あなたの子供の集中力を向上させる15の簡単な方法

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多くの場合、朝は1日の中で最も忙しく散在する部分です。 大人が仕事に集中し、時間通りに戸外に出るのは難しいので、多くの子供にとって1日の中で最も難しい部分の1つであることはショックではありません。 午前中は、余分な時間をとるようにしてください。 確かに、その余分な10分間の睡眠は驚くべきことのように聞こえますが、（比較的）穏やかな一日の始まりでもあります。 朝の日課を確立し、あなたの子供がそれに固執するのを手伝ってください。 特に年少の子供たちにとって、ドアから出るために彼らがしなければならない10のことに集中し続けるのは難しいことが多いので、明確な計画を立ててください。 多くの家族は、実際に朝の日課を切ることが思い出させるのに役立ち、「靴を履いて」と叫ぶ必要さえないかもしれないと感じています。 あなたがドアを急いでいるときに10回。

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基本から始めましょう。 「朝食はその日の最も重要な食事です」と彼らが言うのには理由があります。 健康的な脳の食べ物で一日をキックスタートすると、より良いスタートができます。 ギリシャヨーグルト、卵、リンゴやブルーベリーなどの果物は、始めるのに最適な場所です。 しかし、健康的なナッツやチーズなどの脳の食べ物を含む昼食や軽食を子供に与えることは、日中の子供の集中力を維持するのに役立ちます。

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あなたの子供が特定のタスクに焦点を合わせて練習するために年齢に適した時間を取っておきます、 トピックやプロジェクトへの個人的な関心は、通常、支払いの最も重要な動機であることを覚えておいてください 注意。 未就学児は一人で作業する場合、服を着る、おもちゃを拾うなど、大人が選択した作業に2〜3分を費やすことがあります。 5歳までに、ほとんどの子供は小さな気晴らしを無視することができます。 一人で、彼らは10分または15分間の単一の興味深い活動に焦点を合わせ、それが簡単で興味深い場合は4〜6分間の割り当てられたタスクに焦点を合わせます。 深呼吸をして、その小さな大脳皮質がまだ形成されていることを忘れないでください！

子供が家に帰ってから最初にすべきことは宿題だと感じるのは簡単ですが、多くの子供は実際には、より構造化された活動に飛び込む前に休憩の恩恵を受けています。 一日中学校に集中し、構造化された環境にいると、少しのダウンタイムがお子さんの 脳は次のタスクにジャンプする前に待望の休憩を取り、フラストレーションとメルトダウンを減らします 仕方。

宿題の場所に行き、気を散らすことのないルーチンを用意し、常にその脳の食べ物から始めることをお勧めします！ あなたの子供が人々の周りで最もよく働くならば、ダイニングルーム、キッチン、またはリビングルームに宿題の隅を設置してください。 兄弟がお互いに気を散らしている場合は、別々の部屋で働かせてください。 ワークスペースのどこでも、机と椅子がお子様のサイズを考慮していることを確認してください。お子様の足が床からぶら下がらないようにし、肘をハンチングせずにテーブルに置くことができるようにする必要があります。

お子様のワークスペースは、雑誌を広めるのにふさわしいものである必要はありませんが、課題を終えた後は物を片付けて、エリアを整頓するように促すことができます。 家族のために機能するフォルダー、バインダー、またはプラスチックのゴミ箱を備えたシステムを開発します。プロジェクトは少なくなります シャッフルで迷子になる可能性があり、次に彼女が座ったときにその領域は空白のキャンバスになります 仕事。

目標の明確なリストを持つことは、すべての子供たちにとって有用です。 時々、子供が集中できないということではなく、何に集中するかで苦労しているということです。 課題や勉強会に取り組む前に、目標のリストを作成してください。 明確な指示があると、子供の心を落ち着かせ、集中力を保つのに役立ちます。

数学の問題で泳いでいるワークシートを見つめたり、主題の章全体を取り上げたりすることは、どんな子供にとっても圧倒される可能性があります。 子供が達成感を感じるように、それは常に質問や段落に分解するのに役立ちます。 小さな仕事で働くことは、圧倒されているという感覚と戦うのを助け、あなたの子供の継続する動機を刺激する達成の繰り返しの自己を可能にします。 これは宿題だけでなく、家事や家の周りのその他の期待にも効果があります。

特に9歳以下の幼児に当てはまるので、宿題は完璧の源である必要はありません。 宿題自体が幼い子供たちにとっては圧倒される可能性があるので、すべての宿題を完全に書くことを嫌がる衝動に抵抗するようにしてください。 以前の多くの学年では、教師はライティングの課題で単語のつづりが間違っているなどの問題にあまり関心がないため、子供は主に紙にアイデアを書くことに集中できます。 賞賛は批判よりも多くの成功をもたらし、あなたの子供が将来のプロジェクトへの自信を確立するのに役立ちます。

すべての親が知っているように、成長する子供たちはたくさんのエネルギーを持っています！ そして彼らはそれを使う必要があります。 現在、多くの学校では、子供たちがジャンプジャック、ストレッチ、さらにはミニダンスパーティーを行うことでこれと戦うのを助けるために、動きの休憩をスケジュールしています。 このアイデアは自宅でも適応できます。 身体活動を促進する休憩を入れて少しずつ作業します。通りを歩く（新鮮な空気はボーナスです！）、または階段を上り下りします。 それに応じて時間を計り、休憩を長すぎないようにしてください。割り当てが完了したら、外に戻ることができることを子供に思い出させてください。

腹式呼吸は、子供が困難な課題に直面したときに持つ重要なスキルであり、不安を引き起こし、自然な「戦うか逃げるか」のリスクを引き起こす可能性があります。 圧倒されて不安になることは、集中の敵である回避につながります。 したがって、このシンプルなツールをツールボックスに含めることで、それらの感情に対抗し、軌道に戻すことができます。

マインドフルネスは最近流行語になっているかもしれませんが、実際には、意識を集中させ、考えや感情を認めることが含まれます。 マインドフルネスを実践することは、すべての年齢の人々に役立つ可能性があります。 お子さんが気を散らしているときは、5分間休憩して静かに座り、 何が彼らの気を散らしているのか、そして彼らがどのように彼ら自身をタスクに再び集中させることができるかについて考える瞬間 手。

安らかな心はあなたの子供の集中力の鍵です。 それらのzzzをキャッチするのに十分な時間を確保する夜間のルーチンを作成します。 睡眠時間のガイドラインを確認してください 年齢に基づいて、子供が1泊あたりに必要とし、それに応じてスケジュールを立てます。 翌日の脳の再充電を助けるための休息の時間！

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子供たちは一日のあらゆる瞬間に私たちを観察しています。 可能であれば、自分で「宿題」をしている間、子供の隣に座ってください。 それがオフィスからの課題であるかどうかにかかわらず、 本を書いたり、請求書を整理したりすると、子供はあなたが静かに仕事に集中しているのを見て、あなたに従うように促されます 例。 この間、自分のコンピューターや電話の使用を制限するように努め、気を散らすものを最小限に抑えるのに役立つことを子供に示してください。

誰もが休憩を必要とします、特に成長し続ける子供。 彼らが目の前の仕事を終えた後、あなたの子供と一緒に何か楽しいことをすることを計画してください。 彼らは急速に成長していますが、それでも楽しんで愚かになるには時間が必要です。 そして、彼らはまだあなたと少し質の高い時間を必要としています！