トレーダージョーズで購入できる最も健康的なものの32

オートミールにうんざりしていませんか？ 朝食の通路で美味しいご飯とキノアのホットシリアルを試してみてください！ 1食あたり42グラムの全粒穀物が含まれているため、心臓病や便秘のリスクが軽減されます。

グラノーラを摂取するときは注意が必要ですが、通常は糖分と脂肪が多いため、このピーナッツバタータンパク質グラノーラには1食あたり11グラムのタンパク質が含まれています！ あなたの体に役立つ余分なタンパク質が渇望しているので、ヨーグルトの上に少量をお楽しみください。

濃厚で栄養価の高い朝食となると、オートミールを間違えることはありません。 炭水化物と繊維の健康的な部分を詰め込み、抗酸化物質が豊富で、コレステロールを下げ、血糖コントロールを改善するのに役立ちます。 さらに、自家製プロテインバーやスムージーでもとてもおいしいです！

これらのグルテンフリーチップは、ココナッツとキャッサバ粉から作られ、ゴマ、ケシの実、乾燥ニンニク、タマネギ、海塩がトッピングされています。 アボカドオイルで揚げたものは、サルサの瓶にぴったりです。

トレイルミックスは長い間健康的なスナックの頼みの綱であり、あなたがオーマイをつかむとき！ オメガトレックミックスは、たくさんの繊維とタンパク質だけでなく、たくさんのALAオメガ3を手に入れています！ この脂肪酸は、目の健康を促進し、うつ病や不安神経症と戦い、心臓病の危険因子を減らします。

これらのドライクランベリーはおやつに最適で、クランベリー種子油で強化されています。 彼らは一食当たり200mgのオメガ3ALAを持っており、サラダ、オートミール、または一握りで楽しむのにとてもおいしいでしょう！

健康的な食事をする旅でも、私たちは皆、時々おやつを必要としています。 次回その塩辛い渇望があるときは、グルテンフリーのこれらの味付けケールチップのバッグを手に入れてください。 ケールには強力な抗酸化物質であるビタミンA、Cが含まれており、コレステロールを下げるのに役立ちます。

ブロッコリーを楽しむために夕食まで待つのを忘れて、代わりにこれらのサクサクしたカリカリのブロッコリー小花をいくつかつかんでください！ ブロッコリーには、ビタミンKカルシウム、リン、亜鉛、ビタミンAとCが豊富に含まれています。これらはすべて、健康な骨に不可欠な栄養素です。 さらに、ブロッコリーを蒸した後のあなたの家よりも、これらの匂いがはるかに良いと思います！

ヘンプシードハートは、スムージーやアサイーボウルのトッピングに最適です。 それらは、コレステロールを下げ、癌のリスクを減らすのに役立つタンパク質と同様に、オメガ3と6の両方で高いです。

マカパウダーはスムージーに加えることができるので、エネルギーレベルの増加、活力と持久力、健康的な性機能などの豊富なメリットを享受できます 性欲、不安やストレスの軽減、健康な脳機能、健康的なホルモンレベルのバランスを取り、暑いなどの更年期障害の症状を和らげるのに役立ちます 点滅します。 これのスクープを使用できなかったお母さんは何ですか？

アサイーはスーパーフードです！ これらの既製のピューレパケットには抗酸化物質が含まれており、糖分が少なくなっています（果物は通常、天然糖分が多く含まれています）。 その朝のスムージーにぴったり！

フラックスシードは、ヨーグルト、自家製プロテインバー、スムージーに簡単に追加でき、ナッツのような味と食感が得られます。 エストロゲンの影響をブロックし、乳がん、子宮がん、卵巣がん、前立腺がんなどのホルモン関連のがんのリスクを軽減するのに役立つ可能性のあるオメガ3、繊維、リグナンが豊富に含まれています。

チアシードは、オメガ3脂肪酸（「善玉コレステロール」の上昇を助ける）、繊維、抗酸化物質、鉄、カルシウムの優れた供給源です。 また、炎症や体重減少を減らすのに役立ち、スムージーを簡単に入れることができます。

これを一口飲んでください：ビートは繊維、葉酸、ビタミンCを含む栄養素の素晴らしい源です。 また、血圧を下げ、運動能力を向上させるのに役立つ可能性のある硝酸塩と色素も含まれています。 素晴らしい午後、私を迎えに来てください！

このケフィアと培養乳の組み合わせには、12の生きた活発な培養物があり、多くのタンパク質が含まれており、ビタミンDが豊富に含まれています。 ケフィアは強力なプロバイオティクスであり、骨の健康を改善し、消化器系の問題を助けることができます。

紅茶キノコのおいしいいとこ、ケフィアウォーターティーに会いましょう。 紅茶キノコよりも多くの菌株が含まれているほか、さまざまな菌や酵母が含まれていることが知られている穀物も含まれています。 これらすべてのことは、より健康的な腸を意味します！

アンチエイジング緑茶は健康的な生活に欠かせません！ 血糖値の調整、悪玉コレステロールや高血圧の軽減、老化やしわの改善に役立ちます。

トレーダージョーの新しい塩味と無塩のアーモンドバターはタンパク質に最適で、各サービングは7グラムをパックします。 コーシャ認定のスプレッドは、ベーキングやアラカルトに最適です。

あなたはそれを調味料通路で1瓶あたり7.99ドルで見つけることができます。

ココナッツウォーター、樹液、海塩だけで作られたオーガニックココナッツアミノスシーズニングソースは、ナトリウムを含んだ醤油との完璧な交換です。 グルテンフリーのコーシャソースには大豆は含まれていませんが、13種類のアミノ酸が含まれているため、炒め物、チャーハン、野菜などに欠かせません。

トレーダージョーのカリカリの塩味のピーナッツバターとフラックス＆チアシードであなたの渇望を抑えましょう。 派手なPBは、1食あたり300ミリグラムのオメガ3脂肪を詰め込み、170カロリーという低カロリーで提供されます。 おやつやスプーン一杯に最適！

TJの切望されているベーグル調味料以外のすべてを使用すると、おいしいベーグルが通常もたらすすべての炭水化物なしで風味を追加します。 ブレンドは、ケシの実、みじん切りにんにくと玉ねぎ、海塩フレークとゴマで作られ、何にでも素晴らしい追加です！ ゆで卵、アボトースト、さらにはお気に入りのディナーをお試しください。

ケリーゴールドグラスフェッドバターは、ベーキングに優れているだけでなく、抗炎症作用もあります。 は優れたビタミンA源であり、エネルギーを高め、食欲を抑制するMCTを備えています。 防弾コーヒーにピッタリ！

ヒマワリバターはピーナッツの代替品であるだけでなく、タンパク質、ビタミンE、マグネシウム、その他多くの健康的な脂肪の優れた供給源でもあります。 また、「ナッツポリシーなし」で学校に通う子供たちにも最適です。

時間が足りず、自分で作ったカリフラワーのバッチを作ることができない場合は、TJの冷凍バージョンを手元に置いておきたいと思うでしょう。 低炭水化物食品は、伝統的な米との素晴らしい交換であり、炒め物、ブリトー、そして肉と一緒に使うのに最適です。

上の写真のようなオーガニックグリーンベジタブルフォーサムであろうと、果物や野菜の別のバッグであろうと、トレーダージョーズは冷凍食品に関して市場を追い詰めています。 食料品は最高の鮮度で凍結し、重要な栄養素を無傷に保ち、夕食とスムージーをそよ風にします。

玄米は栄養価に関しては白米のいとこをはるかに上回っていますが、 永遠に 料理する。 この3つの冷凍玄米パケットの箱は、3分間、健康的な電子レンジでの食事を可能にし、完璧に炊き上げられたご飯をお楽しみいただけます（炊飯器のクリーンアップは不要です！）。

キノアはスーパーフードと呼ばれ、他のほとんどの穀物よりも食物繊維が豊富です。 また、たんぱく質が豊富で、グリセミック指数が低く、グルテンフリーです！

レンズ豆は食物繊維が豊富であるため、コレステロールと心臓病の可能性を低くします。 スープに入れて、エネルギーを増やし、血糖値を安定させ、腸を健康にしましょう。

TJのスーパーシードとエンシェントグレインのブレンド大さじ2杯は、2,000mgのオメガ3とおいしいサービングを意味します チア、亜麻、麻、赤いキノア、アマランサス、ソバやキビなどの発芽穀物。 発芽した消費 穀物は栄養素の生物学的利用能を高めると信じられており、それは彼らが提供しなければならないすべての良さを意味します。

肉を避けたい場合は、これらのおいしいニンジンとエンドウ豆の野菜のパテを試すことを検討してください。 ニンジンはビタミンA、抗酸化物質、その他のミネラルが豊富に含まれていますが、エンドウ豆はカロリーは低いですが、抗酸化物質、ビタミンC、葉酸が豊富です。

白い対応物をカリフラワーの「米」に置き換えて炭水化物をカットします。 Trader Joe'sのこの簡単な既製バージョンを使用すると、トンのようなカリフラワーのすべての利点を得ることができます 繊維、ガンと戦う特性、改善された血圧と腎臓機能と抗炎症性栄養素の。

あなたがしばらく肉を誓っているなら、ジャックフルーツをチェックしてください！ 南米の果物にはたんぱく質と抗酸化物質がたくさん含まれており、血糖値のコントロールにも役立つ可能性があります。 これらのクラブケーキそっくりさんをお楽しみください！