簡単インスタントポット野菜と赤レンズ豆のカレーシチュー

夕食を作ることになると、著者、栄養指導者、そしてシェフのサラ・アドラーほど闘争を知っている人は誰もいません。 後ろの女性 単に本当の健康 健康的で簡単な騒ぎや大騒ぎのディナーを作らないことをお約束します。 そこで彼女のベジ＆レッドレンズ豆カレーシチューが登場します。 材料が10個未満のこの家族向けの食事は、3つの方法で作ることができ、それらの野菜に忍び込むのに最適な方法です。

野菜と赤レンズ豆のカレーシチュー
6〜8人前になります

材料：
赤レンズ豆2カップ
水5カップ
冷凍ブロッコリーの大きな袋1個（または新鮮な3〜4カップ）
冷凍バターナッツスカッシュの大きな袋1個（または新鮮な3カップ）
山芋1個、立方体
にんじん5本、みじん切り
1TBのレッドカレーペースト（私はタイキッチンを使用しました）
海塩小さじ2+コショウ小さじ1

方向：
IPの場合：すべての材料をインスタントポットに加え、タンパーを高圧に近づけて30分間セットします。

クロックポットで作る場合： すべての材料を加えて、4時間の高さまたは6時間の低さで調理します。

伝統的に鍋で作る場合：最初に野菜を炒め、次にレンズ豆、カレー、s + p、液体を加えて沸騰させ、レンズ豆が調理されて分解されるまで、約15〜20分カバーして火を弱めます。

サラのその他のレシピについては、彼女の料理本をチェックしてください。 単に本物の食事 で利用可能です アマゾン 19.89ドル。

-カーリーウッド

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