キッズランチ用に作る9つのパック可能なラップ

からのこのラップであなたの子供にミートレスマンデーの魔法を紹介してください 弱虫ベジタリアン. たんぱく質が豊富なキノア、黒豆、フムスで、何時間も満腹になります。 レシピを入手するには、 ここをクリック.

この輝くラップアップを準備するとき、あなたの子供の目が期待して輝くのを見てください。 赤、オレンジ、緑、紫、そしてクリーミーな感じのチーズがたっぷり入っているので、まるで虹を食べているような気分になります。 スーパーヘルシーキッズ チャイブ（栄養素がいっぱい！）を追加してフレーバーを爆発させることをお勧めします。 クリック ここ より多くのレシピを取得します。

材料
みじん切りチャイブ小さじ1
笑う牛チーズのくさび1個
赤トマトと赤ピーマンを薄くスライスしました。
オレンジにんじんとオレンジピーマン、薄くスライス
緑のアボカドと緑のレタスを薄くスライスしました。
薄切りにした紫キャベツ。

方法
1. チャイブとチーズを組み合わせて、これを全粒粉トルティーヤに広げます。
2. トルティーヤをカリカリでカラフルな野菜でいっぱいに！

このおいしいパニーニは、甘いバターナッツスカッシュ、温かい黒豆、そしてねばねばしたチーズのポケットです。 それらの小さなお腹を縁まで満たすことが保証されています。 レシピマスター ヤムのピンチ しっかりとホールドするためにラップをグリルすることをお勧めします。 より子供向けのレシピについては、次のWebサイトをご覧ください。 ヤムのピンチ.

材料
みじん切りバターナッツスカッシュ3カップ、蒸しまたはロースト
調理済みキヌア1カップ
すすいだ黒豆1カップ
刻んだネギ
全粒粉ラップ
白いもろいチーズ（フェタチーズ、ゴルゴンゾーラ、コティヤなど）

これらの卵のないサラダラップを今日のメニューに入れてください！ お弁当バンチ 豆腐を最初に蒸すと、しっかりとした卵のようなかみ傷が生じることに注意してください。 リアルタイムの節約として、これを冷やして食べる方法（前夜に作ったもの）が大好きです。 もっとおいしいビーガンイーストについては、 お弁当バンチ.

材料
18オンスの固い豆腐、立方体と蒸し-味に塩漬け
ビーガンマヨネーズ1/2カップ、別名ベジネーズ
1/3カップのディジョンマスタード（クラシックなグレイプーポンが最高です）
カイエンペッパー小さじ1/4
小さじ1ウコン
黒コショウ小さじ1 / 2-大丈夫
味付け米酢小さじ2
みじん切りにしたスイートオニオン1/2カップ-ビダリアオニオンが最適です
また必要なもの：1つのXLラップトルティーヤとグリーン（下のラップには赤いリーフレタスが使用されていました）

方法
1. よく投げます。
2. チル。
3. ラップを埋めてサーブ！

ハニーマスタードは調味料の王様だとよく考えられます。 と 空腹のハンナの 甘くてピリッと塩辛いの完璧なバランスで、鶏肉と野菜のラップの上にそれを滴下し、衣服にソースが滴り落ちるのを防ぐためにラップをしっかりと巻き上げます。 でより多くのレシピでおなかが鳴り響くのを満足させてください 空腹のハンナ.

材料
小さじ2プレーンギリシャヨーグルト
小さじ1イエローマスタード
小さじ3/4の蜂蜜
全粒粉ラップ1個
小さな胸肉のグリルまたは焼きチキン1枚
トマト2切れ
ほんの一握りの新鮮なほうれん草（またはレタス）
シュレッドチーズ大さじ1〜2

方法
1. ハニーマスタードソースを作るには、ギリシャヨーグルト、イエローマスタード、ハチミツを小さなボウルに入れて滑らかになるまで泡だて器で混ぜます。 取っておきます。
2. ラップを平らな面に置き、鶏肉、トマト、ほうれん草、チーズを重ねます。
3. ハニーマスタードソースを上に注ぎ、ラップをしっかりと巻き上げます。

クリーミーなアボカド、カリカリのレタス、チーズ、チキンがすべて中央に巻かれているこのカリフォルニアチキンラップは、もう夏を逃してしまいます。 ラブベイクグッドケーキ'レシピはランチやディナーに人気があり、今後も食事が増えるので、彼女のサイトにアクセスしてください。 より多くの食べ物のハウツー！

材料
温めた2つの大きな小麦粉トルティーヤ
2スライスモントレージャックチーズ
8〜12枚の薄いデリスタイルのチキンスライス
一握りの新鮮なほうれん草
小さなアボカド1個、穴をあけてスライスにカット
スライスした小さなローマトマト1個
¼カップランチドレッシング

方法
1. 2つのトルティーヤの間で材料を均等に分けて、与えられた順序で材料を重ねます。
2. トルティーヤを材料の周りに「ブリトースタイル」で巻き上げます。
3. 提供するには-必要に応じて、バイアスを半分にカットします。

その正午のピックアップのために、 パンを集める 最もおいしいローストビーフラップのレシピがあります。 チーズ、ほうれん草、トマト、ローストビーフを詰めたこのラップは、パニーニプレスまたはグリルパンで加熱すると、チーズがすべてを溶かすのに最適です。 訪問 パンを集める より食欲をそそる喜びのために。

材料
1トルティーヤ
3〜4オンスのデリスライスローストビーフ
1オンスのハヴァルティチーズ、スライス
油を詰めたサンドライトマト1個、みじん切り
ほうれん草一握り
ディジョンマスタード小さじ1
マヨネーズ小さじ1½
オレガノのダッシュ
塩とコショウのダッシュ

手順
1. パニーニプレスまたはグリルパンを中火にかけます。
2. その間、ディジョンマスタードとマヨネーズを混ぜ合わせます。 トルティーヤの中央に広げます。 ローストビーフとチーズをのせます。 サンドライトマトとほうれん草を重ねます。 オレガノ、塩、こしょうをふりかける。 半分にスライスし、すぐに提供します。

ヘルシーなトルティーヤに包まれた甘くて塩辛い味のメドレーで、このランチはあなたの小さな口の中で踊るように作られています。 ボーナスは、このロールアップにジューシーなポップを追加する甘いトウモロコシを指します。

材料：全粒粉トルティーヤ1個
ハム1切れ
とうもろこし1/4カップ、水気を切る
スライスした赤唐辛子
レタスの葉2枚、スライス
低脂肪マヨネーズ大さじ2

方法：1。 トルティーヤにマヨネーズをのせます。
2. トルティーヤのレタス、赤胡椒、ハム、とうもろこし（中央）を並べます。
3. しっかりと巻き上げて梱包してください！

これは、子供たちがもっと物乞いをするほどの風味が詰まったパレオチキンレタスラップのレシピです。 超軽量なので、学校で子供が食べ物の昏睡状態に陥ることはありません。 大きなレタスを使用し、つまようじでしっかりと固定して、混乱を少なくすることをお勧めします。 に飛び乗って eMeals より健康的なレシピのために。

材料：
ココナッツオイル大さじ2
細かく刻んだ½大玉ねぎ
にんにく2片、みじん切り
みじん切りにした鶏肉4½カップ
フレッシュライムジュース大さじ2
ジャーク調味料大さじ1
みじん切りの新鮮なタイム大さじ1
2ヘッドビブレタス

方法
1. 大きなフライパンで油を中火から強火にかけます。
2. タマネギとニンニクを追加します。 6分または玉ねぎが焦げ目がつくまで調理します。
3. 鶏肉、ライムジュース、ジャーク調味料を入れてかき混ぜます。 3分調理します。 タイムをかき混ぜます。
4. レタスの葉を分け、鶏肉の混合物で葉を均等に満たします。
5. 必要に応じてロールアップします。