სანამ დარწმუნებული ვიქნებით, მოსწონთ თუ არა მას. განაგრძეთ იმ საკვების შეთავაზება, რომელიც თქვენს პატარას არ უყვარს მაშინვე, შესაძლოა სხვა საკვებსაც შეურიოთ. თუ დაჟინებული ხართ, ბავშვთა უმეტესობას საბოლოოდ მოეწონება უმეტესი საკვები.

7. შეარჩიეთ ახალი, ჯანსაღი, ორგანული შეძლებისდაგვარად

ორგანული საკვების ყიდვა არის ერთ -ერთი საუკეთესო გზა თქვენი ბავშვის ტოქსიკური, მუდმივი პესტიციდების (ასევე ანტიბიოტიკების, ხელოვნური ზრდის ჰორმონებისა და გენმოდიფიცირებული ორგანიზმების) ზემოქმედების შეზღუდვისთვის. არსებობს განსხვავება ახალ და თაროზე მდგრად საკვებს შორის (ნუტრიენტებით მკვრივი vs. ენერგიის მკვრივი), რომელსაც შეიძლება ორი წელი დასჭირდეს სუპერმარკეტში მისვლამდე. ბიუჯეტი ხშირად გვკარნახობს რას ვყიდულობთ და რა სიხშირით ვყიდულობთ მას. მაგრამ ჩემი გამოცდილებით, შესაძლებელია შეიძინოთ ახალი, სასარგებლო და ორგანული ინგრედიენტები შედარებით იაფად ადგილობრივ ბაზრებზე ან ინტერნეტში სანდო მომწოდებლების საშუალებით. თუ თქვენ ვერ ყიდულობთ მას ყოველთვის, დროც კი არის უკეთესი ვარიანტი ვიდრე არასდროს.

8. იყავი მოქნილი

ბავშვის კვების პრეფერენციები ყოველდღიურად იცვლება, ისევე როგორც მათი მადა. ეს შეიძლება იყოს კბილის ამოღების, ავადმყოფობის და მრავალი სხვა მიზეზის შედეგი. მოიცილეთ ზეწოლა, ნება მიეცით იყოთ მოქნილი თქვენი ბავშვის ცვალებადი განწყობისა და საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.

9. გააცანით მრავალფეროვანი გემო და ტექსტურა, მწვანილი და სანელებლები 

სხვადასხვა კულტურას განსხვავებული საკვები აქვს, ამიტომ ჩვენ უნდა მოვერიდოთ ბავშვის დიეტის შეზღუდვას საკვების მომზადების ერთ კონკრეტულ სტილზე. რა მშვენიერი შესაძლებლობაა დაიწყოთ თქვენი შვილის კულინარიული აღმოჩენის მოგზაურობა ადრეულ ასაკში სხვადასხვა სახის საკვების დანერგვით.

10. ენდეთ თქვენს პატარას - მათ იციან როგორ დაარეგულირონ საკუთარი მადა

ძალიან მნიშვნელოვანია ჭკვიანი ჭამა; მოერიდეთ ტელევიზიას ან სხვა ყურადღების გადატანას, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს საკვების მიღებას. ოჯახურად ერთად კვება ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს ყოველთვის არ არის პრაქტიკული, მაგრამ შეეცადეთ იპოვოთ საერთო დრო, რომ ოჯახი ერთად იჯდეს და, როგორც თქვენი ბავშვი მომწიფდება, მიირთვათ ერთი და იგივე საკვები ისე, რომ კვება მართლაც საერთო გამოცდილება იყოს.

გსურთ გაუზიაროთ თქვენი შთამაგონებელი ისტორიები და სახალისო ოჯახის რჩევები? დარეგისტრირდით გახდე სალაპარაკო კონტრიბუტორი!