8 გარე ვარჯიში ახალი დედებისათვის (და შენი პატარაც!)

გაზაფხულის ამინდი საბოლოოდ დადგა, ასე რომ მზე და თბილი ტემპერატურა იყოს თქვენი მოძრაობის მოტივაცია. დააბრუნეთ თქვენი ორსულობამდელი ფორმა გარე დედისა და მე სავარჯიშო კლასით. ოფლის ეს რვა სესია განკუთვნილია ახალი დედებისთვის, რომლებიც ცდილობენ მოერგონ თავს და ასევე ითვლიან ბავშვებს გართობაში. ცენტრალური პარკიდან მაკკარენის პარკამდე და ყველგან შუაში, თქვენ აუცილებლად იპოვით თქვენს სიახლოვეს.

როდის და სად: რივერსაიდ ბლ. (63 -ე და ვესტ ენდის გამზ.) სამშაბათს და ხუთშაბათს დილის 9:30 საათზე კარლ შურცის პარკი (86th St. & East End Ave.) ორშაბათს, სამშაბათს და ხუთშაბათს დილის 9:30 საათზე

საუკეთესო ამისთვის: ყველა ფიტნეს დონის დედები ეძებენ სრულ საათობრივ ვარჯიშს ბავშვთან ერთად.

Დაიწყე: $ 25 ჩამოსაშლელი კლასებისთვის, $ 190/10 პაკეტი, ან $ 125 შეუზღუდავი ყოველთვიური წვდომა.

როდის და სად: ცენტრალური პარკი ოთხშაბათს დილის 11 საათზე და პარასკევს 13:30 საათზე.

საუკეთესო ამისთვის: დედები ეძებენ პერსონალურ ყურადღებას - კლასები შემოიფარგლება მხოლოდ რვა მონაწილეით და ემყარება პილატესისა და კარდიოს კომბინაციას.

Დაიწყე: დარეგისტრირდით აქ. გაკვეთილები $ 226/6-კვირიანი სესია

როდის და სად: პროსპექტ პარკი (მე -11 ქ. შესასვლელი პროსპექტ პარკ დასავლეთში) ორშაბათობით დილის 10:15 საათზე.

საუკეთესო ამისთვის: ახალბედა დედები იმედოვნებენ გულსისხლძარღვთა გამძლეობის გაუმჯობესებას (სავარჯიშოები მოიცავს ბიძგს, ფეხის აწევას, ტრიცეფსს და სირბილს).

Დაიწყე: ელ.ფოსტა [email protected] მიმდინარე ტარიფებისთვის და დარეგისტრირდით.

როდის და სად: იკრიბება მაკკარენის პარკში, ოთხშაბათს ან პარასკევს დილის 10:15 საათზე.

საუკეთესო ამისთვის: ორსულ და მშობიარობის შემდგომ დედებს (და მათ ჩვილებს) შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ STROLLFIT– ში, რომელიც მოიცავს კარდიო ვარჯიშებს, ძალების ვარჯიშს, გაჭიმვას და ვარჯიშებს.

Დაიწყე: თქვენი პირველი კლასი უფასოა, შემდეგ გადაიხდით $ 150/8 პაკეტს ან $ 119 ყოველთვიურ კონტრაქტს.

როდის და სად: ფორტ ჰამილტონის საშუალო სკოლის მოედანი (8301 Shore Rd., ბეი რიჯი) შაბათს დილის 8:30 საათზე და სამშაბათს 11 საათზე.

საუკეთესო ამისთვის: დედები ეძებენ დაბალ ეფექტურ ვარჯიშს, რომელიც მათ მშობიარობის შემდგომ დაუბრუნებს ვარჯიშს.

Დაიწყე: დარეგისტრირდით ონლაინ აქ. შეიძინეთ ერთი კლასი 20 დოლარად, ან 6 სესია 102 დოლარად.

როდის და სად: იკრიბება Battery Park City– ში, სამშაბათს დილის 10:30 საათზე და ხუთშაბათს 15 საათზე.

საუკეთესო ამისთვის: დედები ეძებენ სრულ ტანვარჯიშს, რომელიც მოიცავს კარდიოს (მათ შორის სირბილსა და სირბილს), ძალების ვარჯიშს და წინააღმდეგობის ვარჯიშებს.

Დაიწყე: Დააკლიკე აქ დარეგისტრირება. შეიძინეთ კლასის პაკეტი $ 239/8 სესიაზე, ან ჩაწერეთ $ 35/სესიაზე.

როდის და სად: პროსპექტ პარკის გრძელი მდელო. ხოლო ჭანა, რომელიც გადის გადაიტანე დედა, ამჟამად დეკრეტულ შვებულებაშია, ამ გაზაფხულის ბოლოს შეგიძლიათ შეამოწმოთ საიტი, რათა გაარკვიოთ როდის იწყებს გაკვეთილები.

საუკეთესო ამისთვის: ისინი, ვინც ყურადღებას ამახვილებენ ძალის ვარჯიშზე, განსაკუთრებით დააფასებენ ჭანას მიდგომას, რომელიც მოიცავს პილატესის, კიკბოქსინგის, კარდიო-სკულპტის და სხვა ელემენტებს. ახალშობილებს ჩვილებისთვის მისასალმებელია, გაკვეთილები დაგეგმილია ბავშვის ხშირი ძილის დროს, ასე რომ მათ (იმედია) შეუძლიათ მშვიდობიანად ჩაძინება, როცა იგრძნობთ დამწვრობას.

Დაიწყე: ელ.ფოსტა [email protected], რათა მიიღოთ განახლება, როდის დაბრუნდება ჭანა. გაკვეთილები 20 დოლარია ერთჯერადი ჩამოსვლისთვის, $ 160/10 პაკეტი, ან $ 90/5 პაკეტი.

როდის და სად: ცენტრალური პარკი ორშაბათს და ოთხშაბათს დილის 10:25 საათზე; ხუთშაბათს დილის 10:10 საათზე და შაბათს დილის 9:55 საათზე კარლ შურცის პარკი სამშაბათს 10:25 საათზე

საუკეთესო ამისთვის: დედები ეძებენ სერიოზულ სამუშაოს მუცლის უკან დასაბრუნებლად.

Დაიწყე: დარეგისტრირდით ონლაინ რეჟიმში აქ. შესასვლელი კლასები 25 დოლარია, ხოლო სეზონის აბონემენტი-265 დოლარი.

გიცდიათ მე და დედაჩემის ფიტნეს კლასი? გვითხარით ამის შესახებ!

ფოტოები Fit4Mom– ის, Baby Boot Camp & Move it Momma– ს მიერ