一般的なお母さんの病気とそれらを解決する方法

解決: 妊娠中に頭痛を経験したことがあるかもしれませんが、それは彼らがそこで終わったという意味ではありません。 あなたが頻繁な片頭痛や目の奥の痛み、またはあなたの寺院で経験するママなら、最良の家庭療法の1つは風邪パックです。 冷湿布を凍らせて問題のある領域に適用するか、より迅速な代替手段が必要な場合は、少なくとも湿った手ぬぐいを冷蔵庫に10分間貼り付けます。 ペパーミント、ラベンダー、ユーカリなどのエッセンシャルオイルの香りを試して、頭の痛みを和らげることもできます。

解決: NSあなたが子供を持っていたので、y私たちの心は常に活気づいています。 給餌時間、医師の診察、赤ちゃんのマイルストーン、サッカーの練習に行く人、今週おやつを担当するかどうかを心配しています。 健康的な倦怠感と混ざり合って、あなたはお母さんの脳のかなりのケースを持っています！ 何が役立ちますか？ 瞑想. さまざまなタイプ（IE。 呼吸意識瞑想）は、不安を軽減し、あなたの考えを明確にするのに役立ちます。

解決：これは妊娠の副作用の1つであり、多くの人が警告することはありません。 抜け毛を減らすために、卵白1個とオリーブオイル大さじ2〜3杯を混ぜて30分間髪に塗ってからすすぐことでヘアマスクを作ることができます。 この一般的な問題を抱えているお母さんは、フェヌグリークの種子を一晩水に浸し、混合物から頭皮に水を適用することもできます。 ボーナスとして、フェヌグリークは健康な髪を促進するのに役立ち、母乳育児にやさしいです！

解決: 幼児（または乳児！）を拾うのは、特に私たちが毎日行うのと同じくらい多くの動きを繰り返すとき、お母さんの背中で難しいことがあります。 腰をかがめて子供を迎えに行くときに背中がきつく感じたり痛んだりする場合は、これを簡単に試してみてください。 ロールアウトするためのエクササイズ：テニスボールを背中の小さな部分に置き、壁に背を向けます。 ボールを問題のある領域に移動し、ゆっくりと転がしてマッサージ効果を得ることができます。

解決: あなたの子供が歩くことを学んだら、あなたは座っているあなたののんびりとした瞬間に別れを告げることができます。 一日中子供を追いかけることはあなたを疲れさせるだけでなく、あなたの足を少し痛めることもあります。 足を温かいお風呂に10分以上浸してみてください。 さらに安心させるために、水1ガロンあたり大さじ1〜2杯のエプソム塩を加えることができます。 足が熱くなったり腫れたりしますか？ 代わりに冷水を使用し、終わったら支えてください。

解決: 看護は、新しいお母さんに、腕を支えたり、立ったまま授乳している場合はクレードルモードで何時間も続けたりするなど、多くのことを要求します。 腕が看護位置からいくつかの新しい痛みを獲得した場合は、痛みのある部分に加熱パッドまたは別の熱源を適用すると便利です。 時々、その緊張を和らげるのに必要なのは、血流を刺激して筋肉を緩めるための少しの熱だけです。

解決：夜の奇妙な姿勢で寝ている場合でも、赤ちゃんを見つめている場合でも、首の筋肉の痛みは最も一般的な母親の病気の1つです。 この問題に取り組むには、痛みに気付いた最初の24〜48時間以内に氷を塗り、その後熱を加えます。 また、頭を上下左右に動かし、耳を肩に触れて終了することで、首の筋肉をやさしく伸ばす必要があります。

解決： これは一般的な「若者の問題」のように聞こえますが、真実は、テキストメッセージの送信やスクロールなど、母親が気付かないうちに片手で多くのことを行うということです。 赤ちゃんを片手にすると、やることリストを完成させるためにあと1つしか残されません。それが数本の指でメールを送信することを意味する場合、お母さんは 終わらせる. 安心のために、すべての指と前腕を伸ばし、拳を数回開閉します。 他の明白な解決策は？ 数時間電話から離れてください！

解決: あなたは妊娠中に本質的にすべてのコアの強さを失い、あなたの出産後の腹部は今後数ヶ月で少し痛むかもしれないことを覚えておいてください。 腹直筋離開、つまり赤ちゃんを収容するために腹筋が部分的または完全に分離している状態の場合、この母親の痛みはより明白になる可能性があります。 最善の方法は、姿勢に集中することです。 座ったり立ったりするときは姿勢に注意するか、次のステップに進んで姿勢補正器を購入してください。 座ったまま、背中の後ろにタオルや枕を立てることもできます。