Ya Snifflesを参照してください！ この冬を試すための12の風邪のレシピ

嗅ぎタバコを嗅ぐ準備はできましたか？ これらの厄介な風邪やインフルエンザと戦う方法を探しているなら、あなたが食べる食べ物は始めるのに良い場所です。 これらの子供向けのレシピは、病気が発生する前に予防するのに役立つスーパーフードの成分をパンチに詰め込んでいます。 だから、ケールに夢中になって、チアシードに3つの歓声をあげましょう。これらは、寒い季節やそれ以降もあなたの心に残るレシピです。

写真： 私にとって健康的な生活

オートミールスーパーフード朝食バーこれらの朝食バーのスーパーフードの統計は次のとおりです。 私にとって健康的な生活：オーツ麦には、ベータグルカンと呼ばれる免疫力とコレステロールを高める繊維が含まれています。 カボチャの種には、タンパク質、マグネシウム、カリウム、亜鉛が含まれています。 そして、バナナとブルーベリーはいくつかのビタミンボーナスを提供します。 加えて、彼らは見た目がきれいです と 簡単に作ることができます。 レシピを入手 ここ.

写真： 私のうるさい食べる人

キャロットオレンジジュース
オレンジジュースは、ビタミンCを大量に含んでいるため、古典的な風邪の戦闘機です。研究によると、病気の最初の兆候で服用すると、風邪の期間を約1日短縮できます。 このO.Jドリンクから 私のうるさい食べる人 また、免疫力を高める抗酸化物質とビタミンを提供するニンジンを備えています。 抗酸化作用をさらに高めるために、天然の抗ヒスタミン剤と充血除去剤であるショウガを加えることもできます。 レシピを入手 ここ.

写真： 人生はもっと甘く

スロークッカーバターナッツスカッシュとサツマイモのスープ
ああ、ひょうたん！ このスープから 人生はもっと甘く スロークッカーの使用（勝利のための簡単な夕食！）とスターの材料であるバターナッツスカッシュとサツマイモの両方で主要なポイントを獲得します。 これらのスーパーフードには、カリウム、繊維、オメガ3などが詰め込まれています。 オレンジ色は、骨の健康を促進し喘息と戦うカロテノイドが豊富であることも意味します。 レシピを入手 ここ.

写真： 美と髭

枝豆のロースト3通り
枝豆（別名大豆）は、日本食レストランの定番ではありません。 また、繊維とタンパク質の原動力であり、その栄養素、ビタミン、抗酸化物質は免疫システムに驚異的です。 だから私たちはこれらの大豆の素晴らしい枝豆スナックが大好きです 美と髭. それらは作るのが簡単で、大きな風味と健康上の見返りがあります。 レシピを入手 ここ.

写真： ジュリアのアルバム

パルメザンズッキーニとガーリックパスタ
確かに、パスタはよく知られている子供を喜ばせるものです。 しかし、この料理は ジュリアのアルバム にんにくがたっぷり入っているおかげで、さらに多くのことが期待できます。 ニンニクには、ビタミンB6とビタミンCの優れた供給源であることに加えて、分解されると抗酸化物質を生成するアミノ酸であるアリシンが含まれています。 つまり、この簡単な4成分の料理は、スーパーフードも豊富です。 レシピを入手 ここ.

写真： 箱から出してすぐに食べられる食品

子供が承認したケールとクルミのペスト
スーパーフード、子供が承認したひねりを加えたペスト？ はい、お願いします！ 箱から出してすぐに食べられる食品 あなたが知っていて愛しているソースの主なグリーン成分としてケールを設定します。 この緑豊かな野菜は、免疫システムを大幅に強化する多くのビタミンとミネラル（葉酸、ビタミンC、カルシウムなど）を提供します。 このペストを作るのに必要な時間と材料は最小限であるため、唯一の質問は、何を着るかということです。 レシピを入手 ここ.

写真： アヴェリークック

キウイアグアフレスカ
Psst！ キウイが抗酸化オールスターであることをご存知ですか？ それらは実際には、同量のオレンジよりも多くのビタミンC、同量のバナナよりも多くのカリウムを提供し、糖分が少ないです。 これらすべてに加えて、キウイに含まれる追加の栄養素が、免疫システムに深刻な影響を与えます。 アヴェリークック 自然に甘くて作りやすいさわやかなキウイドリンクの素晴らしいアイデアを持っています。 レシピを入手 ここ.

写真： バターのダッシュ

冷凍ブルーベリーヨーグルト樹皮
ギリシャヨーグルトとの取引は次のとおりです。これには、体が善玉菌を補充し、上気道感染症のリスクを下げるのに役立つプロバイオティクスが含まれています。 また、特に抗炎症作用や抗酸化物質が豊富なブルーベリーと組み合わせると、おいしいです。 2つの簡単なチームアップのために、 バターのダッシュ あなたはこの絵のようにきれいなスナックでカバーしましたか？ レシピを入手 ここ.

写真： CrèmedelaCrumb

赤唐辛子フムス
フムス愛好家に朗報！ CrèmedelaCrumb あなたの好きなディップを取り、それに赤唐辛子の形で大きな健康上の利益を後押しします。 これらの野菜には、高レベルの冷戦用ビタミンCが含まれています。つまり、放課後のフムススナックでO.Jの朝のグラスを補うことができます。 ボーナスポイントについては、チップの代わりにダンクピーマンストリップ。 レシピを入手 ここ.

写真： ミニマリストベイカー

一晩チョコレートチアシードプリン
退廃的なデザートのようで、味も同じですが、このプリンには秘密のスーパーフードの力があります。 チアシードとカカオパウダーの両方に、一般的な風邪やインフルエンザと戦うのに役立つ免疫力を高める抗酸化物質が含まれています。 ミニマリストベイカー 両方を組み合わせて、夢のようなクリーミーな御馳走を作成します。 レシピを入手 ここ.

写真： アヴェリークック

簡単なサーモンとポテトのホイルパケット
サケの免疫情報は、サケがビタミンDとオメガ3の優れた供給源であり、免疫細胞が機能し、免疫システム全体の強度を高めるのに役立つ栄養素であるということです。 そして、あなたはあなたの夕食のテーブルにサーモンを追加するために空想を得る必要はありません。 アヴェリークック 柑橘系のビタミンCも含まれている簡単なサーモンホイルパケットのための素晴らしいアイデアを持っています。 レシピを入手 ここ.

写真： 私のうるさい食べる人

シークレットベジグリーンライス
緑になりなさい！ この米は、ほうれん草、アボカド、カリフラワーを主成分とする真の三重の脅威です。 一緒に、これらのスーパーフードは、ビタミンA、C、Eとともに、グルタチオン（感染を防ぐのに役立つ強力な抗酸化物質）を提供します。 このカラフルで健康的な調合の功績は 私のうるさい食べる人、その超簡単な作りも保証します。 レシピを入手 ここ.

あなたの好きな冷戦スーパーフードレシピは何ですか？ コメントで私たちと共有してください！

—アビゲイル松本