10歳になる前に子供に試してもらうための13の新しい食品

非常にうるさい味覚は、毎日同じ普通の食事を作るルーチンにあなたを連れて行くことができます。 幸いなことに、私たちはあなたがいくつかの多様性を追加するのを助けるためにここにいます！ 毎週の食事のレパートリーにエキサイティングな新しい食べ物や味を紹介するために、子供を喜ばせるおいしいレシピの品揃えをまとめました（それらも健康的です！）。 すべての子供が10歳になる前に試してみるべき13の食べ物を読んでください。

1. ヒヨコマメ
食物繊維が豊富な植物ベースのタンパク質の優れた供給源として、ひよこ豆は打ち負かされません。 これらのおいしい ローストひよこ豆 のジェニファーフォンエバースから スリムショップピン 小指にぴったりのヘルシーなおやつを作りましょう。 あなたの乗組員のためにバッチを作り、それが消えるのを見てください。 あなたはレシピを見つけることができます ここ.

2. 豆腐
あなたの子供が豆腐の言及で彼らの鼻を上げるならば、これを彼らに紹介してください 甘くてジンジャーバージョン キャサリンマッコードから おいしい. レシピはとても速くてシンプルであるだけでなく、大人と子供の両方にアピールするので、誰もが夕食の席で勝ちます！ 準備する前に豆腐を押してみてください。そうすれば、風味豊かなマリネがさらに吸収されます。 材料と手順を正しく理解する ここ.

3. ペスト
新鮮なバジル、ニンニク、パルメザンチーズ、レモンジュースを絞ったペストは、夏の悲鳴を上げるだけの明るくピリッとしたトッピング、ディップ、スプレッドを作ります。 無限のバリエーションで、クラッカー、野菜、または無愛想なバゲットで試すためにあなたのお気に入りを実験して見つけることができます。 このおいしい子供たちにサービスを提供してみてください パスタとペストの組み合わせ すばやく簡単な夕食に。 あなたの家庭用ナッツは無料ですか？ 心配ない。 このひまわりの種 バージョン 同様においしいです。

写真： シックスオクロックスクランブル

4. ラーメン
子供たちは麺が大好きです、そして、ブロスの、麺のようなラーメンのボウルは、余分に詰めるための美味しくて創造的な方法です 野菜とたんぱく質（そして私たちはあなたをあなたの大学に通したそれらの安いパッケージについて話していません 日々！）。 アビバゴールドファーブからの私たちのバージョン シックスオクロックスクランブル カラフルな野菜、豆腐の立方体、丸呑みに値する麺、生姜、ライムの絞りが満載です。 レシピはこちら。

5. ケール
ケール、ケール、ケール。 あなたはそれがあなたにとってどれほど良いかについてすべて聞いたことがあります。 では、どのようにして小さなダイナーにこの超栄養価の高い葉物野菜をもっと楽しんでもらうのですか？ これらの魅力的で、切望に値するケールチップから始めましょう。 少量のオリーブオイルと塩で、いつでも手元に置いておきたいサクサクの歯ごたえのあるスナックになります。 独自のバッチを作成する方法を学ぶ ここ。

6. アーティチョーク
蒸してレモンバターやオランデーズソースに浸した新鮮なアーティチョークの葉は、春と夏にぴったりの食事になります。 あなたの小さな食べる人が私たちのお気に入りの食用アザミを自分で味わうことに警戒しているなら、彼らを誘惑してみてください このおいしいパイバージョン、 クリーミーなチーズとフレーク状の皮が付いています。 美味しいレシピがもらえる ここです。

写真： キッチンスノッブ

7. キノア
移動、ご飯！ キノアは、あらゆる場所のキッチンに登場する流行の新しい穀物であり、その理由は簡単にわかります。 それは完全なタンパク質であり、素早く調理され、そして素晴らしいナッツの風味を持っています。 これを試してみてください ギリシャ風のバージョン、 ローストトマト、カラマタオリーブ、ほうれん草、フェタチーズでジャズアップ。 あなたは完全なレシピを見つけることができます ここ.

8. ヒカマ
歯ごたえがあり、ジューシーで、ほんのり甘いおやつは、自然な子供を喜ばせるように聞こえます。ヒカマはまさにそれです。 にんじんスティックとセロリのルーチンを揺るがす準備ができている場合は、代わりにこのおいしい根菜の側面を子供たちに提供してみてください。 クッキーカッターを使って楽しい形を作ったり、おいしいディップで試してみたり、 柑橘系のドレッシングを使ったこのカラフルな南西部のサラダ、 から おいしい。

9. カレー
あまりにも多くの熱は小さな味蕾を圧倒する可能性がありますが、少しのスパイスは子供たちにまったく新しい範囲のおいしい味を紹介することができます。 マイルドなカレーを作ってみてください これらの簡単なチキンティッカ串 クールなヨーグルトをつけて。 完全なレシピを入手する ここ。

写真：エリン・レム

10. 鮭
適切なレシピがあれば、最も騒がしい人でも魚のファンになることができます。 さやいんげんとレモンの皮のサーモン 必見です。 両親もそれがいかに簡単に作れるかを気に入るはずです。 すべての材料をパーチメント紙に入れ、束ねて焼くだけです！ 夕食はすぐに準備ができています。 レシピを試してみてください ここです。

11. アボカド
クリーミーな食感、大量のカリウムと健康的な脂肪、そして驚くべき多様性により、アボカドは私たちのお気に入りのキッチンの定番の1つになっています（ワカモレ、誰か？）。 あなたの子供を緑のスーパースターのためにひっくり返してもらいましょう このキディコブサラダ ケイティ・サリバン・モーフォード ママのキッチンハンドブック. アボカド、七面鳥の燻製、ゆで卵、チェリートマトの塊で、毎日の野菜を手に入れるための楽しい新しい方法です。

12. ポルトベロマッシュルーム
ふっくらとした素朴なポルトベロマッシュルームは、ハンバーガーやサンドイッチの素晴らしい肉の代用品になります。 これを試して 美味しくてねばねばしたグリルサンドイッチ きのこ、ほうれん草、3種類のチーズを詰めました。 肉も見逃せません！ 材料リストを入手する ここ.

13. 照り焼き
甘くてピリッとした照り焼きソースは、肉、豆腐、野菜に素晴らしい風味を加えます。 さらに、家で作るのがいかに簡単であるかを見ると、ボトル入りのものに手を伸ばすことはもうありません！ これらを試してください クールでカリカリの照り焼き入りレタスラップ から 小さなオレンジ. 小さな手にぴったりのサイズで、きっとヒットするはずです。

あなたの子供たちはこれらの13の食べ物すべてを試しましたか？ これらのレシピのいずれかを試してみませんか？ 以下のコメントでお知らせください！

—アンナドゥーガン