あなたの子供が眼鏡を必要としているかどうかを見分ける方法（それはただ目を細めるだけではありません）

写真：Essilor of America

世界視力デーは10月木曜日に開催されます。 11、お子さんの視力の健康に積極的な役割を果たすための完璧なリマインダーをマークします。 専門教育ディレクターのライアン・パーカー博士からのヒントをいくつかご紹介します。 エシラーオブアメリカ お子様の視力を保護するために講じることができる手順について。

目の検査をスケジュールする

まず、目のケアの専門家とあなたの子供の予定をスケジュールします 包括的な目の検査. NS 学校の視力検査 または小児科医による簡単な検査は良いスタートですが、子供の視力の問題を見逃す可能性があるため、十分ではありません。 定期的な包括的な目の検査は、目が急速に発達している小児期に特に重要です。

American Optometric Association（AOA）は、生後6〜12か月で開始し、少なくとも3〜5歳の間に1回、その後少なくとも6〜18歳の間に毎年最初の目の検査を行うことを推奨しています。 そうすることで、今日の子供たちの視力を改善し、視力の問題を早期に発見できるようになります。

近視の兆候を確認する

近視 特に子供たちに最も蔓延している視力の問題の1つです。 近視としてよく知られている近視は、クローズアップオブジェクトがはっきりと見える目の状態ですが、遠くにあるとすべてがぼやけて焦点がぼけます。 時間が経つにつれて、近視は深刻な視力を脅かす状態のリスクに目を置く可能性があり、現実のそして成長している問題です。 12〜54歳のアメリカ人の約42％が近視であり、わずか40年前の25％から増加しています。

多くの子供たちは、かすみ目は正常であると信じています。 彼らは何も違うことを知りませんでした。 しかし、近視の兆候を見つけることができれば、あなたは助けることができます。 目を細めて遠くの物を見る、テレビに近づきすぎる、本を読むときに本を近づける、目の疲れや頭痛の問題など、お子様の症状に注意してください。 このビデオでは、近視が子供の生活にどのように影響するかを詳しく説明しています。

利用時間には「20-20-20」ルールを使用する

多くの親はスマートフォンやタブレットの人気に苦しんでいます。 今日、子供たちはこれまで以上に画面を見つめることに多くの時間を費やしています。 そのすべてのスクリーン時間はまた、デジタル眼精疲労につながる可能性があり、その結果、目の疲れ、頭痛、目のかゆみ、かすみ目、および光に対する感度の増加をもたらします。 スクリーニング時間が長すぎると、子供が近視を発症するリスクにさらされる可能性があることを示唆する研究もあります。

利用時間と屋外時間のバランスをとることが重要です。 「20-20-20」ルールを使用します。電子機器で20分ごとに、20秒間休憩を取り、少なくとも20フィート離れた場所に目を向けさせます。

定期的に外で遊ぶ

子供たちにデバイスを置いて外に出るように勧めましょう！ ビタミンDレベルの上昇からストレスの軽減まで、外にいることに関連する多くの健康上の利点があります。 研究によると、外で遊ぶ子供は近視のような視力の問題を発症するリスクが低い可能性があります。

目に健康的な食事を子供たちに確実に食べさせる

視力を保つために正しく食べることが重要です！ 研究者たちは、ルテイン、ゼアキサンチン、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛などの目に優しい栄養素を特定の眼疾患のリスクを減らすことに結び付けました。 果物、野菜、ナッツ、週に最大12オンスの魚を含む栄養価の高い食事は、子供たちがこれらの目の健康的な栄養素を確実に摂取できるようにするのに役立ちます。