20 მცენარეული რეცეპტი, რომელიც ბავშვებს მოეწონებათ

როდესაც მაცივარი შიშველი ჩანს, არ არსებობს უკეთესი ვახშამი, ვიდრე ეს გემრიელი ვეგეტარიანული შემწვარი ბრინჯი ნელი კვირადან. თქვენ შეძლებთ დარჩენილი ბრინჯის გამოყენებას იმ ბოსტნეულთან ერთად, რაც ხელთ გაქვთ. რეცეპტის ასაღებად, დააკლიკე აქ.

თუ თქვენ ცდილობთ თქვენს ხორცში შეიტანოთ უფრო უხორცო კერძები, ეს ჩილი რა არის სადილისთვის? არის დიდი ფსონი ასეთი გემრიელი კერძით, თქვენი ოჯახი ვერც კი შეამჩნევს, რომ სუფრაზე ხორცი არ არის. Დააკლიკე აქ რეცეპტის მისაღებად.

ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული, რა უფრო გვიყვარს ამ რეცეპტში "ჩემი სამზარეულოს სიყვარული": მბზინავი, ტკბილი, ქონდარი არაქისის სოუსი ან შესანიშნავად შემწვარი შემწვარი ბროკოლი. ერთი ნაკბენი და დიდი შანსია რომ შენც შეგიყვარდეს. რეცეპტის გასაყუჩებლად,

Wimpy Vegetarian– ის ეს მარტივი შეფუთვა უგემრიელეს ლანჩს ან ვახშამს ქმნის და ისინი შეიცავს ცოტაოდენი ცილებს ქინოას, ლობიოს და ჰუმუსის წყალობით. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დარჩებით სავსე საათობით - საჭმლის საჭიროება არ არის! მიიღეთ რეცეპტი დაჭერით აქ.

ფოტო: ვეგანური წელი

ზოგჯერ უმარტივესი რეცეპტები არის უგემრიელესი და ეს ნამდვილად ასეა ამ კერძისთვის ვეგანური წლიდან. თქვენ გექნებათ ჯანსაღი და გულიანი კვება მაგიდაზე უმოკლეს დროში. რეცეპტის მისაღებად, დააკლიკე აქ.

გამათბობელ და ჯანსაღ კვებაზე, თქვენ არ შეგიძლიათ ცდებით კერი ალტეიროს ამ გემრიელი რიზოტოთი. შემწვარი კომბოსტო გთავაზობთ მკვეთრ განსხვავებას რიზოტოს სიმდიდრესთან. Დააკლიკე აქ რეცეპტის დასაჭერად.

ჩვენ შეპყრობილნი ვართ ბოსტნეულის არ დაკბენის ამ თაკოებით და დარწმუნებული ვართ, რომ თქვენი ეკიპაჟიც იმავეს იგრძნობს. ყვავილოვანი კომბოსტო და კარტოფილი გამომცხვარია სრულყოფილად, ხოლო ტაკოს ამთავრებენ დამამშვიდებელი კამა კრემით. მიიღეთ რეცეპტი დაჭერით აქ.

ყველას უყვარს მყუდრო თასი წვნიანი და ეს პატარა ნაჭუჭისა და როზმარინის ნაყენი არ არის გამონაკლისი. ეს ძალიან სწრაფია ერთად, მაგრამ არის "ლამაზი" საკმარისი იმისათვის, რომ ერთკვირიანი ვახშამი განსაკუთრებული იყოს. Დააკლიკე აქ რეცეპტის მისაღებად.

ყველას უყვარს ენჩილადა და თქვენ თავს კარგად იგრძნობთ, როდესაც მიირთმევთ ამ ვერსიას Herb on Herbs რადგან ისინი სავსეა ჯანსაღი ტკბილი კარტოფილით და შავი ლობიოთი. რეცეპტის ასაღებად, დააკლიკე აქ.

სპაგეტი ხვდება ლაზანიას ამ გიჟურ, მაგრამ გემრიელ კერძში ტკბილი ბარდის მზარეულისგან. Noodles არის ფენიანი რიკოტა, ბროკოლი და უამრავი ყველი. ისევ დრტვინავს? Დააკლიკე აქ რეცეპტის მისაღებად.

საუზმე სადილად, ვინმე? სამზარეულოს ხელშეკრულების ეს ფენა გემრიელია დღის ნებისმიერ დროს. ის სავსეა კვერცხით, ყველით, პურით და რბილი მწვანე წიწაკით - იუმ! მიიღეთ რეცეპტი დაჭერით აქ.

ვეგეტარიანელებს არ უნდა გამოტოვოთ მწვადი! აიღეთ შავი ლობიოს ბურგერების სერია ჩვენი ოჯახიდან და გექნებათ სრულყოფილი კვება ზაფხულის ღამეს. Დააკლიკე აქ რეცეპტის გასაყუჩებლად.

მიიღეთ დამატებითი საკვები ნივთიერებები თქვენს კვებაში ჩვენი სპაგეტის სოუსების რეცეპტით. რეცეპტი შეიცავს დაფარულ ისპანახს, სტაფილოსა და სოკოს და მშვენივრად ერწყმის მაკარონის დიდ გროვას. მიიღეთ რეცეპტი დაჭერით აქ.

ერთი კვირის მარტივი კვება, თქვენ ვერ შეცდებით ამ ჯანსაღი ნაჩოს მიერ თქვენგან სრულიად მიიღო ეს. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ტოპინგები თქვენი ოჯახის გემოვნებით, მაგრამ ჩვენ გვიყვარს ისინი სიმინდით, შავი ლობიოთი და ავოკადოთი. Დააკლიკე აქ დეტალების მისაღებად.

ყველი და ბროკოლი ერთად მიდიან როგორც არაქისის კარაქი და ჟელე, რის გამოც ჩვენ გვიყვარს ეს რიზოტო ქონდარი კბილისგან. გარდა ამისა, რიზოტოს მრავალი რეცეპტისგან განსხვავებით, ეს არ საჭიროებს მუდმივ მორევას (ოჰ!). რეცეპტის მისაღებად, დააკლიკე აქ.

გჭირდებათ კომფორტული კვების გამოსწორება? ეს ბოსტნეულის პასტა მთლიანად გამოდგება. ის სავსეა თბილი მარინარას სოუსით, ყველით და მაკარონი სოკოთი და წიწაკით. Დააკლიკე აქ რეცეპტის დასაჭერად.

ეს კერძი არის ფავორიტი ჩრდილოეთ აფრიკასა და ახლო აღმოსავლეთში და ჩვენ მზად ვართ დადოთ ფსონი, რომ თქვენს ეკიპაჟსაც მოეწონება. კვერცხი ნაზად მოხარშულია სანელებლების პომიდვრის ნარევში და საბოლოო შედეგი არის უგემრიელესი ერთჯერადი კერძი, რომელიც მშვენივრად ერწყმის ქერქოვან პურთან ერთად. Დააკლიკე აქ რეცეპტის მისაღებად.

ფოტო: Jen Silverstein/Red Tricycle

იმ ღამეებისთვის, როდესაც უბრალოდ არ გისურვებთ სადილის მომზადებას, შეინახეთ ეს რეცეპტი უკანა ჯიბეში. ფენოვანი პესტოთი, ყველით, ავოკადოთი და კვერცხით, ის 20 წუთზე ნაკლებ დროში იქნება მაგიდაზე. მიიღეთ რეცეპტი დაჭერით აქ.

ერთჯერადი ჭურჭელი ჩვენი რჩეულია და Apron Strings– ის ეს რეცეპტი ერთ – ერთი საუკეთესოა. ის სავსეა უგემრიელესი ინგრედიენტებით, როგორიცაა პომიდორი, ნიორი და რეჰანი, და ეს ყველაფერი ერთად ნახევარ საათში ხდება. რეცეპტის მისაღებად, დააკლიკე აქ.

ხორცის იმიტაცია ხანდახან უხერხულიც კია - მაგრამ ბოსტნეულის ხორცის ფაფის ეს ვერსია Family Chef– ის ნამდვილი გამარჯვებულია. იგი მზადდება ოსპისა და ბრინჯისგან, ასევე აქვს დაფქული თხილი, რომელიც ხელს უწყობს ხორცის ტექსტურის გამეორებას. მიიღეთ რეცეპტი დაჭერით აქ.