新しい研究は、マインドフルネスが新しいお母さんに良いかもしれないことを示しています

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朗報、ママ！ 新しい研究 マインドフルネストレーニングは、女性の出産体験を改善し、妊娠中および産後のうつ病の症状を軽減できることを示しています。

研究者は、主流の出産教育を、次のようなスキルと実践を含むコースと比較しました。 初めての恐怖を減らすことに焦点を当てた、注意深い動き、歩行瞑想、および痛みへの対処戦略 母親の。 出産への恐れは、以前の研究で、分娩と出産の結果の悪化とうつ病に関連していることが示されていました。

ウィスコンシン大学の教授である筆頭著者のラリッサ・ダンカンは、次のように述べています。

標準的なクラスは、妊娠中の女性とそのパートナーが出産と分娩に対処するための戦略を学ぶのを助けることになっていますが ダンカン氏は、「女性は、出産教育の情報が実際に恐怖を増大させると報告することがあります。 出産。」

また、両方のグループが同様の割合で硬膜外麻酔を要求しましたが、マインドフルネストレーニングを受けた母親は、分娩中に使用する麻薬性鎮痛薬の量が少ない傾向がありました。 さらに、うつ病の症状はマインドフルネスグループで減少しましたが、他の女性では悪化しました。

「マインドフルネススキルを持っている」とダンカンは言いました。 彼らは、生後1年で、健康な母子の適応に不可欠な精神的健康の改善を経験しました。」

マインドフルネストレーニングを試しましたか？ 以下のコメントであなたの経験について教えてください！