生産的なママが午前10時前に行う10のこと

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子供たちを乗せてください。

いつ エリンウォレスの 子供たちは7歳と9歳で、毎朝自分でお弁当を詰めるように教え始めたので、仕事の準備をする時間がありました。 「ベビーキャロット、チップス、フルーツなど、つかみやすい基本的なものがあることを確認しましたが、それ以外の場合は、必要なものを詰めるために残しました」と、のブランドディレクターであるウォレスは言います。 thredUP. 「彼らの努力を細かく管理する代わりに、私は彼らに時々驚きの検査があったこと、そして私は彼らの昼食が適度に健康でバランスが取れている必要があることを彼らに知らせました。 彼らが検査に合格した場合、私が別の見方をすると約束したとき、彼らは「無栄養の金曜日」の資格があり、彼らは彼らが望むものを何でも詰め込んだ」とウォレスは言った。 彼女の子供たちがこの仕事にどれほど意欲的であるかに驚いて、彼らの金曜日の昼食は彼らが不健康であるよりも面白かったことに気づきました：ヌテッラサンドイッチへのドライシリアルと古いハロウィーン キャンディー。

ウィンドウのトレーニング

「毎週金曜日に、夫が娘を学校に連れて行き、私は自宅で簡単なトレーニングをします。 通常、私が彼女を学校に降ろすのにかかる時間です」と、社長兼創設者のConnieWong氏は述べています。 の モダーンプレス 広報。 「これにより、少なくとも週に1回、短いながらも有酸素運動を行うことができます。」

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すべての瞬間を最大限に活用します。

スタイリスト兼編集者キャットダッシュ 外出先での使用に慣れています。 それで、彼女が毎朝彼女の生まれたばかりの娘ココを看護することに縛られているとき、彼女はオーディオブックを聞くことによって彼女のダウンタイムを最大限に活用します。 「それで、私は何か生産的なことをしているような気がします」とダッシュは言います。 電気ケトルを手元に置いておけば、お茶を手早く温めるのも簡単になります。これは、赤ちゃんの初期段階ではいつも贅沢な気分になります。

私の時間にアラームを設定します。

リサジャクソン、の共同所有者 モーニングタイド アルバニーの店は、男の子がベッドから出る15分前に目を覚ます。 「子供たちの世話をする前に、顔を洗ったり、服を着たり、自分の世話をしたりすることができます」とジャクソンは言います。

食べて、飲んで、より良いママになりましょう

ジャクソンの朝のセルフケアルーチンには、大きなコップ一杯の水を飲むことも含まれます。 「私が子供の頃からずっと習慣でした。母が毎朝これをやらせてくれました。それが私の体と心を目覚めさせているような気がします。」 ジャクソンも朝食を優先しています。 「私は巨大なグリーンまたはフルーツのスムージーを作るのが好きです。 何度もフレンチトースト、パンケーキ、ワッフルを作って冷凍するので、学校の朝はとても簡単に温められます」と彼女は言います。 「時々、子供たちに果物か何かを加えてもらい、彼らが自分で朝食を作るのを手伝ったように感じさせます。」

罪悪感の旅をスキップする

ケルシーシュミット、マーケティングおよびパートナーシップのディレクター エリーゼグリーン、彼女が寝る前に毎晩彼女の朝のルーチンを開始します。 「赤ちゃんが眠りについた後、私は彼のボトルを作り、翌日のために彼が整理する必要があるものをすべて手に入れます」と彼女は言います。 しかし、彼女は罪悪感を感じることなく、助けも受け入れます。 「私たちのデイケアは午前6時30分に始まり、ほとんどの日は6時20分に彼を降ろすのを待っています。 そうすれば、小さな人間の気を散らすことなく、朝の残りの時間を整理することができます。」

あなたのリストゲームをアップします。

キャサリン・ワイス、ギフト会社の創設者 授ける 毎週月曜日の朝に3列のリストを作成します。 「列1には、実行する必要があることがわかっている簡単なタスクがあります。 列2には、より大きなタスクがあります。 3列目は曜日です」と彼女は言います。 「3列目では、1つの大きなタスクを実行してそこに配置し、他のすべての場所に小さなタスクを入力します。 大きな石を取り出して瓶に入れ、残りを小石で満たすようなものです。」

組織化された子供は組織化された母親に匹敵します。

しかし、Weisは家庭内の唯一のリストメーカーではありません。 月曜日の朝、毎週のリストが設定されると、彼女は息子と一緒に座って、息子が自分のリストを作成するのを手伝います。 「私たちは彼が家族、家、彼自身を助けるためにできることのリストを作ります」とワイスは言います。 「これは通常毎日であり、彼がその日にしなければならないことと一致する傾向があります。それが学校の場合、私たちは彼がいつシャワーを浴びたい、読書したいのかなどについて話します。 私たち全員が期待を管理できるようにするためです。」

時間をかけて瞑想する

エティエンヌファング は研究者であり、 それをすべて持っている、世界中の女性にとって「すべてを持っている」という意味の美しい多様性を共有するプロジェクト。 「目覚めた後、一日が始まる前に10分間瞑想します」と彼女は言います。 「私はそれの周りに全体の儀式を持っています。 瞑想用のクッションをリビングルームに持ち出し、巨大なLe Laboキャンドルに火をつけ、ヘッドスペースで瞑想をオンにします。 終わったとき、私は前日についての不安が少なくなります。 そして、私の家はろうそくから素敵なにおいがします。」

グラウンドゼロに到達する

ファングの朝のチェックリストの次は何ですか？ 食洗機。 「きれいな皿をその場所に置くという単純な行為は、その日の空白のキャンバスから始めるのと同じです」と彼女は言います。 「仕事が終わったら、食器洗い機一杯と流し台に家に帰らなければならないのなら、私はできません。 夕食をすばやく準備し、長い一日から家に帰る空腹の子供たちの猛攻撃を防ぐために 学校。"