10 דברים שאמהות יצרניות עושות לפני 10 בבוקר

צילום: iStock

העלו את הילדים על הסיפון.

מתי של ארין וואלאס ילדים היו בני 7 ו -9, היא התחילה ללמד אותם לארוז את ארוחות הצהריים שלהם מדי בוקר, כך שהספיק להתכונן לעבודה. "וודאתי ​​שיש כמה יסודות שקל לתפוס אותם כמו גזר, צ'יפס ופירות, אבל אחרת השארתי אותם לארוז את מה שהם רוצים", אומר וואלאס, מנהל המותג ב- thredUP. "במקום לנהל את מאמציהם במיקרו, הודעתי להם שיש מדי פעם בדיקות הפתעה ושאני זקוק לארוחות הצהריים שלהם כדי להיות בריא ומאוזן למדי. אם הם עברו בדיקות, הם היו זכאים ל'שישי נטול תזונה ', כשהבטחתי להסתכל לכיוון השני, והם ארזו את עצמם מה שהם רוצים ". וואלאס אמרה הופתעה עד כמה המוטיבציה של ילדיה הייתה למשימה זו ומצאה שארוחות הצהריים שלהם ביום שישי היו מצחיקות יותר משהן לא בריאות: דגני בוקר יבשים ועד כריכי נוטלה ואלווין מיושן ממתק.

אימון חלון

"פעם בשבוע בימי שישי, בעלי לוקח את בתי לבית הספר, ואני עושה אימון מהיר בבית הזמן שבדרך כלל לוקח לי להוריד אותה בבית הספר ", אומרת קוני וונג, נשיאה ומייסדת שֶׁל העיתונות המודרנית יחסי ציבור. "זה מאפשר לי לבצע אימון אירובי - אם כי קצר - לפחות פעם בשבוע."

צילום: iStock

נצל את המרב מכל רגע.

סטייליסטית ועורכתחתול דאש רגיל להיות בתנועה. לכן, כשהיא קשורה להניק את בתה שזה עתה נולדה קוקו בכל בוקר, היא מנצלת את זמן ההשבתה שלה על ידי האזנה לספר שמע. "אז אני מרגיש שאני עושה משהו פרודוקטיבי", אומר דש. החזקת קומקום חשמלי גם מקלה עליה לחמם כוס תה מהירה, שתמיד מרגישה כמו פינוק בשלבי התינוק המוקדמים האלה.

קבע שעון מעורר בשבילי.

ליסה ג'קסון, בעלים משותף של בוקר בוקר החנות באלבני מתעוררת 15 דקות לפני שבניה יוצאים מהמיטה. "אני יכול לשטוף את הפנים, להתלבש ולדאוג לעצמי לפני שאני מטפל בילדים", אומר ג'קסון.

לאכול, לשתות ולהיות אמא טובה יותר

שגרת הטיפול בבוקר של ג'קסון כוללת גם שתיית כוס מים גדולה. "זה תמיד היה הרגל שלי מאז שהייתי ילד - אמא שלי גרמה לי לעשות את זה כל בוקר - ואני מרגיש שזה מעיר את הגוף והנפש שלי." ג'קסון גם נותן עדיפות לארוחת הבוקר. "אני אוהב להכין שייק ירוק או פירות ענק. הרבה פעמים אכין טוסט צרפתי נוסף, פנקייק או וופלים ואקפיא אותם כך שקל מאוד להתחמם בבוקר בבית הספר ", היא אומרת. "לפעמים אני אגיד לילדים להוסיף פירות או משהו כדי שהם ירגישו שהם עזרו להם להכין ארוחת בוקר בעצמם."

דלג על טיול האשמה

קלסי שמידט, מנהל שיווק ושותפויות עבור אליז גרין, מתחילה את שגרת הבוקר שלה כל לילה לפני שהיא הולכת לישון. "אחרי שהתינוק הולך לישון, אני מכין את הבקבוקים שלו ומקבל כל מה שהוא צריך כדי לארגן אותו למחרת", היא אומרת. אבל היא גם מקבלת עזרה, בלי להרגיש אשמה. "המעון שלנו נפתח בשעה 6:30 בבוקר וברוב הימים אני מחכה שם בשעה 6:20 כדי להוריד אותו. כך אוכל לסדר את שארית הבוקר שלי ללא הפרעות של אדם קטן ".

תעלה את משחק הרשימות שלך.

קתרין וייס, מייסד חברת מתנות Bestowe עושה רשימה עם שלושה טורים בכל יום שני בבוקר. "בעמודה הראשונה יש משימות קלות לביצוע שאני יודע שאני צריך לבצע. לטור השני יש את המשימות הגדולות יותר. טור שלישי הוא היום בשבוע ", היא אומרת. "בטור שלישי, אני לוקח משימה אחת גדולה ומניח אותה שם וממלא את המשימות הקטנות יותר בכל מקום אחר. זה כמו לקחת אבנים גדולות ולשים אותן בצנצנת ולמלא את השאר בחלוקי נחל ".

ילד מאורגן שווה לאמא מאורגנת.

אבל ווייס אינו יצרנית הרשימות היחידה במשק הבית. בימי שני בבוקר לאחר קביעת הרשימה השבועית שלה, היא יושבת עם בנה כדי לעזור לו ליצור רשימה משלו. "אנחנו יוצרים רשימה של דברים שהוא יכול לעשות כדי לעזור למשפחה, לבית, לעצמו", אומר וייס. "זה בדרך כלל יומיומי ונוטה לחפוף עם מה שהוא צריך לעשות באותו יום: אם זה בית ספר, אנחנו מדברים על מתי הוא רוצה להתקלח, לקרוא וכו '. כדי שכולנו ננהל את הציפיות ".

קח את הזמן למדיטציה

אטיין פאנג הוא חוקר, ויוצר של בעל הכל, פרויקט המשתף את המגוון היפה של המשמעות של "יש הכל" לנשים ברחבי העולם. "אחרי שאני מתעורר, אני עושה מדיטציה של 10 דקות לפני שהיום מתחיל", היא אומרת. "יש לי טקס שלם סביבו. אני מוציא את כרית המדיטציה שלי לסלון, מדליק נר לה לאבו ענק ומדליק מדיטציה ב- Headspace. כשאני מסיים, אני מרגיש פחות חרד מהיום הקרוב. ולבית שלי יש ריח מקסים מהנר ".

להגיע לאפס אפס

מה הלאה ברשימת הבוקר של פאנג? מדיח הכלים. "הפעולה הפשוטה של ​​הניחת כלים נקיים במקומם היא המקבילה שלי להתחלת בד קנבס ליום", היא אומרת. "אם אצטרך לחזור הביתה אחרי העבודה למדיח מלא ולכיור מלא כלים, לא הייתי מסוגל להכין ארוחת ערב במהירות ולהגן על ההתקפה של ילדים תלולים שחוזרים הביתה מיום ארוך בשעה בית ספר."