30 ארוחות בוקר סופר קלות (ומזינות) לבקרים קשים

לחמם כמה פרוסות מלחם הבננות הטעים הזה, לפרוס מעט פירות ויש לכם ארוחת בוקר נהדרת להכנה מראש. מתכון זה הוא מועדף על ידי עורכת Red Tricycle, קבל את ההנחיות כאן.

תוצרת צ'וריסו או נקניקיה, רוטב אנצ'ילדה, גבינת צ'דר, ביצים ופלפלים ירוקים, תפגעו בכל קבוצות המזון עם תבשיל ארוחת הבוקר בהשראת טקס-מקס. תעשה את זה ביום או בסוף השבוע שלפניך ויהיה לך הרבה לשבוע! קח את המתכון מ פנאטי אוכל כאן.

פסטה לארוחת בוקר?? אתה מהמר, עם המתכון הזה מ הנוף מהאי הגדול. מכיוון שאטריות עושות כמעט כל טעם שתרצו, הקפידו על הבייקון והביצים לארוחת בוקר מוקדמת. אתה יכול להקציף אותו בלילה הקודם ולהכניס אותו למיקרוגל או לתנור נמוך לפני שהילדים קמים. קח את המתכון כאן.

שמעת פעם על שיבולת שועל לילה? מדובר בארוחת בוקר בריאה וסופר קלה שתוכלו להקציף בלילה שלפני פחות מחמש דקות. יש לנו את סקירה כיצד להכין אותם, כולל מתכון בסיסי הניתן להתאמה אישית בקלות והרבה השראה לתערובות ותוספות. לחץ כאן לכל הפרטים.

אנחנו אוהבים את כוסות שיבולת השועל האפויות האלה מקינמון דלעת n 'ספייס- הם מלאים במרכיבים בריאים כמו שיבולת שועל ותפוח, והם בגודל המושלם לידיים קטנות. ארוחת הבוקר תוך כדי תנועה פשוט נהנתה טעימה יותר. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.

חולה על ביצים מקושקשות? ארוחת ערב בגן החיות יש את הפתרון. מאפינס הביצים הקטנים והחמודים האלה דומים לחביתות כף יד, ותוכלו להכין מנה גדולה ולאכול אותם כל השבוע. אתה יכול אפילו להגניב כמה ירקות לתערובת! קבל את המתכון כאן.

לפעמים אתה פשוט צריך גרנולה נהדרת בבוקר עמוס. המתכון הזה מתאים לחשבון. לוקח פחות מחמש דקות להקציף והוא טעים במיוחד עם מעט יוגורט. התאם את התוספות לפי הטעם של המשפחה שלך, ואתה מוכן! קבל את המתכון כאן.

תתבל את הבקרים שלך עם בוריטו טעים באמת. העטיפות האלה מ החיים פשוטים קל להכנה וקל להתאמה אישית עבור כל בני המשפחה. האם הזכרנו שהם ידידותיים להקפאה ונהדרים לארוחת בוקר תוך כדי תנועה? קבל את המתכון כאן.

צילום: לינדסי ג'ונסון

לא רק שאתה יכול להכין את כל החומרים לשייק הזה מבעוד מועד, אלא שאתה יכול גם להרגיש טוב עם המרכיבים האלה. (חשבו על מזונות על בריאים כמו תרד, תפוזים, אננס ובננה.) קבל את המתכון כאן.

מחפש בלילה טובה יותר ללביבות ולוופלים שלך? המתכון הזה מ בלוג המטבח של קריסטין משתמשת ברסק תפוחים לא ממותק במקום טון חמאה. התוצאה סופר טעימה וקצת יותר בריאה מהפנקייק הממוצע שלך. והשאריות שלך יקפאו יפה! קבל את המתכון כאן.

להלן הסקירה על הכריכים היפים האלה בתמונה טעים לעזאזל: הם ממלאים, טעימים וניתן למיקרוגל לגמרי! אתה יכול גם להתאים אישית את המילויים כך שיתאימו לטעמים האהובים של הילדים שלך - אבל בשר חזיר וגבינה הם תמיד קלאסיקה. קבל את המתכון כאן.

תחשוב מחוץ לכוס היוגורט הרגילה שלך ותן את הרעיון הזה, באדיבות בולדר לוקאבור, מערבולת. גרנולה ספורטיבית, יוגורט יווני ופירות טריים, ארטיקי ארוחת הבוקר האלה הם דרך מצוינת להתחיל את היום - במיוחד אם זה יהיה חם. קבל רענון ו קבל את המתכון כאן.

מפלצות העוגיות הקטנות שלך יתלהבו לקבל עוגיות לארוחת הבוקר - ואתה תאהב את זה מהעוגיות האלה בלוג המטבח של קריסטין הם למעשה ארוחת בוקר בריאה בסתר. הם מלאים בגזר ותפוח טרי, ללא סוכר מזוקק וגם ידידותיים להקפאה! קבל את המתכון כאן.

אם עדיין לא קפצתם על עגלת שיבולת השועל של הלילה, חסכנו לכם מקום עם המתכון הזה אכלנית המטומטמת שלי. הוא מלא בנוגדי חמצון טבעיים וחומרים מזינים-שלא לדבר על טוב שוקולד-בננה. וזמן ההכנה? חמש דקות עלובות. קבל את המתכון כאן.

וואהו לוופלים! הפינוקים האלה מ האופה המינימליסטי הם ללא גלוטן ו ידידותי למקפיא. תקציצו אותם במהירות ותשמרו אותם לבקרים עסוקים של חול המועד בהם כל מה שאתם יכולים להתמודד איתם הוא טוסטר. קבל את המתכון כאן.

לא נוכל לחשוב על דרך טובה יותר לומר "בוקר טוב" מאשר עם קליפת ארוחת הבוקר היוגורטית היוונית הזו לך לאכול וחזור. זה לוקח מאמץ וזמן מינימליים ויכול לשמש כחטיף כמו גם כארוחת בוקר. קבל את המתכון כאן.

בטח, זה נראה מרשים, אבל הרעיון הזה מ הרהורים בתפריט הוא למעשה קל להסרה. הכינו אותו מראש, ואז הכניסו אותו לתנור הטוסטר בבוקר. וואלה! קבל את המתכון כאן.

הפכו את הבוקר של הקטן שלכם למסיבת פרפה. אנו חופרים את הגרסה הזו מ קערת הלימון כי יש לו טעמים ידידותיים לילדים ומרכיבים בריאים ללב ומגבירים אנרגיה. קבל את המתכון כאן.

העניקו לביצה מקמפין טוויסט ביתי עם כריכי ארוחת הבוקר האלה מ טעים לעזאזל. הם לא רק פינוק של קדימה שאפשר להקפיא ואז ליהנות ממנו תוך כדי תנועה, אלא שהם ניתנים להתאמה אישית בקלות גם לאוכל קטן. קבל את המתכון כאן.

לארוחת בוקר מהירה במיוחד, מלאו את קוביות הקרח השייכות האלה פשוט תחכום במקפיא והכניסו אותם לבלנדר. אתה יכול אפילו ליצור קוביות שונות כדי לתת לכל אחד מבני המשפחה את טעמי האהבה שלו. קבל את המתכון כאן.

אין בזה שום דבר רע מאפינס תפוחים. נוח, רך ומלא בפירות האהובים עליך, הם בדיוק מה שהבוקר שלך היה חסר. קבל את המתכון כאן.

הילדים יאהבו את השייק המלא הזה של שף השהייה בבית- יש לזה טעם של עוגת תפוחים בכוס! המתכון שומר את הסוכר למינימום, מה שהופך אותו לדרך בריאה להתחיל את היום. לחץ כאן לתפוס את המתכון.

ראינו מיליון פיתולים על ביצי פחיות מאפינס, אבל בהחלט תרצו לנסות את זה המטבח העליז. עם ירקות, גבינה ובשר טחון, הוא ממלא מספיק כדי שהבטן הקטנה תהיה מרוצה עד ארוחת הצהריים. כדי לתפוס את המתכון, לחץ כאן.

הגרנולה הזו מ ג'וי פוד סאנשיין סופר קל להכנה ויהפוך את הבקרים שלך למשב רוח. אתה יכול להגיש אותו כדגני בוקר, לפזר אותו על יוגורט עם כמה פירות יער או פשוט לזרוק אותו ליד הקומץ. לחץ כאן כדי לקבל את המתכון.

בוריטו לארוחת הבוקר האלה מ ארגז הסבון הפרברי ניתן להכין בסוף השבוע ולשמור במקפיא עד חודש. פשוט הכנס אותם למיקרוגל, והם יהיו המושיע שלך בבקרים מלחיצים. חטפו את המתכון על ידי לחיצה כאן.

מכינים מנה מאפינס שוקולד צ'יפס בננה אלה של שיבולת שועל סיפור האוכל שלי בסוף השבוע, ואתה תהיה מסודר לכל השבוע. השוקולד הופך אותם ללהיט מיידי עם הילדים, והמרכיבים הבריאים גורמים להם לנצח גם להורים. גלה כיצד הם מיוצרים על ידי לחיצה כאן.

גרסה זו של שיבולת שועל לילה מ עקרת בית של סו בי מתפוצץ מפירות יער ומוסיף זילוף של זרעי צ'יה מעלה את היתרונות התזונתיים עוד יותר. כדי לקבל את המתכון, לחץ כאן.

דלג על האפשרויות שנרכשו בחנות ונסה הרודן המקסיםבמקום זאת כריכי ארוחת הבוקר הגאוניים להכין מראש. לחובבי האוכל הקטנים שלכם תהיה ארוחת בוקר חדשה מועדפת. כדי לקבל את המתכון, לחץ כאן.

לארוחת בוקר מרשימה ששווה את המאמץ (לילה לפני), עליכם לנסות את המתכון הזה השתוקקות עונתית. עם שכבות של קיווי, פטל וצ'יה פודינג, זה בריא לא פחות מאשר מושך את העין. כדי לברר כיצד הוא עשוי, לחץ כאן.

אתה יכול להכין את תבשיל ארוחת הבוקר הזה רוקי העוגיות בסוף השבוע, והשאריות יהיו טעימות לא פחות מחוממות לאורך כל השבוע. המנה ממולאת במרכיבים חביבי ילדים כמו בשר חזיר, גבינה ולחם פריך כדי להתחיל את היום בנימה טעימה. קח את המתכון לפי לחיצה כאן.