トットを手に入れましたか？ ヨーグルトに手を伸ばす

この投稿はもともとに登場しました happyfamilybrands.com アンジェラ・ノーラン、RD、LDN、CBSによって書かれています

お子さんに食事を与えることになると、お子さんの体に栄養を補給する栄養豊富な食品を提供することが重要です。 彼が適切な成長と発達をサポートするために必要な栄養. ヨーグルトは栄養価が高いだけでなく、美味しいです！ 幼児は、ヨーグルトの滑らかでクリーミーな食感と風味が大好きなことが多いため、親と子供の両方にとってメリットがあります。

「キッズヨーグルト」専用のスーパーマーケットの棚に出くわしたことがあるなら、すべての幼児向けヨーグルトが同じように作られているわけではないことに気づいたでしょう。 これらのオプションの多くには、砂糖やその他の添加物が追加されています。 今日利用できるオプションの数は圧倒的に多いのですが、子供にとって何が最善かをどのようにして知ることができますか？ 方法は次のとおりです。砂糖を加えていない全乳ベースのヨーグルトを選択します。 このように、あなたの子供 望ましくない余分なものを一切使わずに栄養素を摂取します （砂糖を加えたと思います！）

ヨーグルトが幼児の食事に優れた添加物である理由は次のとおりです。

• たんぱく質が含まれています。 幼児は、脳と免疫機能に重要な役割を果たしていることを含め、正常な成長と発達を促進するために健康的な量のタンパク質を必要としています。 彼らのタンパク質の必要量は、成人よりも体重1ポンドあたりの方が高いです！ これは、この年齢の子供にとってタンパク質の役割がいかに重要であるかを示しています。 ヨーグルトのような高品質のタンパク質源を提供することは、彼らが繁栄するのに役立ちます。

• カルシウムが含まれています。 幼児期には、骨と歯を強化する絶好の時期です。 カルシウムはそうするための重要な栄養素であり、ヨーグルトはあなたの子供の毎日のカルシウム要件を満たすのを助ける素晴らしい方法です。 利点はそれだけではありません。十分なカルシウムを摂取することは、神経や筋肉の機能においても重要です。

• 多くのヨーグルトはビタミンDが豊富に含まれています。 ビタミンDは、体がカルシウムなどのミネラルを吸収するのを助け、強い骨や歯を作るのにも重要です。 ヨーグルトなどのビタミンDが豊富な食品を子供の食事に含めると、くる病を予防し、骨や歯の長期的な健康と発達をサポートするのに役立ちます。

• 生きた活発な文化が含まれています。 これらの培養物は、ミルク中の乳糖とタンパク質を消化するのに役立ちます。
• 用途が広いです。 ヨーグルトはそれだけでもかなり美味しいですが、他にもたくさんの楽しみ方があります！ より健康的なディップ、マフィン、アイスキャンディー、パフェ、さらにはパンケーキを作るために使用できます！ 食事のインスピレーションのために私たちのレシピのいくつかをチェックしてください！