14 ჯანსაღი ჰელოუინის შეტევა იმდენად გენიალურია, რომ საშინელია

მალე არ დაგვიდგება ზაფხული, როდესაც ვიწყებთ საშემოდგომო დეკორაციების ჩადებას, გოგრის არომატით დალეულ სასმელებს და მაღაზიის თაროებზე საყოველთაო ჰელოუინის ტკბილეულს. წელიწადის ეს დრო შეიძლება იყოს რთული როგორც მშობლებისთვის, ასევე შვილებისთვის, შეინარჩუნონ ჯანსაღი ჩვევები. ჰელოუინის დროს კანფეტი წინა და ცენტრშია.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კამფეტით გამოწვეული გარდაუვალი არგუმენტები:

1. ხაზი გაუსვით ჰელოუინის დეკორაციებს, კოსტიუმებს, მოჩვენებების ისტორიებს და წარმოშობას. ისიამოვნეთ ხრიკებით ან მკურნალობით, მაგრამ ნუ გახდებით დღესასწაულთან დაკავშირებულ ერთადერთ საქმიანობად.
2. ისიამოვნეთ ოჯახური ვახშმით, სანამ სასწავლებლად ან სამკურნალოდ გაემგზავრებით. თუ ბავშვები სავსეა, ისინი ნაკლებად ჭამენ ძალიან ბევრ კანფეტს.
3. მონაწილეობა მიიღოს ცისფერი გოგრა პროექტი. ჩალისფრად შეღებილი გოგრა თქვენს საფეხურზე ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გადასცემთ არა კვების პროდუქტებს, რათა ჰელოუინი უსაფრთხო იყოს ყველა ბავშვისთვის, მათ შორის მათთვის, ვისაც საკვები ალერგია აქვს.
4. მოამზადეთ ტკბილეული სხვა ტკბილეულისთვის, ანუ შვიდი ცალი შოკოლადი ყიდულობს მოგვიანებით ძილის წინ, გასეირნება კინოში და ა.
5. დაბოლოს, ნუ ჩამოართმევთ თქვენს შვილებს ჰელოუინის კანფეტს. ეს მათ უფრო მეტად მოისურვებს. ამის ნაცვლად, შექმენით რამდენიმე სახელმძღვანელო, თუ როგორ და როდის შეუძლიათ მათ ეს. მაგალითად, მიეცით საშუალება აირჩიონ რამოდენიმე რჩეული ჰელოუინის დღესასწაულზე, მაგრამ გამორიცხონ შოკოლადი კოფეინთან ერთად. ან, შეინახეთ ტკბილეული საერთო სივრცეში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თანხა, მაგრამ თქვენს შვილს შეუძლია აირჩიოს სამკურნალო საშუალება.

ახლა, ტკბილეული შეიძლება იყოს საყვარელი, მაგრამ ბავშვებს ასევე უყვართ კარგი თემა - მერწმუნეთ, მე 30 წელია ვმუშაობ სკოლის სასადილოში. ნამდვილად არის ჰელოუინისა და საშინელი თემატური საჭმელები, რომლებიც ჯანსაღად ჯანსაღია. სცადეთ ეს ჯანსაღი ჰელოუინის გარჩევები:

1. შეავსეთ გამჭვირვალე პლასტიკური ხელთათმანი პოპკორნით და მოათავსეთ კანფეტის სიმინდი თითის წვერზე Spooky Hands.
2. ააშენეთ ტკბილეულის სიმინდის პარფიტი ვანილის იოგურტით, მანდარინის ფორთოხლით და ანანასით.
3. ზემოდან დაჭერით დიდი ფორთოხალი და ამოიღეთ ხილი შიგნით. გახეხეთ ფორთოხალი, როგორც ჯეკ-ო-ლანტერნი და შეავსეთ იგი ბილიკის ნარევით ან ახალი ხილით.
4. ჩაასხით მარწყვი თეთრ შოკოლადში და დაამატეთ შოკოლადის ჩიპი თვალებისთვის და ცხვირისთვის მოჩვენებითი გამოცდილებისთვის.

ჰელოუინი ასევე შეიძლება იყოს რთული მშობლებისთვის

ჰელოუინი შემოდგომისა და ზამთრის სეზონის პირველი დღესასწაულია, რომელიც შერწყმულია ტკბილ კერძებთან ერთად. მშობლებისთვის, რომლებიც შესაძლოა ცდილობენ დაიკლონ ან შეინარჩუნონ ჯანსაღი წონა ან შეზღუდონ შაქრის მიღება, აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა დაგიცვათ საშინელი ტკბილეულის ჭამისგან:

1. იყიდეთ ტკბილეული, რომელიც არ მოგწონთ ხრიკებისთვის. შეინახეთ იქ, სადაც ყოველდღე ვერ ნახავთ.
2. უარი თქვით გოგრის არომატის ყავის სასმელებზე, რომლებიც სავარაუდოდ შაქრით არის დატვირთული (ვიცი, რომ ძნელია!). მის ნაცვლად სცადეთ ყავა ან გამხდარი ლატე, შაქრის გარეშე გოგრის სიროფით.
3. თავიდან აიცილეთ ყველაზე კალორიული კანფეტის არჩევანი გასართობ ზომის პაკეტებში: რიზის არაქისის კარაქის ჭიქები (110 კალორია), Peanut M & Ms (90 კალორია) და Butterfinger (85 კალორია).
4. თუ თქვენ გაქვთ დარჩენილი ტკბილეული, აჩუქეთ ან გაყინეთ, რომ ნელ -ნელა და ერთ ჯერზე მიირთვათ.
5. ივარჯიშეთ ჰელოუინის დილით, რადგან ეს ხელს შეუწყობს თქვენ მოტივაციას შეზღუდოთ თქვენი ინდულგენციები გვიან ღამით.

რასაკვირველია, ჰელოუინი გასართობი უნდა იყოს ყველასთვის - ზრდასრული ადამიანისთვისაც კი - დაგეგმეთ ერთი -ორი ტკბილეული და მოუთმენლად ველი მას. ნუ სცემ თავს და ისიამოვნე!