Smoothie რეცეპტები მთელი ოჯახი მიყვარს

გაამდიდრეთ დილა ამ ტკბილი ტორტიანი სმუზით ლიმონი + ცედრა. ცოტა ლიმონის ცედრა აძლევს მას დამატებით არომატს, ხოლო სელის თესლის შეხება შემოდის რაღაც ბოჭკოში. რეცეპტის მისაღებად, დააკლიკე აქ.

ეს საკმაოდ სმუზი საწყისი პერის ფირფიტა გემო აქვს ზაფხულში ჭიქაში. ის რძის გარეშეა და მზადდება ახალი მანგოსგან, გაყინული კენკრით და რამდენიმე სხვა ინგრედიენტით. Დააკლიკე აქ რეცეპტის მისაღებად.

ფოტო: კვების ქსელი

თქვენს ბავშვებს მოეწონებათ ეს "შოკოლადის რძის კოქტეილი", რომელიც მოდის ბერძნული იოგურტის, ბანანის, არაქისის კარაქისა და ცხელი შოკოლადის ნაზავის დახმარებით. ეს არის სრულყოფილი მკურნალობა ზაფხულის ცხელ დღეს. მინიშნება: მიირთვით ყინულოვანი ცივი!

ინგრედიენტები
2 ს / კ არაქისის კარაქი
1/2 გაყინული ბანანი
1/2 ჭიქა უცხიმო ბერძნული იოგურტი
1/2 ჭიქა 1% უცხიმო დარიგოლდის შოკოლადის რძე
3 ს / კ ცხელი შოკოლადის ფხვნილი

მეთოდი:

1. ჩაყარეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი!

მანგო არის შესანიშნავი ზაფხულის ხილი - მაშ, რატომ არ აურიოთ ის მდუღარე სასმელში? ცოტაოდენი ფორთოხლის წვენით და ყინულით, უმოკლეს დროში გექნებათ უგემრიელესი კერძები. გადაახვიე მუმიოლოგია რეცეპტისთვის, პლუს უამრავი სხვა ბავშვის მიერ დამტკიცებული სმუზის იდეები.

ეჭვგარეშეა, რომ თქვენი ბავშვები გაგიჟდებიან ამ ნამცხვრის ნამცხვრისგან კენდრას მკურნალობა. ნამცხვრის ნაზავით და ცისარტყელას ასხამს, რომ აღარაფერი ვთქვათ ინგრედიენტების საოცრად მსუბუქ ჩამონათვალზე (აქ ნაყინი არ არის), რა არ მოგწონთ?

სელის თესლი ძალიან პოპულარულია ჯანსაღ თხილში და კარგი მიზეზის გამო-მას აქვს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინის განვითარებას ბავშვებში და ხელს უწყობენ ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელი სისტემის შენარჩუნებას. ეს ატმის smoothie საწყისი სუპერ ჯანმრთელი ბავშვები ეს არის სრულყოფილი გზა სელის დანერგვა თქვენი პატარების რაციონში, მათ ამის გარეშეც კი.

მაქსიმალურად ისარგებლეთ იმ ახალი ფერმერის ბაზრის პროდუქციით ამ საზაფხულო რეცეპტით, ნექტარინისა და ჟოლოს გამოყენებით დაკონსერვებული პომიდორი.

თუ თქვენს პატარას უყვარს თაფლის ნესვი, ეს სმუზი არტისტი დედა აუცილებლად იქნება საშინაო. დაამატეთ ცოტა ათქვეფილი ნაღები და მოასხით თავზე და თქვენი შვილები იფიქრებენ, რომ საუზმეზე დესერტს მიირთმევენ!

ჩვენ ვერ გავუძელით მართლაც მწვანე სმუზის სიაში ჩაგდებას-ყოველივე ამის შემდეგ, კვების სამყარო გიჟდება ისპანახით დატვირთული სმუზისთვის. საბედნიეროდ, არსებობს გზა, რომ მწვანე სმუზი მიმზიდველი იყოს ახალგაზრდა კომპლექტისთვის. დედა ძალისხმევა ჭკვიანი რეცეპტი იყენებს უამრავ ხილს, ცოტა ისპანახს და რამდენიმე სახალისო დეკორაციას, რათა ბავშვთა მიერ დამტკიცებული კერძი სრულყოფილი იყოს ურჩხულის თემატური წვეულებისთვის.

ჭარხალი, მარწყვი და ლიმონის წვენი ერთად ხდებიან, რათა შექმნან ულამაზესი (და უგემრიელესი!) ღრმა წითელი სმუზი. გაეცანით რეცეპტს მისამართზე ნედლი 10 დოლარი დღეში.