ჩვილ ბავშვთა კვების რჩევები დოქტორ ტანია ალტმანის მიერ
ახალმა მშობლებმა იციან, რომ ბავშვის კვება იმდენად მნიშვნელოვანია მათი ზრდისა და განვითარებისათვის და ერთხელ ისინი იწყებენ დედის რძის ან ფორმულის დამატებას მყარი საკვებით, ეს შეიძლება გახდეს ძალიან სტრესული დრო თქვენ გსურთ საუკეთესო იყოთ თქვენი შვილისთვის, მაგრამ გადატვირთული ხართ ინტერნეტით, მეგობრებისგან ან თუნდაც ოჯახის სხვა წევრებისგან. არ გამიკვირდა იმის გაგება, რომ მშობლების ნახევარზე მეტს აღენიშნება, რომ გადატვირთული არიან ადრეული ბავშვობის კვების განსხვავებული მოსაზრებებით*.
მე ვცდილობ გავამარტივო მშობლებისთვის, რათა შემსუბუქდეს სტრესი და დავრწმუნდე, რომ ისინი ირჩევენ ყველაზე მკვებავ პირველ საკვებს. ქვემოთ მოცემულია ჩემი რჩევები, რომლებიც უნდა გახსოვდეთ, როდესაც თქვენი ბავშვი იწყებს ამ საინტერესო მოგზაურობას ნამდვილ საკვებში. ეს ის დროა, როდესაც უნდა ისიამოვნოთ და არ დაიხარჯოთ წუხილზე.
უსაფრთხო რძის პროდუქტები 12 თვემდე ჩვილებისთვის. რძის პროდუქტების ყიდვა შეიძლება დამაბნეველი იყოს, როდესაც თქვენმა ბავშვმა შეწყვიტა დედის რძის მიღება, მაგრამ ის ძალიან ახალგაზრდაა ძროხის რძისათვის. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ უფრო უსაფრთხოა თავი აარიდოთ რაიმე ახალ რძის პროდუქტს მინიმუმ 12 თვის ასაკამდე. მაგრამ რძის პროდუქტები სავსეა აუცილებელი საკვებ ნივთიერებებით (როგორიცაა კალციუმი და ვიტამინი D) მზარდი სხეულისთვის და ეს არის ბავშვის დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილი. კარგი ამბავი ის არის, რომ ექვსი თვის ბავშვებმა შეიძლება იოგურტის ჭამა დაიწყონ, თუნდაც ძუძუთი იყვნენ. ეს არა მხოლოდ მათი პატარა სხეულის ჯანსაღი ვარიანტია, არამედ აღმოაჩენთ, რომ ჩვილებს უყვართ იოგურტი!
ბავშვის ადრეული გამოვლენა ჯანსაღი საკვების მიმართ. ბავშვის პირველი მყარი ნაწილის დანერგვა სტრესული პერიოდია მშობლებისთვის და მე არ გამიკვირდა, როდესაც გავიგე, რომ მშობლების ნახევარზე მეტს (53%) აღელვებს ადრეული ბავშვობის კვების განსხვავებული მოსაზრებები*. ბევრი ინფორმაცია არსებობს!
მარტივად რომ ვთქვათ, მე მაქვს ჩემი ნდობით აღჭურვილი საკვების სია, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენს პატარას მიიღოს სათანადო ნუტრიენტები.
ჩემი ძირითადი საკვებია: კვერცხი, ქლიავი, ავოკადო, თევზი, იოგურტი, ყველი, თხილის კარაქი, ქათამი, ლობიო, ოსპი, კენკრა, ციტრუსები, მწვანე ბოსტნეული, მარცვლეული და წყალი*. შეურიეთ და შეუთავსეთ ამ საკვებს, რადგან თქვენი ბავშვი უფრო და უფრო კომფორტულად გრძნობს თავს მყარ ნივთიერებებთან ერთად.
როგორც ყოველთვის, შეამოწმეთ ჩვენი პედიატრი, სანამ მიირთმევთ ამ ძირითად საკვებს და საჭიროებისამებრ შეცვალეთ ნებისმიერი საკვები ალერგიის დასაკმაყოფილებლად.
ბავშვის ნაწლავის ჯანმრთელობის დაცვა. მოდით ვისაუბროთ თქვენი ბავშვის პატარა მუცელზე. იცოდით, რომ ნაწლავის ჯანმრთელობა არის საფუძველი საერთო კარგი ჯანმრთელობისთვის, როდესაც ბავშვები იზრდებიან? თქვენი ბავშვის ნაწლავის ჯანმრთელობის დაცვის მიზნით, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი იღებენ საკმარის პრობიოტიკებს. მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივად გვხვდება დედის რძეში, პრობიოტიკები ასევე გვხვდება იოგურტში, ჩემი ერთ -ერთი ძირითადი საკვები.
ბუნებრივი შაქარი vs. დამატებული შაქარი
შაქარი ბოლო დროს დიდ ყურადღებას იპყრობს სიახლეებში და ჩემი ბევრი მშობელი პაციენტი უფრო მჭიდროდ ათვალიერებს ეტიკეტს სასურსათო მაღაზიის ყიდვისას. რაც მთავარია, ჩვენ უნდა გვესმოდეს განსხვავება ბუნებრივად წარმოქმნილ შაქარსა და დამატებულ შაქარს შორის.
ჯანსაღ საკვებს, როგორიცაა რძე, იოგურტი და ხილი, შეიცავს შაქარს, რომელიც ჯანსაღი დიეტის ნაწილია. დამატებული შაქარი ეხმარება სხვადასხვა არომატს მის ტკბილ გემოს და ეს არის ის, რასაც უნდა ეძებო. ბევრი ეტიკეტი არ განასხვავებს ბუნებრივ და დამატებულ შაქარს, მაგრამ დაიწყება უახლოეს მომავალში.
თითის კვება
ნუ შეგეშინდებათ კოვზის ჩაყრის და ნება მიეცით თქვენს პატარას სცადოს საკუთარი თავი მკვებავი თითის საკვებით. ჩემი საყვარელი გზა დასაწყებად არის დაჭრილი კენკრა. რბილი კენკრა მათთვის ადვილია აიღოს და ნაზად იგრძნოს ღრძილების საწინააღმდეგოდ. თქვენ ეხმარებით მათ შესანიშნავი საავტომობილო უნარების განვითარებაში და ახალი და გემრიელი საჭმლის დანერგვაში.
შენიშვნა: როგორც ყველა პატარა ბავშვი, ყურადღებით დააკვირდით მათ კვებას, რომ არ დაიხრჩოთ.
გამოკითხვის მეთოდოლოგია: ORC International– მა ჩაატარა ეს კვლევა სტონიფილდის სახელით, ორი წლის ან უფროსი ასაკის ბავშვის 1.016 მშობელს შორის ონლაინ გამოკითხვის გზით, 2016 წლის 23-29 აგვისტოს.
დოქტორი ტანია ალტმანი არის ავტორი რა უნდა იკვებოთ თქვენი ბავშვი და ფასიანი სპიკერი Stonyfield YoBaby– სთვის.