家族がアクティブになるように促す5つの方法

週末には、風景の変化、つまり荒野での冒険が必要になることがあります（たとえその荒野があなたの家からわずか20分であっても）。 あなたの家族が最小限の不機嫌で完了するためのスタミナを持っていることを知っている地元のハイキングトレイルを調べてください。 子供から大人まで、美しい葉、隠れた小川、カエルの目撃情報などを楽しみながら、これらのステップを踏むことができます。 外出先でのブーブーの場合に備えて、健康的なスナック、水、着替え、救急箱のバッグを詰めてください。 別の家族に参加してもらい、みんなで一緒に探索できる仲間を作りましょう。

身体活動を日常生活の一部にします。 子供たちは、お父さんがいつも早朝のジョギングをしていることや、お母さんが仮想サイクリングの友達と一緒に熱心な挑戦をしていることに気付くかもしれません。 あなたの日にシームレスにフィットネスを組み込むことによって、あなたはあなたの子供にも同じことをすることができます。 あなたの子供が飛び乗っている間、あなたのエアロバイクに飛び乗るのはどれほどクールでしょう？ 彼らのもの あなたのすぐ隣？ 3〜7歳に最適、 NS Little Tikes Pelicanの探索とフィットサイクル 子供向けの唯一のインタラクティブエアロバイクです。 YouTubeの無料のトレーナー主導のアドベンチャービデオ、組み込みのオーディオのみの旅、Bluetooth™を介したお好みの音楽の再生の3つのモードを提供します。 お気に入りのインストラクターと一緒に乗っている間、あなたの相棒はクールなビジュアルを備えた彼ら自身の高エネルギーの冒険になります。

インスタントムードブースター=ダンス。 リビングルームでのダンスパーティーで心を躍らせ、子供たちにプレイリストを作成してもらいましょう。 確かに、それは繰り返しのT-Swiftを伴うかもしれません（しかし、それは必ずしも悪いことではありません、＃amiright？）。 これは、いつでも即座にエネルギーを燃焼させるのに最適な方法です。 さらに、ダンスのエンドルフィンは誰もが気分を良くします。 YouTubeやTikTokで一緒にフリースタイルやダンスを学び、子供たちが大好きな動きを完全に知っているふりをしてください。 （子育てのほとんどのことと同じように、あなたがそれを作るまでそれを偽造してください。）プロのヒント：あなたがズームコールの間にいるときにあなたの子供が踊りたいなら-待望の仕事の休憩のためにそれをしてください。

ニュース速報：運動は楽しいです。 実際、ほとんどの場合、子供はトレーニングを受けていることすら知りません。 物事をどのように組み立てるかがすべてです。 あなたの子供に散歩をするように頼むことは、おそらく不満やハードパスに遭遇するでしょう。 しかし、創造性を発揮して「動物の目撃ジュビリー」と呼んだら、それを挑戦に変えたり、スカベンジャーハントでやる気を起こさせたりしてください... 経験は誰にとってもはるかに良いでしょう。 あなたの子供は、彼らがそれらの小さな足で覆っているすべての地面に気付かない「フード」での出来事のために目をむいておくのにとても忙しいでしょう！ 障害物コースを作ったり、縄跳びをしたり、フリスビーをしたり、フラフープをしたり、裏庭でゲームをしたりすることも、退屈しのぎのバスターです。 それらのカロリーを粉砕している間、あなたは再び子供のように感じるでしょう。

誰もが体力を楽しくするものについて同じ考えを持っているわけではありません。 大人と子供は、さまざまな種類の運動、組織化されたスポーツ、またはクラスを試して、何がうまくいくかを確認する必要があります。 オープンマインドで、あなたの快適ゾーンから出て、あなたの子供に同じことをするように勧めてください。 サッカーでもヒップホップでも、ヨガでも体操でも、家族を動かし、笑顔を保つものは何でもお互いに有利です。