ヨーグルトが赤ちゃんにとって素晴らしい最初の食べ物である理由

この投稿はもともとに登場しました happyfamilybrands.com Janel Funk、MS、RD、LDNによって書かれています

その汎用性により、ヨーグルトは多くの大人と子供にとって主食です。 しかし、あなたはヨーグルトがまた作ることを知らないかもしれません 赤ちゃんのための優れた最初の食べ物.

その栄養プロファイルは、骨の強度のためのカルシウムとリン、赤ちゃんの急速な成長のためのタンパク質と脂肪など、赤ちゃんにとって重要な栄養素を誇っています。 さらに、ヨーグルトの活発な生きた文化は、 乳糖とタンパク質は消化しやすい牛乳に含まれています.

ヨーグルトは発酵によって作られているため、そのタンパク質は小さなお腹で簡単に消化できます。 これが、1歳未満の乳児にヨーグルトを与えることが推奨される理由のひとつですが、牛乳を提供することは推奨されていません。 牛乳は消化が難しいだけでなく、ミネラルやタンパク質が多く、乳児の腎臓にストレスを与えるだけでなく、貧血を引き起こす可能性があります。 通常、乳児に1日1〜2回提供されるヨーグルト（1 / 4〜1 / 2カップ）では、これらは問題になりません。そのため、赤ちゃんに栄養豊富なヨーグルトを提供することに自信を持っていただけます。

プレーンな全乳ヨーグルトは 赤ちゃんのための最初の食品として理想的な選択 砂糖、たんぱく質、脂肪、ビタミン、ミネラルが含まれていないため、成長と発達に重要です。 米国小児科学会によると、赤ちゃんはカロリーの約半分を脂肪から摂取する必要があります。

赤ちゃんの食事でフレーバーや食品を進歩させ続けるときは、ブレンドされた全乳ヨーグルトを探してください 果物ですが、砂糖が加えられていないことを確認するか、プレーンな全乳ヨーグルトに固執して、独自のブレンドを加えてください フルーツ。

ヨーグルトは冷蔵コンテナに入れておくと便利なので、準備やブレンドが不要なので、赤ちゃんへの出産も簡単です！ クリーミーな食感は、歯が生える歯茎に口当たりが良く、なだめるようなものです。 赤ちゃんが年をとるにつれて、 彼らは自己給餌を気に入るはずです スプーンにヨーグルトを一杯入れます。

ヨーグルトはニュートラルな味わいなので、さまざまな材料と混ぜて、離乳食の味を変えたり、栄養素を追加したりできます。 赤ちゃんが以前に果物、野菜、またはスパイスのいずれかを悪影響なしにすでに持っている限り 反応、あなたはヨーグルトとの任意の組み合わせでそれらを使用して、そのようなあなたの小さな子供のための新しい食事を作ることができます なので：

• ヨーグルトにアップルソースを混ぜたもの
• マッシュポテトと混ぜたヨーグルト
• 調理したエンドウ豆とブレンドしたヨーグルト
• マッシュポテトと混ぜたヨーグルト
• 調理したサツマイモとシナモンをブレンドしたヨーグルト
• ヨーグルトにフルーツと水をブレンドして（一貫性を保つために）スムージーを作ります