夏の残りを乗り越えて涼しさを保つ方法
ああ…。夏。 すごいですね。
外にはたくさんの時間があります。 あなたが持っているどんな水で満たされた容器でも、子供たちはみんな楽しく水しぶきを上げます。
予定外の時間がたくさんあり、特定の場所ややることはありません。
あなたの子供はしばらくの間ただ子供になります。
しかし、これも夏の一部です。
泣き叫び。
「I’m booooooored…」の終わりのない繰り返しは、家の周りを助けるための拒否が点在していました。
そしてあなたの引き金となった感情。
子供の気持ちに大きな反応を示したときに何が起こるか
あなたの子供が協力しないとき（あなたがたくさん一緒にいるときによく起こります）、あなたはおそらく4つの「モード」のうちの1つに入ります：
1. ファイトモード： あなたは戦闘的になります！ あなたの子供はあなたがあなたの人生のために戦っている攻撃的なクマであるかもしれません。 あなたはそれらを支配するでしょう…言葉を通して（あなたはおそらくそれらを論理的に外すことができます）、あなたの物理的な存在を通して（それらの上にそびえ立つ）そして/またはそれらをたたくか叩くことを通して。
2. 機内モード： ここから出なければなりません！ あなたの子供は、あなたが逃げ出している攻撃的なクマである可能性があります。 あなたは精神的にチェックアウトするか、物理的に部屋を出ます。そしてあなたの子供があなたをフォローすると、すべてが10倍悪化します。
3. フリーズモード： クマが攻撃しているので、どうしたらよいかわかりません。 あなたは精神的および肉体的に凍っています：反撃する必要がありますか？ あなたは走って隠れるべきですか？ 現時点では、あなたが何かについて決定を下すことは不可能です。
4. フォーンモード： 虐待を経験した人々の間で最も一般的であり、これはどんな犠牲を払っても困難な行動を止めることを含みます。 あなたは子供をなだめます。 彼らを安心させます。 彼らは彼らが望むものを手に入れることができると言います…泣き/叫び/泣き言を止めるために何でも。
これらのことのどれもが親の夏の計画の一部であるべきではないようです…それでも、ここにあります。
夏はまだ終わっていません。
あなたはそれを作るつもりですか？
生き残るだけでなく、この夏に子供たちと過ごす時間を実際に楽しむための5つのヒントを次に示します。
1. マルチタスクしないでください。
注意が分かれるときはいつでも、イライラする可能性が高くなります。 子供と遊ぶ時間を指定し、電話を片付けます。 彼らと一緒にいることだけに集中してください。 それ以外の場合は、現在利用できないことを伝えますが、30分後/昼食後/タイマーが切れたときになります。
2. スローダウン＆シンプル化。
あなたはすべての誕生日パーティーに行く必要がありますか？ すべての集まりに自家製のものを持っていく必要がありますか、それともさくらんぼのボウルも同様に歓迎されますか？ テイクアウトを週にもう1晩食べますか、それともあなたが調理する夜に2倍の量を調理し、残り物を1日おきに食べますか？ 買い物に行く必要がないように、もう少し先の計画を立てることはできますか？ 速度を落とし、単純化すればするほど、全体的なストレスが少なくなり、子供たちのメルトダウンに対処するためにタンク内により多くのガスが残ります。
3. あなたの子供が何ができるかについて現実的になりなさい。
「発達的に適切な」期待があることについてはよく耳にしますが、多くの親は、子供が実際よりも多くのことができることを期待しています。 調査 尊敬されている組織によってゼロからスリーは、親の半数以上が3歳未満の子供ができると考えていることを発見しました 実際にこれが3.5-4歳の間に発達し始めたとき、禁じられた何かをしたいという欲求に確実に抵抗します。 また、親の42％は、2歳までに、子供が自分の感情をコントロールできるようになるはずだと考えています。 あまりにも早く期待していると、期待に応えられないときにイライラします。
4. ドロップオフ（屋外）プレイデートを受け入れます。
屋外にアクセスでき、「ポッド」に他の家族がいる場合は、交代で屋外のプレイデートを開催します。 あなたが庭を持っている場合、他の子供が昼食を持ってきて、あなたはその日のためにそれらを屋外で芝生にすることができます。彼らは岩を集め、架空の友人のための「家」を作ることができます。 段ボールで物を作る…LEGOやMagnatilesのような、屋内での使用に飽き飽きしている従来の屋内ベースのおもちゃでさえ、屋外で再び楽しむことができます。 周りに別の子供がいる可能性は、実際にはあなたの子供をより長く占領し続けるでしょう…そしてあなたの子供は別の時に友人の家に行き、あなたに数時間の休暇を与えます。 家の代わりに遊び場や公園に行っても、ノートパソコンのバッテリーを一生使ったり、本を読んだりすることができます。 勝つ勝つ！
5. あなたの体で何が起こっているかに注意を払ってください。
私たちの文化では、注意を払う価値のあるすべてのものが私たちの脳で起こるという考えがあります。 しかし、私たちの体は、何かが起きたときに私たちに話すことがよくあります。たとえば、子供が一日中何かをするように私たちに求めてきたために憤慨しているときなどです。 子供に怒鳴ったり、離れたり、凍ったり、子鹿になったりするずっと前に、肩の緊張、胸の熱、吐き気、または頭痛を感じることがあります。 これらの信号に注意を払うことを学ぶことができます 私たちが爆発するまで欲求不満を構築させるのではなく、一日の早い段階で彼らに行動します。
子供の大きな感情をナビゲートすることは、すべての親にとって挑戦的です。 これらの瞬間に落ち着きを保つことができない場合、おそらく部分的に、それは二重に挑戦的である可能性があります 子供の頃から難しい出来事を覚えているからです. しかし、これまでフラストレーションで対応してきたからといって、常にそうしなければならないわけではありません。 あなたはあなたの子供が彼らの行動を変える必要があると思うかもしれませんが、ここでの考えのどれもそれをすることを含みません。 あなたが彼らと一緒に現れる方法を変えるとき、彼らはあなたがそれほど難しいと思う行動の多くをおそらくしないでしょう。
そして、あなたは 意思 夏を乗り切る。
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