野菜たっぷりのイタリアンオルゾサラダ

持ち寄り料理。 ディナーサイド。 ランチメイン。 食品ブログからのこの野菜満載のレシピ、 野菜は噛まない は、この夏に頼る最も用途の広い料理の1つです。 野菜がたっぷり入っているので、新鮮で美味しく、温かいものも冷たいものも楽しめます。

材料：
新鮮なほうれん草2カップ
新鮮なバジル1カップ
スライスしたマッシュルーム2カップ（約12〜13個のキノコ）
3オンスのサンドライトマト（私は袋に入れて乾燥したものを使用します）
16オンスパッケージオルゾー（私は全粒小麦を使用していますが、グルテンフリーも利用可能です）
1缶（15オンス）ひよこ豆
¼カップ野菜スープ
レモンコショウ小さじ1
ガーリックパウダー小さじ1
小さじ1タイム
必要に応じて味わうヒマラヤピンクの塩

シェフからのメモ： ほうれん草とバジルを詰めて測ります。 このオイルを含まないようにしたい場合は、サンドライトマトを瓶に入れて使用できます。必ず水に詰めてください。 サンドライトマトはたっぷりあるので、塩は必要ありませんが、好みに合わせて調整してください。

事前に準備するためのヒント：すべての野菜とバジルを洗ってスライスします。 オルゾーを調理します。

方法：
1. ほうれん草、バジル、マッシュルームを洗ってスライスし、サンドライトマトを刻みます。 パスタストレーナーの底に置きます。

2. パッケージの指示に従ってオルゾーを調理します。 水気を切る準備ができたら、パスタストレーナーの底にある野菜の上に、鍋全体、オルゾーに水を注ぎます。 これはそれらをわずかに調理します。 パスタからでんぷん質を取り除くために熱湯ですすいでください。 水気を切ったら、すべてを大きなボウルに入れます。

3. 残りの材料をボウルに入れ、よく混ざるまで混ぜます。 楽しみ！

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ソフィア・デサンティスは 野菜は噛まない、 あらゆるタイプの食べる人を対象としたビーガン、グルテンフリー、精製砂糖フリーの食品ブログ。 彼女は素晴らしい夫の2人の美しい男の子と妻の母親です。 彼女と彼女の家族は、90％の時間、ビーガン、グルテンフリー、精製砂糖フリーの生活を送っています。 完璧でなければならないというストレスが彼らの健康的な利益を圧倒してはならないと信じています ライフスタイルがもたらします。 彼女のウェブサイトを通じて、 彼女は自分たちの生活に前向きな健康変化をもたらすことに興味のある人に手を差し伸べることを望んでいます。