研究によると、子供のためのより早い就寝時間はあなたの正気のためにより良いです

写真： woodleywonderworks Flickr経由

ああ、就寝時、子供がいないソファに倒れて沈黙とグラスワインを楽しむ魔法の瞬間。 あなたはそれを獲得しました。 しかし、その就寝時間は十分に早いですか？ 最近の調査によると、子供を早く寝かせることで母親のメンタルヘルスを改善できるので、その時間を考え直したほうがいいかもしれません。

2004年以降、何千もの家族が参加しました。 勉強 オーストラリアのメルボルンにあるMurdochChildren’s Research Instituteによって実施され、Growing Up InAustraliaと呼ばれています。 研究では、子どもの発達に対する身近でより広い環境の影響を研究するために多くの要因を調べましたが、数年にわたって家族を追跡しました。 より興味深い発見は、子供たちの就寝時刻が早いほど、子供たちの健康関連の生活の質が向上するだけでなく、母親の精神も改善したということでした。 健康。 これは、子供たちが実際にどれだけ長く眠ったかに関係なく、就寝時間自体が鍵でした。

それで、その魔法の就寝時間は何ですか？ 研究によると、早く寝ることは午後8時30分までに眠ることと定義されました。 つまり、バスルームへの余分な旅行、背中のこすり、本、そして一口の水が終わり、その前に子供たちは夢の国でぐっすりと眠っています。

あなたの子供は何時に寝ますか？ コメントであなたの考えを共有してください。